جذباتي تعلق جيڪو اسان createاھيون ٿا پنھنجي آس پاس جي ماڻھن سان روح لاءِ ھڪڙو طاقتور fuelارڻ. اسان س allني کي سمجھڻ ۽ تصديق جي ضرورت آھي. محسوس ڪرڻ لاءِ ته اتي آهي ، گهٽ ۾ گهٽ هڪ personيو ماڻهو ڪائنات ۾ ، جيڪو سمجهي ۽ اسان کي سپورٽ ڪري.
بھرحال ، ھائپر جڙيل سماج ۾ ، اسان و increasinglyي رھيا آھيون butنيل ، پر و moreيڪ غير حاضر ۽ ، تنھنڪري ، و moreيڪ اڪيلو. ڪيترائي ماڻھو جسماني طور تي موجود آھن ، پر ذهني ۽ جذباتي طور پري. اھي پنھنجا ڪن heads غير حاضر ڪن ٿا جئين اھي پنھنجي سيل فون ڏسن. اھي forgetالھيون وساري becauseڏين ٿا theyو ته اھي ڪڏھن به شامل ناھن ٿيا.
يقينن ، اسان جذباتي طور تي connectني نٿا سگھون جڏھن اسان جا سر whereئي ھن آھن. ايمپٿڪ گونج ، handئي طرف ، شامل آهي otherئي جي اندروني دنيا سان connectingنڻ ان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ مسئلن سان مقابلو ڪرڻ يا ر himو هن کي مدد جيڪا کيس ضرورت آهي.
athا واقعي آهي همدردي جي گونج؟
جذباتي گونج جو تصور آھي ان جون پاڙون انسانيت پسند نفسيات ۾. راجرسين نفسياتي علاج جي حوالي سان ، همدرديءَ جي گونج هڪ erئي طريقي کي ظاهر ڪري ٿي باهمي تعلق جو تجربو ڪرڻ کان itو ته اهو ان intoالهه کي نظر ۾ رکي ٿو ته otherيو esا ظاهر ڪري ٿو - bothئي جيڪي چون ٿا ، جيڪي هو خاموش آهن ، هو لفظن سان esا ٿا بيان ڪن ۽ bodyا ظاهر ڪن ٿا جسم جي withولي سان. .
همدردي جي برعڪس ، همدرديءَ جي گونج ۾ شامل ناهي ته asideئي طرف قدم و yourselfائي پاڻ کي person'sئي شخص جي بوٽن ۾ وجهي ، بلڪه اسان جي ”I“ کي استعمال ڪندي personئي شخص سان connectنڻ ، انهن جي تجربن ، احساسن ۽ خيالن لاءِ جيترو ٿي سگھي قبول ڪجي ، پر نظر و losingائڻ کانسواءِ. جنھن مان ھر ھڪ ماڻھوءَ جا جذبا تعلق رکن ٿا.
othersين جي مدد ڪرڻ انھن جي مسئلن کي روڪڻ سان اسان کي انھن سان گڏ gingڪڻ کان
جيسمجهاڻي اھميت حاصل ڪئي جڏھن ته جذباتي گونج جو تصور owsانو ۾ رھيو. بهرحال ، اهو ضروري آهي ته othersين جي مدد ڪن بغير طوفان جي وڏي وڻ جي.
همدردي اها آهي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش theين جي تجربن ۽ جذبن کي. اھو پاڻ کي پنھنجي جاءِ تي لائي رھيو آھي. پر اڪثر همدرديون و toڻ ۾ ناڪام ٿي وينديون آهن ۽ محدود هونديون آهن همدردي يا همدردي جي concernڻتي جيڪا اسان کي ۽ othersين کي نقصان پهچائي سگھي ٿي ، اسان کي روڪي ٿي ضروري شيون وڻ کان. نفسياتي مفاصلو مفيد ٿيڻ.
جذباتي گونج جو مطلب اهو ناهي ته identئي سان ”هڪجهڙا“ هجڻ ، پر ڪنهن قسم جي علحدگي برقرار رکڻ. اھو فاصلو آھي جيڪو اسان کي اجازت ڏئي ٿو مناسب مدد ڏيڻ جي. همدرديءَ جي گونج اسان کي اجازت ڏئي ٿي ته هن جي صورتحال جو تجربو ڪريون ، پر هڪ مختلف ، اڪثر و moreيڪ مڪمل طريقي سان. تنھنڪري وڻ اسان کي preventيلو ڏسڻ کان نٿا روڪين. اسان ableين جي وڏن مسئلن ۽ تضادن جي س identifyاڻپ ڪري سگھون ٿا يا غير فعال حڪمت عمليون جيڪي اھي عمل ۾ آڻي رھيا آھن.
