Pandori ho tloha mona, panettone ho tloha moo, nougat up, veine e phatsimang fatše, ka bokhutšoanyane, joalo ka ha selemo se seng le se seng re atlehile ho tobana le bona, ba bang ba bang hanyane 😀, matsatsing ana a tour de force ho tloha ka la 24 ho isa la 26 Tšitoe.
Empa Selemo se Secha le epiphany li ntse li le sieo !! U ka sebetsana joang le see sohle?
Mona ke maqheka a seng makae a nang le sehlooho Detox hore o ka qala ho sebelisa matsatsing ana a fapanyetsanang pele ho selemo se secha, ho qala ka leoto le letona le ka sepheo se setle.
Kaofela rea tseba hore phofu ea matsatsi ana a phomolo e lula e le 'mele ea rona feela, e bokellang litšila, chefo le ho ruruha joalo ka ha eka ha ho letho le etsahetseng. Liphetho li lula li tšoana 'me li na le lebitso la mafura le tsoekere, eo e mong le e mong oa rona a ka thabelang ho e etsa ntle le eona, empa ha ho letho le ke keng la khonahala le ho li felisa ka botlalo re tlameha ho itšetleha ka tsona: meroho ea litholoana!
KAMOO U KA HO DETOX?
Ha re tsamaee ka tatellano hobane, joalo ka ha polelo e re, "Ba tsamaeang butle ba ea phela hantle 'me ba ea hole".
Ho itima lijo ka likhoka ha ho hlokahale, 'me ka holim'a tsohle, ho nkuoa ka boikemelo,' mele oa motho o lula o hloka lijo tse nyane le tse nepahetseng hore o tsebe ho tsoelapele ka tsela e ntlehali.
Sena ke se tummeng detox ea kamora matsatsi a phomolo 'Me ha e hloke letho le feteletseng, haeba e se bofutsana ho seo re tloaetseng ho se tseba e le "lijo tse rarahaneng", ke hore: lik'habohaedreite, tsoekere le lihlahisoa tsa lebese, ka ho hlakileng li khetha lijo tse kang litholoana le meroho, ho fapana le tse fetileng, tse ruileng haholo matsoai a diminerale le metsi.
Ho joalo metsi e tla ba molekane oa rona ea molemo bakeng sa tsela ena ea detox. Re tla hloekisa 'mele ea rona le ho e silafatsa ka ho noa lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi e le hore sebete sa rona se se se koahetsoe, se ka qala ho sebetsa ka lebelo le felletseng.
Ka lehlakoreng le leng, mabapi le boikoetliso ba 'mele, le tsela ena e khuts'oane ea `` detox' 'e tlameha ho kopanngoa le phepo e nepahetseng hobane, joalo ka ha bakoetlisi ba baholo ka ho fetesisa lefatšeng ba ile ba re ho baithuti ba bona "Mpa ea pele e etsoa tafoleng!".
Maemong ana ha re na maikutlo a hore re khona ho bona litšoantšo tse betliloeng ka mpeng, empa re khotsofetse ho ikutloa re sa fokola haholo re bile re le mafolofolo.
Re qala letsatsi ka ho noa khalase e kholo ea metsi a chesang a nang le lero la lemone kahare, ka hona re thusa liphio, ho khothaletsa metsi a colon le ho re fa moea oa kapele-pele oa boiketlo.
Re tsoela pele mme re fihla nakong ea lijo tsa hoseng. Ha re feliseng kofi ka matsatsi a 'maloa ebe re e nkela ka metsi a chesang le / kapa ho fokotsa tee ea litlama, tse loketseng haholo ke tse nang le fennel kapa tee e tala, eo hape e leng anti-tumor e ntle haholo.
Ho sena sohle re kopanya karoloana e nyane ea litholoana tsa selemo le likhaba tse peli tsa litlolo tse nang le fiber e ngata, e tla khona ho hloekisa litšila tse teng mala a hao.
Lijo tse bobebe tsa har'a mpa ea hoseng kapa tsa mots'eare ke tsona tse lulang li khona ho re khumama, hobane re qala ho utloa tlala ea tlala e ntseng e eketseha. Leqheka? Nibble ho hong ntle le ho khora.
Kamehla re tlameha ho fihla re lapile haholo nakong ea lijo tsa mantlha hobane ke tsona tse re lumellang ho re boloka re le motšehare.
Bakeng sa seneke sa hoseng, lula u rata litholoana tse omisitsoeng, ka bongata bo itekanetseng, joalo ka walnuts, lialmonde le makotomane, kaha le tsona li ntle haholo bakeng sa ho loants'a botsofali ba cellular.
Bakeng sa lijo tsa mots'eare, ha ho na leseli le fetang la Minestrone kapa e ntle lehlohonolo ea meroho. U tla tsoha tafoleng e tletse 'me u khanye ka nako e le' ngoe.
Bakeng sa seneke sa thapama re leka ho tlatsa maikutlo a rona a takatso ea lijo ka karolo ea litholoana tsa sehla joalo ka li-tangerine, liapole kapa lilamunu, tse nang le livithamini le liminerale tse ngata.
Re fihla nakong ea lijo tsa mantsiboea! Litlhapi tse putsoa ke motsoalle ea khabane ka ho fetesisa ho ntšetsa ts'oaetso ea rona kamora mokete.
Haeba u sa rate litlhapi, u se ke oa tšoenyeha, o ka nkela ntho e ngoe le e ngoe sebaka habonolo ka karolo e nyane ea raese ea basmati, e tsamaeang le meroho ea naha e nang le mouoane.
Ho joalo, ke 'nete hore bohle re ka khetha karolo e ntle ea lasagna e iketselitsoeng ho tsoa ho mme kapa nkhono, empa ho leka-lekanya' mele ea rona kamora matsatsi a tsoelang pele a khatello ea maikutlo ho bohlokoa mme e tla ba eena, nakong e tlang, ho u leboha, a sa hlahise bili
