Waxaan nahay dad bulsho. Taasna waxay la macno tahay in aan qaadno balli badan. Xidhiidhka dadka dhexdooda waxa ku jira is-bar-bar-dhig: mar kasta oo aan ku kalsoonahay shabakadaha taageerada, waa in badan oo cadaadis ay samayn karaan si ay nooga dhigaan inaan la qabsanno heerarkooda bulsheed.
Qoyska, asxaabta, iyo deegaanka xirfadlayaasha ah waa xarumaha cadaadiska ee suurtogalka ah oo nagu riixi kara inaan raacno caadooyinka, caadooyinka, iyo siyaabaha loo sameeyo waxyaabaha aynaan ku qanacsanayn. Dareenka aan fiicnayn, sida cabsida ka saarista bulshada ama dareenka xishoodka iyo dembiga lagu haysto fikrado kala duwan, ayaa ah darawallada koowaad ee waafaqsanaantan.
Dabcan, u hoggaansanaantu waxay sidoo kale na siin kartaa faa'iidooyin qaar, sida ballaarinta annaga wareegyada kalsoonida, oo ina siinaya dareen ammaan oo dhalanteed ah. Intaa waxaa dheer, waxay naga horjoogsaneysaa inaan sameyno go'aamo badan sababtoo ah guud ahaan kuwa kale ayaa noo gaarey annaga, sidaas darteed waxay meesha ka saarayaan culeyska mas'uuliyadda. Laakiin mustaqbalka fog, u hoggaansanaanta kuwa kale waxay ugu dambeyntii baabi'in doontaa xaqiiqadeena oo waxay naga hor istaagi doontaa inaan ku noolaanno nolol farxad leh.
Inaad daacad u ahaato naftaada waxay u baahan tahay geesinimo badan, laakiin waxay ku siinaysaa ku qanacsanaanta inaad gacanta ku hayso noloshaada oo aad u dhaqaajiso jihada aad rabto.
5-ta raad ee ugu xun ee is-waafajinta bulshadu ku leedahay noloshaada
Dhammaanteen, mar, waxaan ku dhacnay dabinka is-waafajinta bulshada. Dhammaanteen waxaan dareennay cadaadis asaagga ah mar nolosheenna, qaar badan oo naga mid ah ayaa go'aansaday inaan is dhiibno.
Is-waafajinta bulsheed waxay dhacdaa marka aan bedelno dabeecadeena sababtoo ah cadaadiska dibadda, kaas oo ka iman kara asxaabta, qoyska ama bulshada. U hoggaansanaanta bulsheed ma tilmaamayso isbeddel gudaha ah oo run ah, laakiin hagaajinta habdhaqanka ku habboon baahiyaha dibadda. Ma jirto dhiirigelin hoose, laakiin rabitaanka ku habboonaanta.
Dabcan, marka aan u dhiibno kuwa kale, aqbaliddaas dusha sare waxay nolosheenna ka dhigi kartaa mid sahlan annaga oo iska ilaalinayna isku dhac iyo khilaaf. Si kastaba ha ahaatee, dhibka ku jira is-waafajinta bulsheed waa in ay naga hor istaagto inaan si dhab ah u noolaano, inaan run u noqono nafteena, wax lagama maarmaan ah si loo helo hab nololeedkeena. Qiimaha ku-dhaqanka waa ka tanaasulida runnimadayada.
Ku noolaanshaha hooska dadka kale, u hoggaansanaanta habka ay u arkaan adduunka, ma noola. Marka aan isku dayno inaan ku habbooneyno qaabka dadka kale, waxaan luminaa aragtida cidda aan nahay.
1. Niyad jab daran. Marka aan si indho la'aan ah u raacno filashada bulshada, waxaan ku dhamaan karnaa inaan weyno macnaha nolosheena. Is-waafajintu waxay naga goysaa nafteena, shucuurteena, dhalanteedka iyo rabitaankeena, si aan waqti ka dib u kobcin karno niyad-jabka, natiijada ka dhalata awood la'aanta si aan u fahanno waxa aan rabno oo aan u baahanahay.
