Veste deja definit ca „Oboseala zoomului”
și descrie asta oboseală pe care o simțim după o zi de videoconferință comparativ cu când am făcut întâlnirile în direct.
Conexiune totală
Chaturi video, în acest timp de carantină, ne ajută să rămânem ocupați și conectați. Există întâlniri de afaceri virtuale, dar există și cele cu familia sau prietenii. Pe scurt, suntem în apel video practic toată ziua.
Și la sfârșitul zilei ne simțim epuizați, mult mai mult decât de obicei. Dar ce anume ne obosește? Gianpiero Petriglieri, profesor asociat la Insead, care explorează învățarea și dezvoltarea durabilă la locul de muncă, și Marissa Shuffler, profesor asociat la Universitatea Clemson, care studiază bunăstarea și sănătatea la locul de muncă, explică foarte bine acest lucru.
Este nevoie de mai multă energie
Dar ce ne obosește atât de mult? Între timp, nu aveți fizic persoana din fața voastră înseamnă să lucrați mai mult la procesarea indicilor non-verbali vino le expresii faciale, tonul vocii și limbajul corpului. Prin creșterea vizibilă a atenției, se consumă mult mai multă energie. În plus, disonanța care este creat din unirea minților fără cea a corpurilor provoacă sentimente mixte la oameni, ceea ce îi împiedică să se relaxeze.
De asemenea tăcerea devine o provocare care trebuie confruntată: de fapt, dacă în viața reală creează un ritm natural în conversații, cu videochatul nu ajută deloc, deoarece ne conduce imediat să credem că tehnologia a abandonat, creând imediat un sentiment de anxietate.
O expoziție continuă
Un alt element de stres și oboseală vine din conștiința de a fi privit printr-o cameră. Sentimentul este că te simți mereu ca și când ar trebui să faci performanță. Dar a fi performant este deranjant.
Și asta nu este tot: o altă cauză de angoasă constă în a-i vedea pe alții pe videoclip, ceva care ne amintește continuu că nu îi putem întâlni în direct, aducându-ne imediat gândurile înapoi la momentele „fericite” ale când ne întâlneam fie în birou, fie în fața unui aperitiv.
În cele din urmă, noutatea pe care o aștepți în viața noastră care au fost anterior separate toate se întâmplă în același loc. Trebuie să comprimăm munca, prietenii, familia, toate în același spațiu, care este partajat și limitarea a tot ce se află într-o fereastră a computerului, în timpul unei crize epocale, poate provoca doar multă anxietate.
Cum atunci?
Ambii experți sugerează pentru a limita apelurile video la cele necesare. În plus, camerele nu trebuie să fie pornite tot timpul în timpul fiecărei întâlniri.
În unele cazuri, atunci, merită să ne gândim dacă chat-urile video sunt într-adevăr cea mai eficientă opțiune. Shuffler sugerează, de exemplu, partajarea fișierelor în loc de apel video, opțiune pentru a evita supraîncărcarea informațiilor. Și, de asemenea, sugerează luați ceva timp între întâlniri pentru a vă recupera.
Poate prin introducerea unor momente de distragere a atenției: de la cursul de gimnastică la băut un ceai sau o cafea. Reconsiderând limitele corecte, este esențial, precum și creați impasuri care vă permit să aveți timpul potrivit pentru a trece de la o identitate (muncă) la alta (intimitate).
Încheiind cu un sfat care revine la vechea școală: scrieți cuiva o scrisoare în loc să o întâlniți pe Zoom. Luați ceva timp pentru a întreba oamenii ce mai fac este o modalitate de a vă reconecta cu lumea, de a menține încrederea și de a reduce oboseala și îngrijorarea.
articol Videoconferința ne obosește mai mult decât întâlnirile, cum ar fi „mărirea” fără stres pare să fie primul pe iO Femeie.
