Jacaylka iyo karinta: xidhidh aan la kala diri karin

0
Jacaylka iyo karinta: xidhidh aan la kala diri karin
- Xayeysiinta -

Jacaylka iyo karinta waa laba mawduuc oo aan la kala saari karin, waxay ku socdaan gacanta waxayna maareeyaan inay abuuraan iskudhaf qumman.

Qarniyo badan, qaadashada lamaanahaaga dhuunta ayaa ahayd habka ugu wanaagsan ee aad ku xoojin karto xiriirka jacaylka xitaa si ka sii badan; Mabda'aani waa run haddii labada midkood uu diyaariyo suxuunta, laga yaabee inaad la socoto casho jaceyl ah, ama inaad isla diyaarisid suxuunta sababtoo ah waxay abuureysaa xiriir weyn iyo dhib.

Jacaylka ku jira jikada ayaa kaa dhigaya jacayl badan

In fikraddani ay tahay mid dhab ah ayay khubaradu sheegaan, dhab ahaantii waa xaqiiqo cilmi ahaan la xaqiijiyay. Sahankan ayaa daaha ka qaaday in dumarka marka ay wax cunaan ay aad ugu nugul yihiin dareenka jaceylka ee uu hago lammaanahooda.

Sababtan awgeed, goobta taariikhda ugu horreysa waxaa laga yaabaa inay sax tahay in la doorto casho sababtoo ah cuntadu waxay muhiim u tahay marxaladda shukaansiga.

- Xayeysiinta -

Saxan wanaagsan hortiisa, xidhiidhka lammaanaha ayaa si ka sii wanaagsan loo xoojiyaa, in la iska daayo way fududahay, in badan ayaanu miiska ku sheekaysannaa oo nafteena iska daaya, annagoo noqonna kuwo isku xidhan oo iskiis ah.

Jacaylka iyo karinta: xidhidh aan la kala diri karin

Xiriirka ka dhexeeya jacaylka iyo karinta

Xidhiidhka ka dhexeeya jacaylka iyo nafaqaynta ayaa ah mid aad u gaar ah, runtii waa wax iska caadi ah in qofka kalinimada dareemaya uu uumiga iska daayo isaga oo wax badan cunaya, sidoo kale kuwa jacaylku qabo waxa ay u badan yihiin in ay calool xidhmaan maadaama ay hore u ahaayeen. dareen buuxa.

Khabiir cilmi-nafsiyeedka ayaa sheegay in inta lagu jiro bilowga xiriirka ay tahay wax iska caadi ah in la dhimo miisaanka sababtoo ah xaaladdan gaarka ah waxaan diiradda saareynaa maalgelinta niyadeed ee shay kale.

Isla sidaas oo kale ayaa dhacda marka, nasiib daro, nalaga tago, dhab ahaantii waxaynu u janjeernaa inaynu nafteena isku xidhno, oo nafteena ku qalbi qaboojinno waxa aynu qaniini karno.

Xiriirka ka dhexeeya galmada iyo cuntada

Xidhiidhka ka dhexeeya labadan ficil ayaa xitaa aad u dhow sababtoo ah samaynta jacaylka iyo cunista labadaba waxay ku lug leeyihiin aagga isku midka ah ee maskaxda iyo sii deynta hormoonka isku midka ah, ama dopamine; waa neurotransmitter ku xiran dareenka raaxada iyo buuxinta.

Kuwo badan ayaa og xiriirkan dhow oo ay ugu mahadcelinayaan cuntooyinka lagu qeexay aphrodisiacs oo sidaas darteed kuu ogolaanaya inaad yeelato nolol galmo oo firfircoon iyo mid aad u fiican cashada ka dib.

Xaqiiqada dhabta ah ee jirta ayaa ah in aanay jirin suxuun ama suxuun maskaxdiisa ku soo kordhiya fikirro wasakhaysan, inta badan waa xaaladda isu-soo-dhowaanshiyaha ee ku abuurma xilliga casho-sharafeedka oo si fudud u horseeda dhaqdhaqaaqyo dambe.

