Puține lucruri în viață sunt atât de importante încât să pierdem somnul din cauza lor. Cu toate acestea, cufundați în agitația vieții de zi cu zi, transformăm irelevantul în preocupări colosale. Confundăm urgentul cu importantul. Ne enervăm din cauza lucrurilor banale pe care le vom uita luna viitoare. Ne pierdem ușor cumpătul. Ne iritam la cea mai mica surpriza si ne stresam la cea mai mica presiune.
În mare parte, această reactivitate emoțională exagerată se datorează faptului că luăm lucrurile prea în serios. Nu suntem în stare să menținem distanta psihologica necesar să punem în perspectivă ceea ce ni se întâmplă. Din acest motiv, una dintre cele mai importante lecții care ne va aduce mai multă liniște sufletească în viață este să luăm lucrurile mai ușor, fără a deveni superficial.
Trăiește ușor
Cu toții avem tendința naturală de a dori să controlăm ceea ce se întâmplă în zona noastră de acțiune. Prin control încercăm să ne satisfacem nevoia de securitate. Cu toate acestea, din moment ce trecutul nu poate fi schimbat, iar viitorul este evaziv, această atitudine de control generează doar anxietate și îngrijorare, ceea ce se adaugă la oboseala deja enormă a vieții.
Într-adevăr, într-o lume din ce în ce mai sumbră, pătată de catastrofe și greutăți, supusă bombardamentului constant de știri tulburătoare, pesimismului toxic și furiei nestăpânite, avem nevoie urgent să învățăm să curgăm și să renunțăm la balast pentru a ne echilibra lumea interioară.
Italo Calvino a avut antidotul: să trăiască ușor. El a sugerat: „Luați viața cu ușurință, acea lejeritate nu este superficialitate, ci alunecarea peste lucruri de sus, fără a avea bolovani pe inimă”.
Lejeritatea constă în „înlăturarea greutății” din reprezentarea realității. A invata sa acordam fiecarui locul cuvenit in viata noastra dar, mai presus de toate, consta in a nu acumula frustrari, griji si responsabilitati ale celorlalti.
A lua lucrurile cu ușurință nu înseamnă a fi superficial, ci mai degrabă încetează să iei totul prea în serios. Nu mai face furtunile într-o ceașcă de ceai. Uită de drame. Să presupunem că nu totul este personal. Lasă furia, tristețea sau frustrarea să curgă până se diluează.
A trăi ușor înseamnă și a face pace cu tine însuți. Nu mai fii cel mai aspru judecător al nostru și începe să ne tratăm mai bine. Constă în a ne ierta pe noi înșine. Eliberăm de balasturile emoționale pe care uneori ne obligăm să le purtăm. Ușurința este ușurare și îngrijire de sine într-o lume care ne obligă să fim perpetuu în tensiune și disponibili față de ceilalți.
A trăi ușor înseamnă a ști să dilați timpul. Întreruperea fluxului vieții care ne lasă fără suflare. Recuperează timpul care ocupă o dimensiune interioară, transformându-l în hrană pentru suflet și inimă. Acordăm mai multă atenție la noi înșine, dar fără a ne lua prea în serios, adoptând o poziție jucăușă și curioasă față de noi înșine.
A trăi ușor înseamnă și a recăpăta în posesia „ego-ului” nostru pentru a zbura mai sus, cu acea detașare sănătoasă care ne permite să trecem nevătămați prin adversitate. Este capacitatea de a recunoaște subtilul și vitalul chiar și în fața durerii pentru a se repoziționa în esențial. Este redescoperirea gustului pentru uimire și zâmbet, pentru simplu și, de asemenea, pentru banal.
Un exercițiu pentru a învăța să iei lucrurile cu ușurință și să renunți la balast
Un exercițiu foarte simplu pentru a începe să scăpăm de greutatea care ne blochează este să ne imaginăm sau să desenezi o pungă neagră. Acea geantă reprezintă toate lucrurile pe care le purtăm cu noi, toate acele griji, responsabilități, temeri, nesiguranțe, frustrări...
Trebuie să ne întrebăm: care sunt lucrurile care ne apasă cel mai mult în viață? De ce le purtăm pe umeri? Ce putem scoate din acea geantă pentru a ne îmbunătăți viața, a fi mai fericiți sau a ne simți mai împliniți?
Apoi, putem scrie o listă, separând ceea ce este al nostru de ceea ce putem returna, cum ar fi așteptări a altora, solicitările excesive ale lumii exterioare și presiunile sociale.
Ne vom putea astfel elibera de bagaj emoțional care, departe de a fi de folos, ne împiedică și ne dezechilibrează. Poate că nu devenim pene, dar putem trăi mai ușor. Și a scăpa de acest exces de greutate nu poate fi decât sănătos pentru corp și minte.
Intrarea Arta de a trăi ușor fără a fi superficial a fost publicat pentru prima dată în Colțul Psihologiei.
