پنهنجي پاڻ کي ڳولڻ لاءِ غور ڪريو
مان پريشان ٿي چڪو هوس ، پريشان ۽ نٻاڻو ، پر هاڻ يوگا جو شڪرگذار آهيان هاڻي آئون ناهيان!
يوگا هڪ ملٽري ۽يجنل ڊسپلن آهي جنهن جو مقصد ڪنهن جي جسماني ۽ ذهني حالتن کي عام سڌارڻ آهي.
ان ۾ جسم ، ڏاهپ ، سانس ۽ روحانيت شامل آهي… هي هڪ هزار فائدن سان زندگي جو صحيح فلسفو آهي.
اهو اسان کي ڏا deeplyي ڏکوئڻ جو انتظام ڪري ٿو ، اسان کي فياضي ۽ مڪمل سڪون واري حالت ۾ واپس آڻڻ.
اها هڪ سرگرمي آهي جنهن جو مقصد هر انسان کي جسم ۽ دماغ جي هڪ گڏيل حالت تائين پهچائڻ جي برابر آهي ، اتحاد ۽ برابري ڪندڙ عنصرن جي اتحاد ۽ توازن جي ذريعي ، امن ۽ ڀلائي جي احساس تائين پهچڻ.
Le asana، يا يوگا جا پوزيشن ، سانس سان گڏ مڪمل ڪوآرڊينيشن ۾ انجام ڏنا ويندا آهن ۽ ، هن ايسوسيئيشن جي مهرباني ، اندروني عضون وڏي پئماني تي آڪسيجن سان مالش ڪئي ويندي آهي.
اثر سانس سان زهرن کي ختم ڪرڻ جي ذريعي عضوي جي مڪمل detoxification آهي.
اهو صحيح آهي ، يوگا اسان کي تبديل ڪري ٿو ... مراقبت جي مهرباني اسين جذباتي ميدان کي منظم ڪرڻ سکون ٿا ، ۽ ان ڪري غير شعوري خوف جيڪي اسان کي صرف مايوسي ۽ چهنب لاهي بيهارين ٿا.
سائنسي مطالعو في ڏينهن جي صرف 20 منٽن جي مشق سان اندرا کي گهٽائڻ ۾ پڻ صحيح ثابت ٿيو آهي.
جيڪڏهن اهي تمام گھڻا يا بي مقصد نظر اچن ٿا ، اهو انهي ڪري ته توهان اڃا تائين انهن مفاهمتن کي نٿا thatاڻون ته اسان عورتن کي تمام گهڻو خيال آهي.
يوگا سيکاري ٿو ته اسان کي پنهنجي دماغ جو بهترين استعمال ڪرڻ ، اسان کي تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ ، اسان جو وزن سنڀالڻ ۽ جنسي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ هڪ throughاڻ ذريعي ۽ اسان جي جسم سان پيار جيڪو اڳ ڪڏهن به نه هو.
پيارا ڇوڪريون ، جيڪڏهن توهان ان کان گهٽ اندازو لڳايو هو ، ته توهان انهي مشق جي اثرائتي کي جلد ئي learnاڻڻ چاهيندا جڏهن توهان مثبت اثرن کان وڌيڪ ڏٺو آهي!
مون پنهنجو پاڻ کي ڳولڻ ۽ هن خاموشي کي آزمائڻ جو فيصلو ڪيو ، جنهن ڪري مون روزاني دٻاءُ ۽ بيشمار عزمن کان بي نياز ڪيو ، ۽ نتيجن جي ڪري آئون حيران ٿي ويس.
پهرين سبق کانپوءِ ، جتان مان خوشگوار آرام سان گهر موٽي آيو ، هيٺ ڏنل مون کي پنهنجو صحيح توازن ڳولڻ شروع ٿيو ، وڌيڪ لچڪدار رهڻ ۽ وڌيڪ پيچيده آسائين تائين پهچڻ جو انتظام.
نتيجو؟ آرام سان ، پُرسکون ۽… ٽون.
ها ، ڇوڪريون ، ڇاڪاڻ ته آسنيون اهي پوزيشن آهن جيڪي طاقت کي گهربل آهن ۽ مدد ڪن ٿيون مشڪون وڌيڪ مضبوط ۽ لچڪدار ، گردش کي بهتر بڻائڻ ۽ اسان کي خوفناڪ سيلولائٽ جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪرڻ.
پرسکون رياست کي حاصل ڪرڻ ، پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ پاڻي جي برقرار رکڻ کي گهٽائڻ جي لاءِ بهترين آسانا آهي موم بتي واري پوزيشن (سروانگاسانا).
اها پوزيشن (۽ عام طور تي سڀني ڪتب آڻي يا رد ٿيل پوزيشن) ٿلهي کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪندي بغير ڪنهن ڪوشش جي ٿڪائڻ ۽ ڳرڻ لاءِ. انهي معاملي ۾ اسين دل تي ڪم ڪريون ٿا ۽ انهيءَ ڪري توازن تي آهي ، اهو تڏهن ئي حاصل ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اسان بٽيون مضبوط رکون ۽ ائين ئي ٿوليون ۽ ٻليون.
سيلولائٽ کان متاثر اسان جي جسم جا سڀ حصا وقت جي حوالي سان هن پوزيشن کي ڌمڪائڻ سان مثبت انداز ۾ هليا ويندا ۽ ان مان فائدو وٺندا.
مشڪوڪ؟ مان پڻ هئس ، پر ڪجهه سبق انهن لاءِ بغير ڪرڻ جي ڪافي نه هئا ، تنهن ڪري ڇوڪريون ، جيڪڏهن توهان اندر ۽ ٻاهر همٿ ڳولهي رهيا آهيو ، مان صرف صحتمند يوگا جي صلاح ڪري سگهان ٿو!
گادا ڊي الليفا
آئون غير معمولي جسماني ۽ ذهني فائدن جي تصديق ڪيان ٿو. تمام سٺو!!!