Odpornost je bistvena veščina, saj nas varuje pred vplivi stisk in nam pomaga, da po padcu vstanemo. Biti odporen ne pomeni postati neranljiv, temveč biti sposoben sprejeti boljše zadetke in jih celo uporabiti za rast. Viktor Frankl je bil pravzaprav psihiater, ki je preživel nacistična taborišča za iztrebljanje "Človek, ki vstane, je še močnejši od tistega, ki nikoli ni padel."
Kaj pomeni "odpornost"?
Leta 1992 je bila ameriška psihologinja Emmy Werner na Kauaiju, enem od otokov havajskega arhipelaga, ko jo je prizadela posebna sposobnost, ki so jo imeli le nekateri ljudje. Analiziral je več kot 600 otrok, rojenih v revščini, od katerih je tretjina imela posebno težko otroštvo, ker so živeli v disfunkcionalne družine zaznamujejo nasilje, alkoholizem in duševne bolezni.
Ni presenetljivo, da so po 30 letih mnogi od teh otrok predstavljali psihološke in / ali socialne težave, vendar so nekateri kljubovali verjetnostim proti njim in postali ljudje s stabilnimi odnosi, dobro duševno ravnovesje in službe, v katerih so se počutili prijetno.
Werner je te otroke označila za "neranljive", ker je verjela, da jih nesreča ni prizadela, a je nato spoznala, da bistvo ni v tem, da se jih težave ne dotikajo, ampak da jih uporabljajo kot odskočno desko za premagovanje. Nato se je rodil koncept odpornosti.
Izraz odpornost v psihologiji je izposojen iz fizike. V fiziki je odpornost sposobnost nekaterih materialov, da obnovijo prvotno obliko, potem ko so bili podvrženi deformirajočemu pritisku. V psihologiji je odpornost sposobnost, da se spopademo s stresnimi in / ali travmatičnimi dogodki, jih premagamo in pozitivno reorganiziramo svoje življenje, da bomo lahko še naprej gledali v prihodnost.
Zato pomen odpornosti pomeni veliko več kot vrnitev v prejšnje stanje ravnovesja. Ne pomeni le vrnitve v normalno stanje, ampak pomeni transformacijsko spremembo, ki vodi do učenja in rasti. Odporna oseba najde svojo moč v stiskah.
Po drugi strani pa odpornost vključuje tudi sposobnost ohranjanja določenega čustvenega ravnovesja sredi nevihte. Odporna oseba ni imuna na trpljenje, vendar se lahko spopade s tem, ne da bi se čustveno zlomila, pri čemer ohrani osnovno raven delovanja v vsakdanjem življenju.
zato, »Odpornost je naravna človekova sposobnost, da dobro krmari življenje. To je nekaj, kar ima vsak človek: modrost in zdrav razum. Pomeni vedeti, kako razmišljate, kdo ste duhovno, od kod prihajate in kam greste. Ključno je, da se naučite uporabljati prirojeno odpornost, ki jo ima vsak človek od rojstva. Gre za razumevanje našega notranjega duha in iskanje občutka za smer ", kot je zapisala psihologinja Iris Heavy Runner.
Za kaj je odpornost?
Odpornost ni ščit pred trpljenjem in bolečino. Biti odporen ni sinonim za imuniteto ali neranljivost. Težave, izgube ali bolezni povzročajo globoko nelagodje vsem.
Vendar pa nam odpornost zagotavlja preživetje v težkih časih, saj krepi našo samopodobo in nam pomaga sestaviti zlomljene koščke, da lahko gremo naprej. Odpornost nam omogoča, da damo bolj konstruktiven pomen temu, kar se nam dogaja, tako da lahko to bolečino ali trpljenje uporabimo kot gradnike za rast.
Odpornost nas varuje pred uničujočimi učinki stresa, saj nam omogoča, da se z večjo ravnodušnostjo soočimo s stiskami, hkrati pa preprečujemo pojav motenj, kot so splošna tesnoba ali depresija. Pravzaprav lahko bolje razumemo koncept odpornosti skozi različne poti, ki jim lahko sledimo ob neželenem dogodku ali travmi.
