Баъзе чизҳо дар ҳаёт он қадар муҳиманд, ки мо аз болои онҳо хоби худро гум мекунем. Бо вуҷуди ин, мо дар ғавғо ва ғавғои ҳаёти ҳаррӯза ғарқ шуда, мо чизҳои номатлубро ба ташвишҳои азим табдил медиҳем. Мо таъҷилӣ бо муҳимро омехта мекунем. Мо аз чизҳои ночиз, ки моҳи оянда фаромӯш мекунем, хашмгин мешавем. Мо ба осонӣ худамонро гум мекунем. Мо аз хурдтарин ногаҳонӣ хашмгин мешавем ва дар каме фишор ба фишор меорем.
Дар аксари мавридҳо, ин реактивии эмотсионалӣ аз ҳад зиёд ба он вобаста аст, ки мо чизҳоро хеле ҷиддӣ қабул мекунем. Мо наметавонем онро нигоҳ дорем масофаи психологӣ зарур аст, ки дар бораи он чизе, ки бо мо рӯй медиҳад, ба назар гирем. Ба ин далел, яке аз муҳимтарин дарсҳое, ки моро дар зиндагӣ оромии бештаре хоҳад овард, ин аст, ки ба чизҳо сабуктар бигирем, бидуни рӯякӣ.
Сабук зиндагӣ кунед
Ҳамаи мо тамоюли табиие дорем, ки мехоҳем он чизеро, ки дар минтақаи амали мо рӯй медиҳад, назорат кунем. Тавассути назорат мо кӯшиш мекунем, ки талаботи худро ба амният қонеъ кунем. Бо вуҷуди ин, азбаски гузаштаро тағир додан ғайриимкон аст ва оянда дастнорас аст, ин муносибати назораткунанда танҳо изтироб ва нигарониро ба вуҷуд меорад, ки ба душвориҳои бе ин ҳам азими ҳаёт зам мекунад.
Воқеан, дар ҷаҳони рӯзафзуни торик, олуда аз фалокатҳо ва душвориҳо, зери бомбаборони доимии хабарҳои ташвишовар, пессимизми заҳролуд ва хашми бепоён, мо бояд фавран ҷараён гирем ва аз балласт раҳо кунем, то ҷаҳони ботинии худро мувозинат кунем.
Итало Кальвино як доруи зиддилағзиш дошт: сабук зиндагӣ кардан. Ӯ пешниҳод кард: "Ҳаётро сабукфикрона қабул кунед, ки сабукӣ рӯякӣ нест, балки дар болои чизҳои боло ҳаракат кардан аст, дар дилатон сангҳо надошта бошед".
Сабукӣ аз «бардошти вазн» аз тасвири воқеият иборат аст. Омӯзиши додани ҳама чиз дар ҳаёти мо ҷои сазовори худро пайдо кардан, аммо пеш аз ҳама, он аз ҷамъ накардани рӯҳафтодагӣ, ташвишҳо ва масъулиятҳои дигарон иборат аст.
Ба чизҳо сабукфикрона қабул кардан маънои рӯякӣ буданро надорад, балки ба ҳама чиз ҷиддӣ муносибат карданро бас кунед. Дар як пиёла тӯфонҳоро бас кунед. Драмаҳоро фаромӯш кунед. Фарз кунед, ки на ҳама чиз шахсӣ аст. Бигзор ғазаб, ғамгинӣ ё ноумедӣ то он даме, ки онҳо худро ҳал кунанд.
Зиндагии сабук ҳам маънои сулҳ кардан бо худ дорад. Даҳтарин қозии мо буданро бас кунед ва бо худ меҳрубононатар рафтор кунед. Он аз бахшидани худамон иборат аст. Худро аз балластҳои эмотсионалӣ, ки мо баъзан худро маҷбур месозем, озод кунем. Сабукӣ сабукӣ ва нигоҳубини худ дар ҷаҳонест, ки моро водор мекунад, ки ҳамеша дар шиддат ва дастрас бо дигарон бошем.
Сабук зиндагӣ кардан маънои онро дорад, ки чӣ тавр вақтро васеъ кардан лозим аст. Қатъи ҷараёни зиндагӣ, ки моро нафас мекашад. Он вақтро, ки андозаи ботиниро ишғол мекунад, барқарор кунед ва онро ба ғизои рӯҳ ва дил табдил диҳед. Ба худамон бештар таваҷҷуҳ кунед, аммо бе ҷиддияти худ, мавқеи бозича ва кунҷкобуро нисбат ба худ қабул кунед.
Зиндагии сабук инчунин маънои дубора ба даст овардани "эго" -и мо барои баландтар парвоз карданро дорад, бо он отряди солим, ки ба мо имкон медиҳад, ки мусибатҳоро бидуни осеб паси сар кунем. Ин қобилияти шинохтани нозук ва ҳаётан муҳим аст, ҳатто дар муқобили дард барои дубора ҷойгир кардани худ дар муҳим. Он завқи ҳайрат ва табассумро аз нав кашф мекунад, барои оддӣ ва инчунин баналӣ.
Машқ барои омӯхтани сабук кардани чизҳо ва раҳо кардани балласт
Як машқи хеле оддӣ барои оғоз кардани халос шудан аз вазн, ки ба мо халал мерасонад, тасаввур кардан ё кашидани халтаи сиёҳ аст. Он сумка ҳама чизҳоеро, ки мо бо худ мебарем, ҳама ташвишҳо, масъулиятҳо, тарсу ҳарос, ноамнӣ, ноумедиҳо…
Мо бояд аз худ бипурсем: чизҳое, ки дар зиндагӣ моро бештар вазнин мекунанд, кадомҳоянд? Чаро мо онҳоро дар китфи худ мебарем? Мо аз он халта чиро гирифта метавонем, то зиндагии худро беҳтар кунем, хушбахттар шавем ё худро қаноатмандтар ҳис кунем?
Баъдан, мо метавонем рӯйхатро бо ҷудо кардани он чизе, ки аз они мост, аз он чизе, ки мо метавонем баргардонем, нависед интизориҳои аз дигарон, та-лаботи зиёдатии олами берунй ва фишори ичтимой.
Ҳамин тариқ, мо метавонем худро аз он озод кунем бағоҷи эмотсионалӣ ки аз фоиданок буданаш ба мо халал мерасонад ва моро аз мувозинат мебарорад. Мо шояд пар нашавем, аммо мо метавонем сабуктар зиндагӣ кунем. Ва халос шудан аз ин вазни зиёдатӣ метавонад танҳо барои ҷисм ва рӯҳ солим бошад.
Даромадгоҳ Санъати зиндагонии сабук бидуни сатхй se publicó primero tr Гӯшаи равоншиносӣ.
