Hur man kan vara lycklig och ha ett fullt och underbart liv

Di
Loris Valentine
-
0
- Annons -

Vid åldern åttiofem säger en av tre personer att de har hörselproblem, 31% har problem med att ta hand om sig själva, hälften har svårt att gå och leva självständigt och 28% säger att de har kognitiva svårigheter. Hjärtsjukdomar, cancer, diabetes, artrit, Alzheimers sjukdom och andra former av demens ökar dramatiskt med sjuttio och ökar varje år.

Men tänk om jag sa till dig trots allt detta äldre människor är de lyckligaste? 

Apå Stanford Universitet en sökning gjordes sull känslor hos en grupp människor i åldrarna 18 till 94. Resultaten pekar i denna riktning: de äldre var lyckligare. Inte bara sökandet efter Stanford Universitet avslöjar att äldre har mindre negativa känslor än ungdomar, men även om funktionell magnetisk resonans används kan man se att amygdala aktiveras mer i den tredje åldern - tenderar man mer om man tittar på positiva bilder än när du tittar på negativt, medan aktivering hos ungdomar är densamma framför båda bilderna. 

Ett av mina allra första jobb som psykolog ägde rum i en grupp för äldre personer, med en förening som heter Auser, här i Milano. Jag insåg i denna erfarenhet att mmycket av det vi tror att vi vet på ålderdomen det är fel. Vi har mycket att lära oss om åldrande och framför allt mycket att lära av äldre. Trots allt de var din ålder, ma du hade aldrig deras. 

- Annons -

Il boken "Lycka is a val dig göra: lärdomar fRom år bland d äldsta gammal " han berättar för oss många av dessa läror av de kloka och glada gamla männen, kring temat lycka. Vlåt oss redigera några av dem tillsammans. 

 

1. Gör det som gör dig lycklig

Den första indikationen är att göra de saker som gör dig lycklig.

Poängen är att äldre människor, med vetskap om att de har begränsad tid framåt, fokuserar sina energier på saker som ger dem nöje för tillfället, medan yngre människor, med långa horisonter, letar efter mycket mer nya upplevelser eller kunskap.

Så denIstället för att helt enkelt göra detoch de saker som finns därgör dem lyckliga, unga passerar mycket tid tänker det om bara skulle kunna eliminera alla dåliga saker livet skulle inte varaväl annat än regnbåge och sol. De äldste vet det detta det är omöjligt. Det kommer alltid att finnas smärta i livet.

En fin skillnad mellan Karl Pillemer av Cornell Universitet är det mellan "glad trots" och "glad om bara ". 

Ungdomar brukar tro att de skulle vara det "glad om bara"Allt dåligt skulle försvinna. "Om jag bara hade mer pengar, mindre smärta, en bättre fru eller ett hus ... skulle jag vara glad som en skaldjur ”. Seniorer istället de vet att det alltid kommer att finnas utmaningar i livet, men de väljer att vara "lycklig trots Allt". Och det här fungerar. Men "lycklig trots" innebär en val att vara felici: känna igen problem e faRLI lev tillsammans i receptet på lycka. Visdom är sedan för att hittatill lycka nu, i det ofullkomliga, genom att välja att vara lycklig "trots" dessa brister. 

Jag säger inte stopp att investera i framtiden eller för att söka nya vägar skulle jag inte vara ett trovärdigt vittnesmål om denna ställning utan att spendera redan idag någon tid även med vad som alltid har gjort dig lycklig.  


Så vad är det som kan göra dig nöjdare med vad du redan har? 

Låt oss se det med den andra punkten, som är "uttrycka tacksamhet". 

 

2. Uttrycka tacksamhet

När den välkända neurologen och författaren de "Mannen som missade sin fru för en hatt" Oliver Sacks lärt mig vid 82 år gammal av att ha terminal cancer drev hans desperation honom att använda kokain i sådana omåttliga doser att göra rodna rockstjärnor.  

- Annons -

Jag skojade. I själva verket tillbringade han inte mycket tid i förtvivlan. Det var väldigt grato för det otroliga livet hade han haft turen att leva. 

”Jag kan inte låtsas vara orädd, men min övergripande känsla är tacksamhet. Jag har älskat och har älskats. Mycket har givits till mig och jag har gett något i gengäld. Jag har läst och rest, tänkt och skrivit ... Framför allt har jag varit en kännande varelse, ett tänkande djur, på denna vackra planet, och det har i sig varit ett enormt privilegium och ett stort äventyr. " 

Och forskning visar det tacksamhet gör oss riktigt glada. Jag har redan pratat om det i andra videor, där jag också ger enkla och kraftfulla övningar för att lära mig att uttrycka tacksamhet: jag lämnar länken i beskrivningen e vi passerar till nästa punkt, eller "hitta ett syfte". 

 

3. Hitta ett syfte

Se i dag du har ingenting att Jag appassioner, o det driver dig framåt i livet, det är svårt för dig att ta reda på det plötsligt den dag då enndrai pensionerad.

Nu: om inte hitta något du brinner för innan du fyller 80, oroa dig inte, du kommer antagligen aldrig att nå 80. Här, det är lite av ett bittert skämt om du vill, men det har det il bara för att aktivera dig för att hitta syfte. I själva verket loch människor som har ett syfte i livet är inte bara lyckligare och friskare, de lever också längre. 

Patricia Boyle är en neuropsykolog att gjorde en studie durat åtta år där han observerade Relationen mellan minne och syfte i livet. Han fann att syftet inte skyddar dem människor från Alzheimers sjukdom, men otroligt skyddar mot effekterna av Alzheimers. 

Patricia analyserade, en gång död, hjärnan hos människor med Alzheimers e ha spelas in som alla visade samma fysiska försämring, oavsett om de hade ett syfte med livet eller inte. Men när de gick tillbaka till guardare de minnestester som hade varit administreras till dem, han såg som människor med ett starkt syfte hade poängen liknande a de där försökspersoner som inte alls led av Alzheimers sjukdom. Och ju starkare deras syfte i livet, desto större skydd. 

Hur får du reda på ditt syfte? Under tiden är det nödvändigt att klargöra vad dina värden är, och sedan måste det sökas i världen genom att ställa frågan: "Vilket märke vill jag lämna i världen?". Mata nu vad som kommer att skörda stora fördelar senare i livet. Jag lämnar alltid i beskrivningen länken till en annan studie för att hjälpa dig att förstå dina värderingar. 

 

4. Fördubbla de goda relationerna

Sista punkten är att glada äldre sällan pratar om arbete eller materiella saker, eftersom de har funnit glädje och stolthet i sina familjer och relationer.  

Cvad det betyder i ett nötskal per te du läser den här artikeln? Skapa några vänskap nu. Investera inte bara i din pensionsfond, utan invester i din relationsfond. Det kommer att göra dig lyckligare i dag och det kommer att göra dig merù glad efter: det är en bra affär som aDet kommer också att förlänga ditt liv. Det finns ett antal anledningar till att kvinnor lever längre än män. Men ett viktigt är att de vanligtvis är mycket bättre på upprätthålla en bra social krets. 

 

Kära vänner, det är allt. Kanske vi kan inte slå de gamla människorna som lycka, men vi kan säkert göra vårt bästa för nå dem om vi lär oss att vara unga som om vi var gamla.  

 

Länkutili:

 

artikel Hur man kan vara lycklig och ha ett fullt och underbart liv verkar vara den första på Milan psykolog.

- Annons -

RELATERADE ARTIKLARARTIKLAR AV Samma författare