ناریل جا فائدا
گرميون ختم ٿي رهي آهي ۽ ان سان گڏ ناريل جو رويو پڻ کائڻ وارو ، هڪ ڌاريو ميوو خاص طور تي اونهاري ۾ اسان جي سامونڊي ڪنارن تي.
ناریل ناریل جي کجيءَ جو ميوو آهي ۽ زندگي جو وڻ لقب ڏنو ويو آهي ڇاڪاڻ ته ان جا سڀئي حصا استعمال ڪرڻ ممڪن آهي: گودا کان ، ناريل جو پاڻي ، شيل کان تيل تائين.
ڇونه ساهه کڻڻ لاءِ ھن آخري گرميءَ واري عرصي مان فائدو ڇو وٺو؟
ناريل جون ڪيتريون خاصيتون آهن: اهو ڪيترن ئي معدنيات کان مالا مال آهي جهڙوڪ پوٽاشيم ، فاسفورس ، ڪلشيم ، سوڊيم ، مئگنيشيم ۽ آئرن. وٽامن جي ڪابه گهٽتائي ناهي ، خاص طور تي فوليوٽ ، وٽامن سي ، اي بي 3 ۽ ڪي.
ناريل جو پاڻي خاص طور تي ائٿليٽ لاءِ تجويز ڪيو ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو مضبوط ۽ متحرڪ ملڪيت آهي ، ۽ پسڻ جي ذريعي گم ٿيندڙ معدنيات کي ڀرپور نموني بحال ڪري ٿو. اهو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، کوليسٽرال جي سطح بحال ڪري ٿو ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل آهي.
اهو پڻ هضم کي بهتر ڪري ٿو ۽ گيسٽرڪ ايسڊ مان راحت فراهم ڪري ٿو.
عام طور تي هي جسم جي ميٽابولزم جي ڪارڪردگي کي وڌائيندو آهي ۽ مدافعتي دفاع کي مضبوط ڪندو آهي.
ناريل جو گودا غذائيت سان مالا مال آهي ۽ ڪيتريون ئي کیلوريز تي مشتمل آهي تنهن ڪري اها سخت جسماني سرگرمي کانپوءِ سفارش ڪئي وڃي ٿي.
انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ليٽڪوز ۾ عدم برداشت برداشت ڪندا آهن ، ناريل جو کير هڏن ۽ اعصاب سسٽم جي حفاظت جو صحيح متبادل آهي.
ناريل جو تيل چمڙي ۽ وارن کي نمي ڏيڻ لاءِ پڻ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي. اهو جھرڪن کي روڪيندي آھي ۽ استعمال ڪري سگھي ٿي ميڪس اپ ريمور وانگر.
ڪئين ڪوئل کوليو؟
ڪڻڪ جو هڪ تمام سخت شيل هوندو آهي ، ان کي کولڻ لاءِ انهن سطح تي نظر ايندڙ ٽن ”اکين“ مان هڪ کي سوراخ ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي. توهان هڪ نايل يا ڪور ڊسڪ استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن ناريل جي پاڻي جو بدبو چ thenو آهي ته پوءِ توهان انهي کي گلاس ۾ و byائي پيئندا آهيو. هڪ هيمر جي مدد سان ، ناريل جي قطر تي ڇڪايو ته جيئن ان ۾ ٻن کي کوليو وڃي ۽ صبر ڪري شيل کان گوڙ ڪ removeي.
اسان کي رڳو پنهنجو ڪوڪو مزو چکڻو آهي!
ليکڪ: رابرتا ڊي اينجلو