Grafični oblikovalec iz Bonnana, GA
Seveda odpornost ni pomembna le čustveno, ampak tudi fizično. Študija, izvedena na Univerza Stanford pri ljudeh z diagnozo raka je bilo ugotovljeno, da so se tisti, ki so se soočili s to boleznijo z bojevitim in odpornim odnosom, bolje soočeni s tistimi, ki so se tega lotili z obupom, nemočjo in fatalizmom.
Druge raziskave so pokazale, da odpornost pomaga ljudem pri okrevanju po poškodbi hrbtenjače. Ljudje, ki se identificirajo kot odporni, so poročali tudi o tem, da se počutijo srečnejše in doživljajo večjo duhovno povezanost, kar jim pomaga pri obvladovanju posledic bolezni in okrevanju.
Zato nam odpornost ne le pomaga pri obvladovanju stisk z ohranjanjem določene stopnje nadzora in celo enakovrednosti pri iskanju najboljše rešitve problema, ampak tudi varuje naše zdravje ali nam pomaga bolje obvladovati bolezni.
Trije navdihujoči primeri odpornosti
Primeri odpornosti v zgodovini so nešteti. So življenjske zgodbe, ki jih zaznamujejo stiske in ljudje, ki so našli moč premagati vse težave, da bi rasli v tako neugodnih razmerah, da bi zmagali vse druge.
1. Hellen Keller, dekle, ki je imela vse proti
Morda je eden najbolj znanih primerov odpornosti Hellen Keller, ki je pri 19 mesecih trpela za boleznijo, ki bi jo zaznamovala vse življenje in ji prikrajšala vid in sluh, da se sploh ne bi naučila govoriti.
Leta 1880 je bila ta stopnja invalidnosti praktično stavek. Vendar je Hellen spoznala, da lahko svet odkrije z drugimi čutili in do sedmega leta je že izumila več kot 7 signalov za komunikacijo s svojo družino.
Toda ta inteligenca se je obrnila proti njej, ker je opozarjala tudi na njene omejitve. Kmalu se je pojavila frustracija in Hellen je to izrazila agresivno. Njegovi starši so spoznali, da potrebuje pomoč, in najeli zasebno učiteljico Anne Sullivan.
Z njeno pomočjo se Hellen ni le naučila brati in pisati Braillove pisave, ampak je lahko brala tudi ustnice ljudi tako, da se jih je dotaknila s prsti, da je zaznala gibanje in vibracije.
Leta 1904 je Hellen z odliko diplomirala in napisala knjigo "Zgodba mojega življenja", prvo v dolgi seriji del. Svoje življenje je posvetil pomoči drugim invalidom in v različnih državah predaval navdihujoče knjige in filme o odpornosti.
2. Beethoven, genij, ki mu je bil odvzet dar
Drug odličen primer odpornosti je bilo življenje Ludovika van Beethovna. Kot otrok je prejel zelo strogo vzgojo. Njegov oče, ki je bil alkoholik, ga je ob polnoči zbudil, da bi igral pred prijatelji, in mu onemogočal igranje podnevi, da bi lahko študiral glasbo. Zaradi tega ni mogel uživati v otroštvu.
Družinski pritiski so bili tako neznosni, da je Beethoven pri 17 letih odšel v avstrijsko prestolnico. Kmalu se je moral vrniti, da bi pozdravil svojo mamo, ki je umrla zaradi tuberkuloze. Mesece kasneje je njegov oče trpel za globoko depresijo, alkoholizem se je poslabšal in končal je v zaporu.
Mladi Beethoven je moral skrbeti za mlajše brate, zato je pet let poučeval klavir in igral violino v lokalnem orkestru, da bi finančno podprl družino. Toda šele ko je kot skladatelj začel sijati, je nekaj časa po ustvarjanju svoje prve simfonije začel opazovati prve simptome strašne bolezni za vsakega glasbenika: gluhost.
Ta problem, ki ga ni ločil od strasti, mu je dal novo moč in začel je mrzlično komponirati. Rečeno je, da bi to lahko naredil neposredno na papirju, ker je poslušal zapiske v glavi. Skladatelj pravzaprav ni imel klavirja v sobi, kjer je komponiral, ker je skladbe raje ne igral, ker bi igrala slabo.
