Lycka är en bedömning vi gör om våra liv. Förankrade i nuet ser vi till det förflutna för att bedöma om våra nuvarande levnadsvillkor och de mål vi har uppnått matchar våra ambitioner och drömmar.
Vår nivå av tillfredsställelse i livet är en väsentlig faktor för subjektivt välbefinnande. Med andra ord, ju mer nöjda vi känner oss med vårt liv, desto större mår vi. Men lycka är inte bara givande och bidrar till vårt känslomässiga välbefinnande, det är också kopplat till högre kognitiva prestationer hos unga och bättre hälsa på äldre dagar.
Uppenbarligen beror lycka på en mängd faktorer. Nyligen har psykologer vid universitetet i Mannheim upptäckt att en av de viktigaste variablerna är känslan av samhörighet och att vara ett med helheten.
Att vara ett med helheten ökar tillfredsställelsen i livet
Forskarna genomförde två undersökningar som involverade nästan 75.000 XNUMX personer. I ett av dem inkluderade de en serie uttalanden speciellt utformade för att bedöma tron på enhet, till exempel: "Jag tror att allt i världen är baserat på en gemensam princip" o "Vi är alla beroende av varandra".
De inkluderade också affirmationer för att mäta aspekter relaterade till enhet, såsom social anknytning, koppling till naturen och empati, såväl som lycka. De fann ett signifikant samband mellan känslan av enhet och tillfredsställelse i livet.
Människor som kände sig mer kopplade till världen, till andra eller till en gudom och var fast övertygade om att de var en del av den, kände sig mycket mer tillfredsställda med sitt liv, med det de hade uppnått och med sitt nuvarande tillstånd.
Känslan av enhet är inte unik för religioner
I en andra undersökning undersökte forskarna om den känslan av enhet främst härrörde från religion. Faktum är att det finns flera religioner som överför idén om enhet, såväl som filosofiska system och transcendentala erfarenheter, som t.ex. meditation eller yoga, som låter dig ansluta till universum och känna dig i harmoni.
Men efter att ha analyserat människor med olika religiösa övertygelser, såväl som ateister, fann dessa psykologer att alla deltagare kunde uppleva denna känsla av anknytning och enhet, oavsett deras religiösa inriktning, även om detta gav olika nyanser till upplevelsen, vilket är logiskt. .
Hur blir man ett med universum?
Det finns ingen separation mellan människor, djur, objekt, planeter eller galaxer, vi är alla likadana. Detta är grunden för känslan av enhet. Men att förstå detta budskap på en kognitiv nivå, utan att internalisera det, kommer inte att hjälpa oss mycket eftersom vi kommer att fortsätta att känna oss separata och ensamma.
"Trots alla teorier, så länge vi är internt splittrade, kommer vi att känna att vi är isolerade från livet", Alan Watts varnade. Därför behöver vi uppleva känslan av enhet på ett upplevelsemässigt plan.
Det är faktiskt viktigt att förstå en viktig terminologisk distinktion: att vara en del av helheten är inte detsamma som att vara ett med helheten. När vi tror att vi är en del av helheten, antar vi helt enkelt att vi är en bit till, en kugg till i den universella maskinen. Den känslan förvandlar oss till isolerade atomer och kan få oss att känna oss små. Att vara ett med universum raderar istället alla distinktioner och låter oss växa eftersom vi enormt vidgar våra gränser.
För att uppnå detta måste vi acceptera att allt omkring oss har sin motsvarighet inom oss. Edwin Arnold ger oss en ledtråd: "Genom att ge upp mig själv blir universum jag". Vi måste sluta känna oss isolerade från allt omkring oss för att förstå att det inte finns något "jag" skilt från det vi uppfattar, känner eller känner. Det handlar om att sluta känna sig överlägsen, fastställa avstånd eller markera skiljegränser mellan "jag" och "du" eller mellan "jag" och "världen".
Naturligtvis är denna känsla av universell anknytning inte ett dunkelt sinnestillstånd där all distinktion och individualitet går förlorad, utan den innebär samexistensen av till synes antagonistiska tillstånd - såsom enhet och mångfald, identitet och olikhet - som egentligen inte utesluter varandra. utan snarare ömsesidigt uteslutande, de manifesterar sig unisont på olika sätt.
Varje dag i vårt liv är vi oss själva, som en unik och självständig enhet, men samtidigt är vi en del av vår familj, kompisgäng, samhället, landet vi lever i, naturen och universum. Allt händer tillsammans. Differentiering finns bara i vårt sinne, i den uppmärksamhet vi ägnar oss åt den ena eller andra aspekten. Av denna anledning kan vi vid vissa ögonblick känna oss som mer isolerade varelser medan när vi är i en grupp försvinner individualiteten.
För att uppleva den där känslan av enhet och samband med helheten, för att verkligen vara ett med universum, måste vi vara medvetna om att vi, för att känna till verkligheten, inte kan sätta oss utanför den, dissekera och katalogisera den som om vi vore externa observatörer, men vi måste penetrera det, vara det och känna det.
Om vi vill uppnå detta är det mest direkta och praktiska sättet att lära oss att flöda: att leva varje ögonblick i sin helhet, vara fullt närvarande här och nu, på ett sådant sätt att barriärerna mellan "jag" och "värld" är raderas. Så vi kan känna oss lyckligare, helt enkelt för att vi lever – på riktigt.
Källa:
Edinger-Schons, LM (2020) Enhetsföreställningar och deras effekt på tillfredsställelse i livet. Religion och andlighetens psykologi; 12(4): 428-439.
Ingången Att vara ett med universum kommer att öka din lycka, enligt vetenskapen se publicó primero sv Psykologins hörn.
