ډیری دلیلونه دي چې ولې اړیکې دوام نشي کولی. دا کیدی شي a بې اعتباره مینهد یو ناممکن د کرکټر ناتوانتیا لپاره یا په راتلونکي کې د پروژې لپاره ، یا یوه مینه چې پای ته رسیدلې، شاید د څو میاشتو یا تاریخ کلونو وروسته. په هرصورت ، دا ټول حالتونه د یو واحد عنصر لخوا متحد دي: رنځ. د مینې اړیکې ختمول په ذهني کچه ستونزمن ، قوي او دردناک دي. په هرصورت ، د خپل ژوند سره د ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ dimenticare هغه مینه دې مونږ ډیر تکلیف کړ.
د دې لپاره موږ تاسو ته وړاندیز کوو د 8 ګامونو تعقیب کړئ چې خپله ختمه شوې مینه شاته پرېږدي او بیا خوشحاله اوسئ. په لومړي شیبو کې نا امیدي به لاس په لاس شي ، مګر هڅه مه کوئ چې خپل احساسات دفع کړئ. پریږدئ چې پریږدئ: تاسو له تیرو سره تړلی نشئ که تاسو لومړی مخ نشئ.
1. خپل درد خوشې کړئ
د ژوند په هرډول شرایطو کې ، د یو چا د تکلیف مخه باید ونیول شي د دې درد سره معامله وکړئ او ، که تاسو غواړئ خپله ناممکن یا پای شوې مینه هیر کړئ ، نو تاسو باید ورته وکړئ. لږترلږه ستاسو د زړه پورې او خورا باوري خلکو سره یا ستاسو د کور محرمیت کې ، داسې مه ښیې چې هرڅه سم دي، مګر ستاسو رنځ او بهرني. ته ژاړه، اوښکې او احساسات خپروي: د غمجن کیدو لپاره د ګناه احساس مه کوئ او دا چې تاسو رنځ یاست.
دا لومړی مرحله به خورا ستونزمن ښکاري ځکه چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو پخوانی ملګری ستاسو ژوند پریږدي. د دې سره مخ کیدل ، په ځینو "کدو" کې ښکیل اوسئ. خپل ته هو ووایی د خوښې خواړه او هغوی ته چې د مزاج لپاره ښه ديپه ځانګړي توګه تور چاکلیټ. د ځان لپاره یو څه وخت واخلئ ، لپاره سندرې اورېدل تاسو غوره خوښوئ او یو پیروي وکړئ د ښکلا معمول د معمول نه ډیر د یو څه وخت لپاره یوازې کیدل به تاسو سره ستاسو د اوسني اړیکې ښه تحلیل کولو کې مرسته وکړي او پای ته رسیدو سره شرایطو ته ورسیږي.
.2 یادونه یو طرف ته کړئ
ډیری وختونه ویل کیږي چې د پخواني هیرولو لپاره ، یو سړی چې تاسو ورسره مینه لرئ ، نو اړینه ده چې هغه له خپل ژوند څخه حذف کړئ. په حقیقت کې ، د دې کولو سره ، دوی به لاړ شي هم د خوښۍ یادونه له منځه یوسو او مثبتي تجربې چې د هغه سره ژوندۍ وې. د مینې کیسه حتما سوله ایز او خوښ شیان لري دا دواړه ملګرو ته وده ورکولو کې مرسته کوي. په بشپړ ډول هیرول دا معنی لري چې لاړ شئ هرڅه تباه کړه او ، یوځل چې لومړنی درد پای ته ورسیږي ، ممکن وي توبه. د دې دلیل لپاره ، د نوي خوښۍ په لاره کې زموږ "دویم پړاو" په اړه زموږ مشورې ته لرې کول یوازې د شېبې لپاره د دې مینې یاد.
په یادونو کې موږ د دې ټولو معنی لرو څیزونه او کوچنی د موادو نښه دا چې موږ هر یو ساتو کله چې هغه دواړه په مینه کې وي د پخواني ملګري عکس، کوم چې ناڅاپه زموږ د سترګو مخې ته ښکاره کیدی شي که موږ په ټولنیزو رسنیو کې د هغه پروفایل له نږدې وګورو. د لومړۍ قضیې لپاره حل اسانه دی: چمتو کړئ یو بکس e په هر هغه څه کې چې تاسو یې د یادګار په توګه ومومئ وساتئ ستاسو مینه ، له عکسونو څخه تر کنسرت پورې د ټکټونو څخه چې تاسو یوځای ته تللي یاست. هرڅه د فرنیچر په یوې برخې کې لرې کړئ چې تاسو ډیری وختونه نه خلاصیږئ او ساتئ یې. ډیری وختونه پیښیږي چې د سختې کړاو له لومړۍ دورې وروسته دې شيانو ته شاید د اشارې سره کتل کیږي عصبي، مګر سره هم مسکا.