Do konca življenja je skoraj popolnoma izgubil sluh. Bolj ko je njegova gluhost napredovala, bolj se je razvijala njegova glasba, verjetno zato, ker je imel raje nizke in srednje note, saj ni dobro slišal visokih tonov.
3. Frida Kahlo, slika, rojena iz bolečine
Drug primer odpornosti je življenje Fride Kahlo. Čeprav se je rodila v družini umetnikov, v prvih letih ni pokazala posebnega zanimanja za umetnost ali slikarstvo. Pri šestih letih je zbolel za otroško paralizo, ki bi mu skrajšala desno nogo, kar je postalo vir posmeha med otroki.
Vendar to ni preprečilo, da bi bila nemirna deklica in najstnica, ki se zanima za šport, zaradi katerega se je gibala, da bi nadomestila telesne težave. Pri 18 letih bi se vse spremenilo zaradi tragične nesreče.
Avtobus, s katerim je potoval, je trčil v tramvaj. Posledice so bile hude: več zlomov in poškodbe hrbtenice. Vse to mu je povzročilo ogromno trpljenja skozi vse življenje. Frida je v preteklih letih opravila 32 operacij, nekatere s katastrofalnimi posledicami, dolgo okrevanje in hudimi posledicami, za popravljanje drže pa je uporabila približno 25 različnih naramnic.
V tem obdobju je zaradi nepremičnosti, ki ji je bila izpostavljena, začela slikati. Njegove znane slike predstavljajo trpljenje, bolečino in smrt, pa tudi ljubezen in strast do življenja. Čeprav je njeno delo običajno vključeno v nadrealistično slikarstvo, je Frida trdila, da ni naslikala svojih sanj, ampak svojo resničnost.
Imel je tri nosečnosti, ki so se končale s spontanim splavom in tudi njegov ljubezensko / sovražni odnos z Diegom Rivero ni bil v pomoč pri doseganju čustveno mirnejšega življenja.
V zadnjih letih so se bolečine poslabšale in morali so mu celo amputirati del desne noge, pod kolenom, ki ji je grozila gangrena. Vendar je Frida v slikarstvu našla način preživetja in izražanja. Pravzaprav njegovo zadnje delo, ki ga je poimenoval "Viva la vita!" in podpisan osem dni pred smrtjo, je alegorija njegovega obstoja.
Vir:
Kornhaber, R. et. Al. (2018) Odpornost in rehabilitacija odraslih, ki so preživeli poškodbo hrbtenjače: kvalitativni sistematični pregled. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.
Shatté, A. er. Al. (2017) Pozitivni učinek odpornosti na stres in poslovne rezultate v težkih delovnih okoljih. J Occup Environ Med; 59 (2): 135–140.
Duggan, C. et. Al. (2016) Odpornost in sreča po poškodbi hrbtenjače: kakovostna študija. Top Inh rehabilitacija hrbtenjače; 22 (2): 99–110.
Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Odpornost, razvijajoč se koncept: pregled literature, pomembne za raziskave aboridžinov. Pimatisiwin; 6 (2): 7–23.
Bonanno, GA (2004) Izguba, travma in človeška odpornost: Ali smo podcenili človeško sposobnost, da po izjemno grozljivih dogodkih uspeva? Ameriški psiholog; 59(1): 20-28.
Runner, IH & Marshall, K. (2003) "Miracle Survivors" spodbujanje odpornosti pri indijskih študentih. Tribal College Journal; 14 (4); 14-18.
Classen, C. et. Al. (1996) Slogi obvladovanja, povezani s psihološko prilagoditvijo napredovalemu raku dojke. Zdravstveni psihohol; 15 (6): 434-437.
Werner, E. (1993) Odpornost na tveganje in okrevanje: Perspektive longitudinalne študije kauai. Razvoj in psihopatologija; 5: 503–515.
Vhod Kaj je odpornost? Primeri navdiha za življenje se publicó primero sl Kotiček psihologije.