همدرد گونج جو مطلب آهي ڪنهن جي مسئلن ۽ جذبن جو تجربو ڪرڻ ، پر انهن جي بغير اسان جي عقليت تي بادل becauseو ته اسان جي ”I“ جون حدون ختم نه ٿيون ٿين ، بلڪه هڪ ضروري دفاعي پرت طور ڪم ڪن ٿيون جيڪا اسان کي مناسب مدد پيش ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
همدرديءَ جي گونج ڪيئن پيدا ڪجي؟ ضروري صلاحيتون
• شعور ۽ مڪمل توجه. اھو پھريون قدم آھي جنھن کان سواءِ impossibleئي سان جذباتي طور connectنڻ ناممڪن آھي. ان ۾ شامل آھي مڪمل طور موجود ھجڻ ھتي ۽ ھاڻي ، payingيان ڏيڻ اسان جي ocالھ orولھ ڪندڙ تي. ان جو مطلب آھي ھڪڙي حقيقي موجودگي ۽ sinceين جي خدشن ۾ مخلصي دلچسپي.
ient تجرباتي تحقيق. ھن ۾ شامل آھي ھڪڙي فعال searchولا theين جي و complexيڪ پيچيده تجربن لاءِ. ان جو مطلب آھي انھيءَ کان ا goingتي و youڻ جيڪو توھان ڏسو ۽ مٿاھين سطح تي مطمئن نه ٿيو ، پر و theيڪ گہرے ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي معنيٰ جيڪا عام طور تي لفظن جي پويان لڪندي آھي.
emotional فعال جذباتي اظهار. ان جو مطلب آھي لفظن ۾ وجھڻ يا عملن ۾ ترجمو ڪرڻ جيڪو اسان محسوس ڪريون ٿا. جڏھن اسان ظاھر ڪريون ٿا پنھنجي ڪمزوريءَ جو يا جذباتي طور تي کليل ، اسان encourageين کي ترغيب ڏيون ٿا سا doيو ڪم ڪرڻ لاءِ ھڪڙي گہرے سطح تي. اھو شرمسار نه آھي درد ، ناڪامي يا ڪنھن emotionئي جذبي تي ، پر انھن کي استعمال ڪرڻ پل buildاھڻ لاءِ.
• غير مشروط تعريف. ڪا به تنقيد يا فيصلو ڪرڻ جي ڪوشش همدردي کي رد ڪري ٿي. اھو و آھي جذباتي گونج کي غير مشروط تعريف جي ضرورت آھي. ان جو لازمي طور مطلب ناھي ته theين جي خيالن سان متفق ٿئي ، بلڪه غير مشروط قبوليت ڏيکاريندي پنھنجي جذباتي تجربن جي تصديق ڪري ته جيئن ماڻھو محسوس ڪري ۽ سمجھي.
ذريعن:
واٽسن ، جي سي ۽ گرين برگ ، ايل ايس (2009) ايمپٿٿڪ گونج: ھڪڙو اعصابي نظريو. ۾ J. Decety & W. Ickes (Eds.) همدردي جو سماجي اعصاب (ص 125-137). MIT پريس.
ديسيٽي ، جي ۽ ميئر ، ايم ايل (2008) جذبات جي گونج کان ايمپٿڪ سمجھڻ تائين: ھڪڙو سماجي ترقياتي اعصابي کاتو. ترقي ۽ نفسياتيات؛ 20 (4): 1053-1080.
Vanaerschot ، G. (2007) Empathic گونج ۽ فرق جي تجرباتي پروسيسنگ: ھڪڙو تجرباتي عمل-ھدايت وارو نقطو. آمريڪي جرنل آف سائڪٿراپي؛ 61 (3): 313-331.
داخلا باهمي گونج ، ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ اهم ماڻهو اسان جي مسئلن کي اسان آڏو آڻڻ کان سي پبليو پرائمر اين نفسيات جو ڪارنامو.
