உணர்ச்சி செல்லாதது, மற்றவர்கள் நம் உணர்வுகளை குறைக்கும்போது அல்லது புறக்கணிக்கும்போது

"இது அவ்வளவு மோசமானதல்ல", "நீங்கள் இதை உணரக்கூடாது" o “பக்கத்தைத் திருப்ப வேண்டிய நேரம் இது”. இவை சில பொதுவான சொற்றொடர்களாகும், அவை துன்பத்தைத் தணிக்கும், ஆனால் உண்மையில் இயலாது. எங்களுக்கு முக்கியமானவர்கள் நம்மைப் புரிந்து கொள்ளாதபோது, ​​ஆனால் நம் உணர்வுகளை குறைத்து மதிப்பிடும்போது அல்லது புறக்கணிக்கும்போது, ​​நமக்குத் தேவையான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், நாம் போதாது என்று உணரலாம், மேலும் நம் உணர்ச்சிகளின் பொருத்தத்தையும் கேள்விக்குள்ளாக்கலாம்.

உணர்ச்சி தவறானது என்றால் என்ன?

உணர்ச்சி செல்லாதது என்பது ஒரு நபரின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் அல்லது நடத்தைகளை நிராகரித்தல், புறக்கணித்தல் அல்லது நிராகரித்தல். இது உங்கள் உணர்வுகள் ஒரு பொருட்டல்ல அல்லது பொருத்தமற்றவை என்ற செய்தியை தெரிவிக்கிறது.

உணர்ச்சி செல்லாத தன்மை வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும். சிலர் மற்றவர்களை கையாளுவதற்கு வேண்டுமென்றே பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றவர்களின் சமர்ப்பிப்புக்கு தங்கள் கவனத்தையும் பாசத்தையும் கீழ்ப்படுத்துகிறார்கள். மற்றவர்கள் அதை உணராமல் மற்றவர்களை உணர்வுபூர்வமாக செல்லாததாக்குகிறார்கள்.

உண்மையில், பல சந்தர்ப்பங்களில் உணர்ச்சிவசப்படாதது நம்மை உற்சாகப்படுத்தும் முயற்சியின் விளைவாகும். போன்ற சொற்றொடர்கள் "கவலைப்பட வேண்டாம்", "நான் அதை மீறிய நேரம் இது", "நிச்சயமாக அது மோசமாக இல்லை", "நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள்", "நான் எந்த பிரச்சனையும் காணவில்லை" அல்லது "நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை அப்படி உணருங்கள் " அவர்களுக்கு நல்ல நோக்கங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை மற்ற நபரின் உணர்வுகளை செல்லாதவை.

வெளிப்படையாக, மற்றவர்களை அமைதிப்படுத்த இது ஒரு நல்ல உத்தி அல்ல. மிகவும் சரியான எதிர். ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஊனமுற்ற மாணவர்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலையில் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்திய பின்னர் மோசமாக உணர்ந்ததாகவும், அதிக உடலியல் ரீதியான அக்கறையைக் காட்டியதாகவும் தெரியவந்தது.

ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை உணர்ந்ததற்காக ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சாட்டுபவர்களும் உள்ளனர். போன்ற சொற்றொடர்கள் "நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்", "நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மிகவும் தனிப்பட்டதாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்" அல்லது "அதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறீர்கள்" அவை உணர்ச்சிபூர்வமான செல்லுபடியாகாததற்கான எடுத்துக்காட்டுகள், இதில் புரிதலையும் ஆதரவையும் தேடும் நபர் விமர்சிக்கப்பட்டு நிராகரிக்கப்படுகிறார்.

நிச்சயமாக, உணர்ச்சி செல்லாதது வெறும் வாய்மொழி அல்ல. மற்றவரின் வலி அல்லது கவலையின் அலட்சியம் அவரது உணர்வுகளை செல்லாத ஒரு வழியாகும். ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தலைப்பைப் பற்றி பேசும்போது அல்லது சைகைகள் அல்லது மனப்பான்மையுடன் அதைக் குறைத்துப் பேசும்போது கவனம் செலுத்தாதது செல்லாத மற்றொரு வழி.

மக்கள் ஏன் உணர்வுகளை செல்லாததாக்குகிறார்கள்?

நம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும்போது அல்லது ஒரு அனுபவத்தைப் பற்றி பேசும்போது உணர்ச்சி செல்லாதது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. உண்மை என்னவென்றால், மற்றவர்கள் கொடுக்கும் உணர்ச்சிகளைச் செயல்படுத்த முடியாமல் இருப்பதால் பெரும்பாலான மக்கள் ஊனமுற்றவர்களாக மாறுகிறார்கள்.

