Un முற்றுகை
. ஜூம் குறித்த பாடங்கள், தள்ளுபடி செய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் தொகுப்புகள், நிபுணர் ஆலோசனை, Instagram இல் நேரலை மற்றும் பேஸ்புக். ஏனெனில் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்காக நாங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சியின் தோற்றத்திற்கு திரும்பிச் செல்ல மாட்டோம், வீட்டு உடற்பயிற்சியின் முன்னோடி ஜேன் ஃபோண்டாவுக்கு? அவரது மருமகளும் செய்தார் ஹன்னா, இது XNUMX களில் அத்தை பாடங்களை வரையறுத்தது "சிறந்த தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நேரம்". இது மாஃபியா பதவி உயர்வாகவும் இருக்கும், ஆனால் உறவினர் சொல்வது சரிதான். வெள்ளிக்கிழமை கைது செய்யப்படுவதற்கு முன்பு, கிரேஸ் மற்றும் பிரான்கி, பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கேன்ஸில் அணிந்திருந்த ஆடையை மறுசுழற்சி செய்வது மற்றும் பின்னர் கடைசியாக ஆஸ்கார், ஜேன் தீவிரமாக ஏரோபிக்ஸ் குருவாக இருந்தார்.
1982 முதல் Vhs இல் உலகில் பரவலாக உள்ளது. பின்னர் டிவிடியில் decanted. பின்னர், இணையத்தின் வருகையுடன் தோன்றிய இலவச சட்டத்தின் பெரிய கலாச்சாரத்தில் நடப்பது போல, யூடியூப்பில் துண்டுகளாக பரவுகிறது. ஒரு மணி நேர உடற்பயிற்சிகளில் தூய்மையானது. இந்த நீர்த்தேக்கத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளாதது முட்டாள்தனமாக இருக்கும். ஒரே வரம்பு ஆங்கில மொழி, அதை எளிதாக சமாளிக்க முடியும் - வட்டம் - வீடியோக்களை ஓரிரு முறை படிப்பதன் மூலம். கூடுதலாக, ஒரு தனியார் பயிற்சியின் ஓட்டை இருக்கும்போது ஆன்லைன் குழு அமர்வுகளுக்கான அலங்காரம் மற்றும் அலங்காரம் ஆகியவற்றை கவனிக்க யாராவது விரும்புகிறார்களா?
உங்களுக்கு இணைய இணைப்பு உள்ளதுஎனவே, எஞ்சியிருப்பது வாழ்க்கை அறையில் இடத்தை உருவாக்கி ஜேன் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதாகும்.
உடல் மற்றும் கால் வார்மர்கள்
எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல். புஷப், புஷப் மற்றும் குந்துகைகளின் அந்த தசாப்தத்தின் முடிவுகளால் மட்டுமல்ல இது நடிகையால் பாதுகாக்கப்பட்ட அசாதாரண வடிவத்தில் தெரியும். நாற்பது வயதுடைய வீடியோக்களின் நேரத்தில். ஆனால் அவரது பயிற்சி வீடியோக்களின் மென்மையான அணுகுமுறை தனிமைப்படுத்தலுக்காக வீட்டிலேயே இருப்பதால், உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய அந்த இடத்திலேயே தீர்மானிப்பவர்களால் கூட எளிதில் பிரதிபலிக்கும். தவிர, ஜேன் ஃபோண்டாவின் வீடியோக்களுக்கும் மற்றொரு நன்மை உண்டு. தவிர்க்கமுடியாத நேர இயந்திரங்களாக இருப்பது, எண்பதுகள் இன்று பாணியில் எப்படி இருக்கின்றன என்பதைக் காட்டிலும்.
நாடக அம்புக்குறியை அழுத்தவும், வண்ண லைக்ரா பாடிசூட்கள் தோன்றும், ஸ்டாக்கிங்ஸ், பெல்ட்கள் மற்றும் லெக்வாமர்கள் அந்த ஆண்டுகளில் மட்டுமே; பருத்தி தலைகள்; ஊக்கத்தை அளிக்க கூச்சலால் ஆன உந்துதல் ஆவி. முடிவில் ஜேன் சரியான உலகம், ஒரு ஹாலிவுட் நிபுணரால் சுமூகமாகச் சொல்லப்பட்டது. எல்லோரும் சிரிக்கும் இடம், நீங்கள் ஒரு துளி வியர்வையையோ அல்லது கறைபடிந்த உதட்டுச்சாயத்தையோ பார்க்க முடியாது, ஜன்னல்களுக்கு வெளியே எப்போதும் நல்ல வானிலை இருக்கும் தி ட்ரூமன் ஷோ. ஓ ஆனால் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை நெகிழ வைக்கும் மற்றும் அதைக் குறைக்கும் உலகம். மனதிற்கும் நன்மை அளிப்பதைத் தவிர: இப்போது செய்யும்போது ஒரு விதி எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது மோட்டார் செயல்பாடு ஆனால் அந்த நேரத்தில் மக்களுக்கு சமமாக இருந்தது பென்சிலின் கிட்டத்தட்ட கண்டுபிடிக்கும்.