- Xayeysiinta -

Xitaa haddii, si kastaba ha ahaatee, aragtidan, hadhuudh run ah ayaa jirta sababtoo ah waxaa jira noocyo cuntooyin gaar ah, haddii la qaato si joogto ah, waxay kaa caawin kartaa inaad yeelato nolol galmo oo firfircoon sababtoo ah waxay ka kooban yihiin macdano iyo fiitamiinno waxtar leh.

Waxaa ka mid ah macdanta ugu caansan waxaan ka helnaa zinc oo aad ugu sugan lohodka, waxay muhiim u tahay soosaarka testosterone waxayna wanaajisaa bacriminta; chilli, sidoo kale si fiican loogu yaqaan sifadan sababtoo ah waa vasodilator aad u fiican oo sidaas darteed waxay u ogolaataa dhiiggu inuu si fiican ugu socdo xubnaha taranka taasoo ka dhigaysa mid aad u nugul kicinta, xitaa sinjibiilku wuxuu caawin karaa dareenkan sababtoo ah wuxuu jecel yahay kacsiga ragga.

Galmada iyo karinta

Goorta la wada cashayn lahaa

Fursadaha lagu helo casho jaceyl ah waxay noqon kartaa mid aad u badan, laga bilaabo fiidka sannad-guurada ilaa maalinta jacaylka, rabitaanka fudud ee wadajirka ah.

In dhammaan ballan-qaadyada la isla meel-dhigo mar walba ma fududa sidaas awgeed waxaad go'aansan kartaa inaad si fiican u habayso si aad labadiinuba xor u noqotaan oo aad u qorsheysato hawlaha kala duwan si wax walba u noqdaan kuwo qumman.

Doorashada menu ka hor waxay noqon kartaa xal sax ah si aad u hubiso inaad haysato dhammaan maaddooyinka guriga oo laga yaabo inaad xitaa sameyso baaritaanno si aad ugu kalsoonaato diyaarinta.


Jacaylka iyo karinta waxay dejiyaan niyadda

Ka bilow miiska

Diyaarinta miiska waa shay muhiim u ah samaynta fiidkii jacaylka gebi ahaanba lagu raaxaysanayo.

Si aad dib u abuurto jawi wanaagsan waxaad shidin kartaa shumac ur udgoon oo waxaad ciyaari kartaa muusik asal nasasho leh; xitaa xarun wanaagsan oo leh ubaxyo ayaa sameyn kara farqi dhab ah.

Iftiinku waa inuu noqdaa mid jilicsan si macnaha guud u noqdo mid jilicsan oo jaceyl ah.

Sida cashada, waxaa la og yahay in munaasabadaha gaarka ah ee cuntooyinka kalluunka ku salaysan ay yihiin kuwa ugu guulaha badan; Waxaad ku bilaabi kartaa bilow aad u fiican oo ku salaysan baradhada baradhada iyo zucchini pesto, ka dib waxaad u gudbi kartaa kalluunka lasagna, taas oo ay ku mahadsan tahay inaadan awoodin oo kaliya inaad ku guulaysato wadnaha lammaanahaaga laakiin sidoo kale dhadhankiisa; Marka labaad waxaad haysataa beddelka kubbadaha kalluunka ama scallops ama gratin.

Qaybta ugu muhiimsan ee cashada ayaa hubaal ah macmacaanka, macmacaanka shukulaatada ayaa ku habboon casho jaceyl; dooro qalbi diirran oo diirran ama keega tenerina, haddii aad maamusho inaad ku darto qanjaruufo budada basbaaska ah oo ka mid ah maaddooyinka, guusha fiidkii ayaa la dammaanad qaadi doonaa.

- Xayeysiinta -

KA TAG faallooyinka

Fadlan qor faalladaada!
Fadlan ku qor magacaaga halkan

Bartan ayaa adeegsata Akismet si loo yareeyo spam. Soo ogow sida xogtaada loo habeeyay.