உணர்ச்சி சரிபார்ப்பு ஓரளவு பச்சாத்தாபம் அல்லது பச்சாதாப அதிர்வு. மற்றவரின் காலணிகளில் உங்களை எப்படி வைத்துக் கொள்வது, அவரைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அவரது உணர்வுகளை எவ்வாறு வாழ்வது என்பதை அறிவதை இது குறிக்கிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த உணர்வுகள் அந்த நபருக்கு மிக அதிகமாக இருக்கலாம் அல்லது வெறுக்கத்தக்கவை, அவற்றை நிராகரிக்கும் விதத்தில், அதனுடன், அவற்றை அனுபவிக்கும் நபரை செல்லாததாக்குகிறது.

உண்மையில், ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான பார்வையில் இருந்து நாம் ஆழமாக செல்லாத சமூகத்தில் வாழ்கிறோம் என்பதை புறக்கணிக்க முடியாது, இதில் காரண வழிபாடு செய்யப்படும்போது பாதிப்புக்குள்ளான மாநிலங்கள் ஒரு "தடையாக" கருதப்படுகின்றன. விரைவாக நகர்வதை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சமூகத்தில், ஹெடோனிசம் போற்றப்படுவதோடு, துன்பத்தை மறைக்க முற்படுவதால், அது அதிக வேதனையை ஏற்படுத்துகிறது, பல மக்கள் தங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கையாள முடியாமலும், உணர்ச்சிபூர்வமான சரிபார்ப்பை வழங்க முடியாமலும் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அந்த நபர் தங்களது பிரச்சினைகளில் அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளதால், அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் இருந்து விலகி, மற்றவரின் காலணிகளில் தங்களைத் தாங்களே ஈடுபடுத்திக் கொள்வதால் செல்லுபடியாகாது. இந்த நபர் உண்மையில் ஒரு கடினமான நேரத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சரிபார்ப்பை வழங்க முடியாத அளவுக்கு சோர்ந்து போயிருக்கலாம். அல்லது அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்த முடியாத அளவுக்கு சுயநலமுள்ளவர்களாக இருக்கலாம்.

உணர்ச்சி செல்லாததன் விளைவுகள்

Emotions உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல்கள்

உணர்ச்சி தவறானது பெரும்பாலும் நம் உணர்ச்சிகளின் குழப்பம், சந்தேகங்கள் மற்றும் அவநம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது. நாம் உணருவதை வெளிப்படுத்தும்போது, ​​ஒரு நெருங்கிய மற்றும் அர்த்தமுள்ள நபர் நாம் அதை உணரக்கூடாது என்று சொன்னால், நம் அனுபவங்களின் செல்லுபடியை அவநம்பிக்க ஆரம்பிக்கலாம். எவ்வாறாயினும், எங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கேள்விக்குள்ளாக்குவது அவை மறைந்துவிடாது, அவற்றை உறுதியாக நிர்வகிப்பது எங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

உண்மையில், செல்லாதது சோகம் போன்ற முதன்மை உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாட்டைத் தடுக்கும்போது, ​​அது பெரும்பாலும் கோபம் மற்றும் அவமானம் போன்ற இரண்டாம் நிலை உணர்ச்சிகளின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஏற்கனவே தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளவர்கள் சோகத்தின் உணர்ச்சிபூர்வமான சரிபார்ப்பைப் பெறாதபோது மிகவும் ஆக்ரோஷமாக நடந்துகொள்வார்கள் என்று தெரியவந்துள்ளது.

Mental மனநல கோளாறுகளின் வெளிப்பாடு

மனச்சோர்வு அல்லது மோசமான அறிகுறிகள் போன்ற மனநல பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் ஒரு முன்னோடி நபருக்கு உணர்ச்சி குறைபாடு பங்களிக்கும். செல்லாதது நெருங்கிய வட்டத்திலிருந்து வந்து, காலப்போக்கில் தன்னைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் ஒரு வடிவமாக இருக்கும்போது, ​​அந்த நபர் அவர்களின் உணர்வுகளை அடக்கக் கற்றுக்கொள்வார், அது இறுதியில் அவர்களைப் பாதிக்கும். நீங்கள் தனியாகவும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளவும் வாய்ப்புள்ளது. உண்மையில், ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது வேய்ன் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி பங்குதாரரின் உணர்ச்சிபூர்வமான தவறான முறையானது ஒரு முறையான வழியில் ஒரு மனச்சோர்வு படத்தின் தோற்றத்தை கணிக்க முடியும் என்று தெரியவந்தது.

உளவியலாளர் மார்ஷா எம். லைன்ஹான், உணர்ச்சி குறைபாடு உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களுக்கு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்புகிறார்; அதாவது, அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் அதிக தீவிரத்தோடு வினைபுரிந்து இயல்புநிலையைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அவர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்கள் தவறானவை மற்றும் பொருத்தமற்றவை என்று கூறப்படுவது உணர்ச்சிவசப்படாத தன்மையைத் தூண்டும்.