வரலாறு கொஞ்சம்
ஏப்ரல் 1982 இல் வெளியிடப்பட்டது, ஜேன் ஃபோண்டா ஒர்க்அவுட் ஒரு திரைப்பட நட்சத்திரம் தயாரித்த முதல் உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி வீடியோ, வெப்பமயமாதல், ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நீட்சி ஆகியவற்றின் கலவையாகும். உலகம் ஏற்கனவே வெறித்தனத்திற்குள் தள்ளப்பட்டது ஒன்று-இரண்டு-மூன்று-மாற்றத்தின் வழங்கியவர் ஒலிவியா நியூட்டன் ஜான் உடல். ஆனால் அது ஹென்றி மகள், அவர் ஸ்டேசிஸுக்கு மிகவும் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கும் பிரபலமாகவும், கட்டுப்படுத்தும் உணர்வாகவும் இருக்கலாம், அவர் உண்மையில் அவரை நாற்காலியில் இருந்து விலக்குகிறார். தனது தந்தையின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் ஒரு பெண்ணாக இருந்து ரோஜர் வாடிமின் மனைவியிடம் செல்ல முடியும்; வியட்நாம் எதிர்ப்பு போர் சமாதான இயக்கத்தின் ஆர்வலர் முதல் ஆஸ்கார் விருது வரை, அவர் இரண்டு முறை வென்ற விருது; இறுதியாக, மற்றொரு மூன்று ஜம்ப் மூலம் வீடியோ வடிவத்தில் ஒரு ஆரோக்கிய தொழில்முனைவோர். அது ஒரு மகத்தான வெற்றி.
"பில்போர்டு", 1985 இன் அட்டைப்படத்தில் ஜேன்.
ஜேன் ஃபோண்டா ஒர்க்அவுட் மே 22, 1982 முதல் ஆகஸ்ட் 31, 1985 வரை அமெரிக்க வீடியோ தரவரிசையில் ஒரு நிரந்தரத்துடன் இது இன்னும் விற்பனையாகும் வீட்டு உடற்பயிற்சி வீடியோவாகும்: 41 வாரங்கள் 1 வது இடத்தில்; 75 வது இடத்தில் XNUMX மற்றும் மீதமுள்ள நேரம் முதல் நான்கு இடங்களில். அமெரிக்கா முழுவதும் புத்தகங்கள் மற்றும் சொற்பொழிவுகளுடன் குறுக்கிடப்பட்ட 1989 வரை இன்னும் மூன்று வெளிவரும். இதற்கிடையில், ஜேன் தொழில் முனைவோர் உணர்வு உண்மையில் ஆடை சம்பந்தப்பட்ட ஒரு உண்மையான தொழிற்துறையைத் தொடங்குகிறது (அவளுடைய வரி அழைக்கப்படுகிறது ஜேன் ஃபோண்டாவின் ஒர்க்அவுட்), ஜிம்களின் வெடிப்பு மற்றும் திரையுலகம் கூட. உதாரணத்திற்கு சரியான ஜான் டிராவோல்டா மற்றும் ஜேமி லீ கர்டிஸ் ஆகியோருடன்: 1985 திரைப்படம் ஒரு பத்திரிகை விசாரணையில் இருந்து பிறந்தது ரோலிங் ஸ்டோன் உடற்பயிற்சி கிளப்புகளின் ஏற்றம் பற்றி.
எல்லா வீடியோக்களும் இயக்கத்தில் உள்ளன அமேசான். முதல் முதல் ஒர்க்அவுட் a quelli முதுமை மற்றும் யோகா தொடர்பானது. பிந்தையவற்றை உச்சரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் உடனடியாக ஒரு ஆயுர்வேத மந்திரத்தைப் போல நன்றாக உணர முடியும்: ஜேன் ஃபோண்டா பிரைம் டைம்: ஃபர்ம் & பர்ன், ஜேன் ஃபோண்டா: அம் / பிஎம் யோகா.
கட்டுரை வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளும் தனிமைப்படுத்தலும்: ஜேன் ஃபோண்டாவுடன் ஏரோபிக்ஸ் செய்வது எப்படி முதலில் தெரிகிறது iO பெண்.
