Ansia și stresul dictate de urgența Coronavirus? Mulți, în zilele noastre, se întâmplă să se descurce cu fricile lor, ajungând deseori să intre într-o spirală de agitație și gânduri negative de care pare foarte dificil să se distanțeze.
Lumina verde a creativității
Pentru a vă simți bine, însă, experții sugerează că, pe lângă respectarea instrucțiunilor precise ale medicilor, este util încercați să trageți ștecherul, să se distragă, angajându-și energiile în ceva care le permite să ocupe timpul, da, dar și și mai presus de toate activează creativitatea și imaginația, antidoturi valoroase împotriva stresului.
„Unele zone ale creierului produc hormoni care, atunci când ne imaginăm, ne pot vindeca” - explică psihiatrul și psihoterapeutul Raffaele Morelli, într-un videoclip publicat acum câteva zile pe site-ul Riza. "Distragerea atenției este un medicament: când suntem cufundați în acțiuni inconștientul nostru produce echilibru și liniște ”.
Iată că zilele lungi de acasă pot deveni ocazia potrivită de a te dedica unei pasiune, pentru a redescoperi o pasiune, poate lăsată deoparte în trecut din cauza lipsei de timp, sau pentru a avea grijă de toate acestea treaba prin casa care până acum câteva zile părea foarte plictisitor, dar astăzi se poate dovedi un adevărat remediu.
Getty Images
De la gătit la desen: soluții anti-stres
Și dacă o rundă de social media este suficientă pentru a realiza că cea mai populară distracție din această perioadă de carantină este jonglarea în bucătărie între experimentele gourmet și marile clasice ale bucătăriei italiene, în realitate activitate anti-stres în care să încerci pot fi mulți alții.
Este timpul, de exemplu, să redescoperim putereaTerapie prin artă, pictura sau pur și simplu relaxarea printr-o mandala pentru a colora; poate fi, de asemenea, momentul ideal pentru a pune mâna pe asta racconto niciodată scris și păstrat ani de zile în sertar sau chiar pentru cultiva plantele terasei o încercați toate hainele din dulap pentru a face în cele din urmă o triere inteligentă.
Getty Images
Inspirații de pe web
Iar pentru cei care caută inspirație, nu vă faceți griji: de pe web arrivano lecții gratuite de croșetat și desen dar și tutorial ad-hoc, inclusiv sfaturi despre cum să crești o grădină de legume pe balconul tău, sfaturi utile pentru a transforma vechiul mobilier Ikea într-o piesă nouă de design și chiar cursuri video pentru a afla secretele gătitului tradițional sau anti-deșeuri. Prin urmare, este interzis să te predai anxietății: este timpul să te ridici de pe canapea și să-ți redescoperi partea creativă.
În galerie, șapte inspirații pentru activități anti-stres de încercat acum.
articol Coronavirus: 7 idei creative și anti-stres pentru #iorestoacasa pare să fie primul pe iO Femeie.