2. Nafta oo lunta. U hoggaansanaanta bulsheed waxay noqon kartaa mid raaxo leh maadaama ay abuurto dareen ammaan ah sida bad deggan oo kale, laakiin mustaqbalka fog waxaan ogaan doonnaa xaddidaadda la qabsiga joogtada ah kuwa kale. Inta aan ku sii dheggannahay dadka kale oo aan inkirno shakhsiyadeenna, waxaa in badan nagu qasbaya inaan ka go'no cidda aan nahay. Tani waxay keenaysaa dareen gooni-gooni ah iyo qof-ka-dhigis. Waxa kaliya oo aan heli karnaa fikrado cad marka aan eegno gudaha nafteena si aan fiiro gaar ah u yeelano waxa aan u baahanahay iyo waxa aan rabno.
3. Waxay hor istaagtaa korriinka shaqsiga. U dhiibista rabitaanka dadka kale waxay noqon kartaa mid la tijaabiyo sababtoo ah waxay naga ilaalisaa inaan go'aan gaarno, laakiin u hogaansanaanta maareynta nolosheena waxay naga ilaalin doontaa inaan korno. U hoggaansanaanta bulsheed waxay naga hor istaagtaa inaan helno codkeenna. Waxay la mid tahay in aan nolosheenna hakinno sababtoo ah wax go'aan ah ma qaadanno, laakiin waxaan ku qanacsannahay xaaladda hadda taagan.
4. Ku tiirsanaanta dadka kale. U hoggaansanaantu waa, nuxur ahaan, ku noolaanshaha sida ay kuwa kale noo qorsheeyeen. Had iyo jeer waxaa jira qof noo sheega waxa ay tahay in aan sameyno, ku fakarno ama xitaa dareemo, haddii ay dhacdo u hoggaansanaanta shucuureed. Marka aynaan la qabsan go'aannada, waxaynu noqonaynaa kuwo ku tiirsan kuwa nagu xeeran, taasoo sii kordheysa hoos u dhigista madax-bannaanida, madaxbannaanida iyo xorriyadda.
5. Iswaafaq la'aan muhiim ah. Way adag tahay in aan joogteyno marka ay tahay inaan si joogto ah ula qabsano waxay dadka kale rabaan. Is-waafajinta bulshadu waxay naga hor istaagtaa horumarinta mashruuceena nolosheenna oo aan raacno. Dhab ahaantii, waxay naga dhigaysaa inaan si joogto ah u daba galno fikradaha, qorshayaasha, iyo yoolalka dadka kale, kuwaas oo qiimo yar ama qanacsanaanta ku soo kordhinaya nolosheena. Taa bedelkeeda, xasiloonida dhabta ahi waxay timaadaa markaan gacanta ku dhigno masiirkeena, dejinno yoolkeena, oo aan dejino qorshe aan ku gaarno.
U hoggaansanaantu waxay ka dhigan tahay inaad iska casisho naftaada fikradaha dadka kale, taas oo ka tagaysa meel aad u yar oo loogu talagalay is-muujinta iyo xorriyadda shakhsi ahaaneed. Go'aansashada in aan oggolaansho iyo ansixin ka raadsanno kuwa kale waxay naga hor istaagtaa inaan run ka noqonno nafteena. Is-waafajinta bulsheed waxay ka tagtaa meel yar oo loogu talagalay fekerka madaxbannaan waxayna hoos u dhigtaa habka go'aan qaadashada. Marka aynu aad ugu mashquulsanahay ka fikirida waxay dadka kale rabaan, ma siino dareen badan waxa aan doonayno.
Sababtan awgeed, in aan nafteena run u noqono waxay la macno tahay in aan ka soo horjeedno mawjada iyo in aan diyaar u nahay in aan wajahno isku dhacyo. Si aan u maamulno nolosheenna waa in aan helnaa hab aan ku muujino nafteena oo aan ku daba galno waxa aan u baahanahay iyo waxa aan rabno. Farxada dhabta ahi waxay ka timaadaa isku xidhka gudahayaga. Waxaan u baahanahay inaan nafteena aaminno oo aan bilowno inaan dhageysanno nafteena, halkii aan ku xirnaan lahayn ansixinta dibadda. Raac rabitaankeena, boodhka ka saar riyooyinkeena oo hel geesinimada aan ku sii wadno yoolkeena.
Xigasho:
Stallen, M. & Sanfey, AG (2015) Cilmiga neerfaha ee waafaqsanaanta bulshada: saameynta cilmi-baarista aasaasiga ah iyo la dabaqay. Front. Neurosci.; 9:10.3389.
Albaabka laga soo galo U hoggaansanaanta bulshada, qiimaha u hoggaansanaanta kuwa kale waxaa markii ugu horreysay lagu daabacay Geeska cilmi nafsiga.
