Styrka har alltid ansetts vara en dygd. Att vara stark i livet är förknippat med envishet, elasticitet och känslomässig balans. Utan tvekan vill vi alla vara starka. Faktum är att livet självt lär oss att vara och det är en färdighet som vi måste utveckla. Men ibland fastnar vi så mycket i rollen som "stark" att det slutar med att vi pressar oss själva utanför våra gränser. Ibland bryter vi av att vara stark. För detta måste vi lära oss att vara starka i livet, men vi måste också lära oss att stanna upp, ta ett andetag eller helt enkelt vila.
Det finns en tid att hålla på och en tid att släppa taget
2020 överraskade den femfaldiga världsmästarinnan Simone Biles alla efter att hon drog sig ur att tävla vid OS i Tokyo. Även om hon hade kvalificerat sig till final fyra sa hon att hon inte var så säker längre och "Han ville inte gå ut och göra något dumt och bli sårad." Han sa också att han var tvungen att prioritera sin psykiska hälsa. "Vi måste skydda våra sinnen och kroppar och inte bara göra vad världen vill att vi ska göra," Hon sa.
Jacinda Ardern, Nya Zeelands premiärminister, avgick också i går. I ett ovanligt beslut på den politiska arenan erkände han: ”Jag säger upp mig eftersom en så privilegierad roll medför ansvar. Ansvaret att veta när du är rätt person att styra och när du inte är det. Jag vet vad det här jobbet innebär. Och jag vet att jag inte har tillräckligt med energi för att fortsätta göra honom rättvisa. Det är allt!"
Deras exempel är fortfarande sällsynta i offentliga personers värld och det råder ingen brist på kritiker för att ta ett steg tillbaka, men sanningen är att det ibland krävs mer mod att släppa taget än att hålla på. Ibland måste vi inte bara lära oss att vara starka, utan också visa vår sårbarhet. För sann visdom och balans består i att veta att det finns en tid att göra motstånd och en tid att släppa taget.
Tyngden av att vara känslomässigt stark
Att vara stark i livet kan bli en etikett som vi identifierar oss med, en titel som har tilldelats oss, eller till och med en "mask" som vi bär genom vilken vi relaterar till andra och till oss själva. När vi har lärt oss att vara känslomässigt starka, kommer tanken på att ge upp eller misslyckas inte ens i våra sinnen, så vi kan förvänta oss för mycket av oss själva, tills vi får slut på styrka och energi, både fysiskt och psykiskt.
Att vara stark i livet innebär ofta att man låtsas en styrka som man inte längre har eller inte kan uttrycka smärta som vi skulle vilja. Många gånger handlar det också om att skydda andra, även från din egen rädsla och osäkerhet.
Faktum är att i allmänhet de känslomässigt starkaste människorna blir pelaren i sin familj, arbetsgrupp eller vänner. Andra erkänner sin motståndskraft och tilldelar dem den rollen, ofta utan uttryckligt medgivande.
Det är normalt att när en person är starkare och mer motståndskraftig är de mer villiga att lösa problematiska situationer och är mer effektiva när det gäller att hantera olägenheter. Med det sagt börjar andra delegera hanteringen av sina kriser till honom. De antar, som om det vore något naturligt, att det är rätt att lägga bördan av sina problem och svårigheter på sig själva.
Som ett resultat kommer känslomässigt starka människor att bära en mycket tung belastning på sina axlar, eftersom deras problem och osäkerhet förvärras av andras.
Naturligtvis är det inget fel i att den styrkan gör oss till andras pelare, så länge vi kan ta den rollen. Vissa människor har en större förmåga att övervinna svårigheter och hantera motgångar, vilket ger dem en fördel gentemot andra.
Men även starka människor blir trötta. Ibland kanske de inte kan uppfylla den rollen, men trots det förväntar sig andra att de fortsätter att göra det, även på bekostnad av deras mentala eller fysiska hälsa. Vid den punkten blir styrka ett problem.
Situationen blir ännu mer komplex när vårdaren av problemen – stora som små – i slutändan uppmanas att ta på sig sin roll, vilket får honom att känna sig skyldig om han gör motstånd eller vägrar att göra det. Under tiden avslutar de andra med att inta en mycket bekväm, nästan barnslig position, och avsäga sig en del av sin autonomi och sitt ansvar.
Om den personen inte orkar lossa från sin roll och säga "det räcker!", är det troligt att de kommer att bli brända.
Bryta formen
I relationer med en känslomässigt starkare person finns det ofta inslag av manipulation. Den där "starka" kan sluta bli ett verktyg för majoriteten - ofta omedvetet. På så sätt skapas en ond cirkel. Dynamiken förändras bara när personen inte orkar mer och lider av någon skada som gör den ogiltig i andras ögon så att de inte kan fortsätta att ta på sig den rollen.
Men för att undvika att nå bristningsgränsen måste du veta hur du ska sluta innan. Du måste vara medveten om att alla, även de starkaste känslomässigt, har rätt att vila, känna rädsla och att inte veta vad de ska göra, uttrycka dina känslor, vara impulsiv, falla isär, andas och vila. För i slutändan borde alla ta ansvar för sin egen lycka. Och om vi är för starka kommer den rollen så småningom att försvaga oss, inifrån och ut.
Ingången Att vara stark i livet, de "kontraindikationer" som ingen säger till dig se publicó primero sv Psykologins hörn.
