IҶисми комили ситораҳо?
Мӯъҷиза нест, ин натиҷаи кори душвор ва ҳаррӯза аст. Вай хуб медонад Виктория Бекхэм, дар бораи омӯзиши пуршиддат қайд кард, ки видеои тренингро дар Instagram ҷойгир кард тренери шахсии ӯ Трейси Андерсон китф ва бозуро дар вактхои машгулиятхои пушида тон гардонад.
Бекхэм чӣ гуна машқ мекунад
Трейси Андерсон солхо боз яке аз онхост тренери шахсии машхур маъмултарин. Дар байни муштариёни машҳури худ, ӯ дорои портфели номҳои аъло ва физикҳои аҷиб дар ҳама синну сол мебошад. Аз Ҷенифер Лопес a Gwyneth Paltrow, он ҷо Мадонна ва фариштаҳои Сирри Виктория дохил карда шудаанд Алесандра Амбросо баръало ба Виктория Бекхэм, ки тақрибан даҳ сол бо ӯ тамрин кардааст.
Видеоро нашр кардааст Виктория Бекхэм аввалин силсилаи дарпешистода аст, ки дар он Трейси Андерсон машқҳои ҳаррӯзаи хонум Бекхэмро нишон медиҳад. Пас аз фикр кардан дар бораи дӯстони ҳайвоноти мо дар вақти карантин, Ҳадафи видео барои мухлисоне, ки дар хона мондаанд, кӯмак ва илҳомбахш бошад, ки акнун метавонанд мисли дива тамрин кунанд.
Аввалин машқҳои нашршуда иборатанд аз майдони китф ва бозу. Бо назардошти он, ки машқҳо зина ба зина анҷом дода мешаванд ва шиддат вобаста ба омодагии варзишӣ ва синну солатон танзим карда мешаванд, курси мини-курс аз васеъкунӣ ва ҳаракатҳое оғоз мешавад, ки шуморо дар парвоз ҳис мекунанд ва сипас тадриҷан ба такрорҳо бо нур мегузарад. вазнхо. Гарчанде ки дар забони англисӣ, машқҳо ба осонӣ фаҳмоанд ва тавре ки Андерсон мегӯяд: «Чизи асосӣ дар бораи фитнес ин аст, ки комилан мутамарказ ва тамаркуз ҳангоми омӯзиш. Маҳз мисли Виктория".
Толорҳои варзишӣ баста, маҷаллаи саломатӣ ба зудӣ мебарояд
Мисли бисёре аз ҳамкасбони ӯ дар саросари ҷаҳон низ Трейси Андерсон толорҳои варзишии худро дар Ню-Йорк, Лос-Анҷелес, Хэмптонс ва Мадрид бастааст. Тадбири муваккатй бинобар вазъияти фавкулодда Коронавирус ки бо вуҷуди ин ба соҳибкор фитнес вулканӣ бас намекунад, хеле фаъол бо сессияҳои машқҳои мустақим балки на танхо.
Дарвоқеъ, нашри баҳории он дар ин рӯзҳо ба нашр мерасад "Трейси Андерсон Ақл, бадан ва рӯҳ". Бештар маҷаллаи саломатии семоҳа бо идеяҳо барои ҷисм, ақл ва рӯҳонӣ тарбия кунед ки дар ин шумораи зиёда аз 80 саҳифа маслиҳатҳо оид ба ғизои солим бо дорухатҳои пур аз компонентҳои антиоксидант ва охирин, вале на камтар аз он пешниҳод мекунанд стратегияҳо барои беҳтарин нақшаи менюҳо. Идеяи аслӣ? Ҳамеша муносибатро бо худ дар асоси устуворӣ ва нигоҳубини доимии худ нигоҳ доред.
#TA2020visionL'articolo #iorestoacasa: ба монанди Виктория Бекхэм бо тренер Трейси Андерсон мувофиқат мекунад чунин менамояд, ки аввалин аст iO Woman.