உண்மையில், குழந்தை பருவத்தில் உணர்ச்சி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது மனக்கிளர்ச்சி, உணர்ச்சி குறைபாடு, வெறுமையின் நீண்டகால உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சி மேலாண்மை சிக்கல்கள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இளம் பருவத்தினரில், உணர்ச்சி குறைபாடு சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது?

நிகழ்வுகளுக்கு உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள் ஒருபோதும் சரியானவை அல்லது தவறானவை அல்ல என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பொருத்தமற்றது அவற்றின் வெளிப்பாடு, ஆனால் அவற்றின் தோற்றம் அல்ல. எனவே, உணர்ச்சிகளைக் கண்டனம் செய்யவோ, புறக்கணிக்கவோ அல்லது நிராகரிக்கவோ எந்த காரணமும் இல்லை.

வேறொருவரின் உணர்ச்சிகளை சரிபார்க்க, முதலில் நாம் அவர்களின் அனுபவத்திற்கு நம்மைத் திறக்க வேண்டும். இதன் பொருள் கவனமாகக் கேட்கத் தயாராக இருப்பது மற்றும் முழுமையாக இருப்பது. நாம் அனைத்து கவனச்சிதறல்களையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு உணர்ச்சி ரீதியாக இணைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

அந்த நேரத்தில் எங்கள் பிரச்சினைகளை ஒதுக்கி வைக்க தயாராக இருக்க வேண்டும் என்பதன் அர்த்தம், இதனால் நாம் முயற்சி செய்யலாம் empatia எங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் நபருக்கு.

இறுதியாக, வாக்கியங்கள் விரும்பும் அதிக உறுதியான மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் மொழியைப் பயன்படுத்துவது இதில் அடங்கும் "மோசமாக இருந்திருக்கலாம்" ஒரு வழி செய்ய மறைந்துவிடும் "உங்களுக்கு என்ன நேர்ந்தது என்று வருந்துகிறேன்", டயர் "இது வெறுப்பாக தெரிகிறது" அதற்கு பதிலாக "நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள்" o "உங்களுக்கு உதவ நான் என்ன செய்ய முடியும்?" அதற்கு பதிலாக "நீங்கள் அதை மீற வேண்டும் ”.

உணர்ச்சி சரிபார்ப்பு ஒரு கற்றறிந்த கலை. நாம் பொறுமையாகவும் புரிந்துகொள்ளவும் இருக்க வேண்டும்.

ஆதாரங்கள்:

அட்ரியன், எம். மற்றும். அல். (2019) பெற்றோர் சரிபார்ப்பு மற்றும் செல்லுபடியாகாதது இளம் பருவத்தினருக்கு சுய-தீங்கு விளைவிக்கும். பேராசிரியர் சைக்கோல் ரெஸ் பிரி; 49 (4): 274–281.

கெங், எஸ். & ஷோ, சி. (2018) குழந்தை பருவ செல்லாத தன்மை மற்றும் எல்லைக்கோட்டு ஆளுமை அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான சங்கம்: மிதமான காரணிகளாக சுய-கட்டுப்பாடு மற்றும் இணக்கம். பார்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறு மற்றும் உணர்ச்சி நீக்கம்; 5: 19.

லியோங், எல்இஎம், கேனோ, ஏ. & ஜோஹன்சன், ஏபி (2011) நாள்பட்ட வலி ஜோடிகளில் உணர்ச்சி சரிபார்ப்பு மற்றும் செல்லுபடியாகாததன் தொடர் மற்றும் அடிப்படை வீத பகுப்பாய்வு: நோயாளி பாலின விஷயங்கள். தி ஜர்னல் ஆஃப் வலி; 12:1140–1148.

ஃப்ருஸ்ஸெட்டி, ஏ.இ & ஷென்க், சி. (2008) குடும்பங்களில் சரிபார்க்கும் பதில்களை வளர்ப்பது. மன ஆரோக்கியத்தில் சமூக பணி; 6: 215-227.

ஃப்ருஸ்ஸெட்டி, ஏ.இ., ஷென்க், சி. & ஹாஃப்மேன், பி.டி (2005) குடும்ப தொடர்பு மற்றும் எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறின் வளர்ச்சி: ஒரு பரிவர்த்தனை மாதிரி. வளர்ச்சி மற்றும் உளவியல்; 17: 1007-1030.

லைன்ஹான், எம்.எம் (1993) எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறின் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை. நியூயார்க்: கில்ஃபோர்ட் பிரஸ்.

நுழைவாயில் உணர்ச்சி செல்லாதது, மற்றவர்கள் நம் உணர்வுகளை குறைக்கும்போது அல்லது புறக்கணிக்கும்போது se publicó Primero en உளவியலின் மூலை.