د مینې یاد له مینځه وړل به تقریبا ناممکن وي که نه تاسو به لږترلږه په پیل کې هر ډول اړیکې پرې کړئ. په ټولنیزو رسنیو کې د خپل پخواني ملګري لپاره مه ګورئ او په دوامداره توګه چیک مه کوئ چې دوی څه لیکي یا څه کوي ، حتی د ملګرو پروفایلونو کې. په ورته ډول ، د هیڅ ځای څخه مخنیوی وکړئ چیرته چې تاسو ډاډه یاست تاسو یې ومومئ e د هغه د خبرونو غوښتنه مه کوئ که تاسو ملګري ولرئ. دا حالت به د تل لپاره نه وي ، مګر تر هغه چې دا حافظه درته زیان ونه رسوي او تاسو به ډاډه اوسئ چې تاسو پرمخ تللي یاست ستاسو د ژوند سره.
your. په خپلو خوښو کې بوخت اوسئ
د اړیکې پای ته رسیدو سره تاسو خپل ځان د ډیرو ډیر وخت سره ومومئ چې ځینې وختونه زموږ زیانونو ته رسیدلی شي. له دې امله ، هیڅ غوره موقع شتون نلري چې خپل ځان ته په ډیر دقت سره ځان وقف کړو ساتیري غوره. د وسیلې غږول ، نقاش کول ، نڅا کول ، لوستل: تاسو په خپل خالي وخت کې څه کولو سره مینه لرئ؟ خپل شوق وټاکئ او تاسو به وګورئ چې دا به یو اساسي رول ولوبوي. په حقیقت کی، تاسو به وړتیا درکړئ او تاسو ته د څو ساعتونو لپاره حتی خپله بې اعتباره یا پای شوې مینه هیر کړئ. همچنان یو څه چې مو خوښیږي هغه وکړئ دا د یو چا د ځان باور پیاوړي کولو کې مرسته کوي او د پام وړ حالت یې ښه کوي.
4. سپورت وکړئ
د شوقونو سره ، سپورت هم د کیسې پای پای ته رسیدو له امله د درد او رنځ پروړاندې یو ښه متحد دی. په نورمال ډول ، سپورتونه ویشل کیدی شي دوه کټګورۍ. نور ډیر دي "فزیکي"، په جم کې د چلولو ، لامبو وهلو ، باکسینګ یا د غړو تمریناتو سیشنونو په څیر ، کوم چې له هرڅه پورته مرسته کوي د قهر او ناراحتۍ مخه نیول، احساسات چې هیڅکله د ماتیدو وروسته ناکام کیږي. دا سپورتونه د اډرینالین او انډورفین کچه لوړېدو لپاره غوره دي.
له بلې خوا ، په هرصورت ، دلته ټول هغه ډسپلین شتون لري چې دوی تمرین او فزیکي خوځښت د ذهني آرامۍ سره یوځای کوي. موږ د مختلف ډولونو په اړه خبرې کوو یوګا او د مراقبه. په عموم کې ، مراقبت آرامۍ ته وده ورکوي او په مزاج کې د پام وړ پرمختګ ، او همدارنګه د فشار او منفي انرژیو څخه خلاصون.
5. د ملګرو سره وخت تیر کړئ
په کار کې د یو ستونزمن وخت په جریان کې ، د اړیکې خرابیدل او حتی د اړیکې پای ، ملګري د درد او رنځ کولو لپاره یو له غوره "انټيډوټس" څخه دی. نو ، د دوی سره نیټه ایښودل او د دوی سره وخت مصرف کول به a وي د ښه درملنې ټول. په لومړي سر کې ، د نامشروع یا ناممکن مینې پای ته رسیدو وروسته ، تاسو شاید ممکن اجازه راکړئ بخار پریږدو او د خپل پخواني په اړه وغږیږو او څه غلط شول. په هرصورت ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو له دې څخه لاړشئ. د دوی شتون ستاینه وکړئ، د دوی شتون ستاسو لپاره او مقابله: د دوی نظر واورئ او پرېږدئ چې خبرو اترو ته هم لاس ورنه کړي نورې موضوعګانې، شاید ډیر سپک او ډیر خوشحاله دا ټول اړین دي چې نا امیدۍ هیر کړئ او زموږ د ژوند ستنو سره د مسکا خوښۍ کشف کړئ.
6. یو څه نوي پیل کړئ
د پای مینه هیرولو کې دا مهم دي چې د خپل ورځني کار لږترلږه برخه بدله کړئ. کله چې تاسو د یو چا سره یاست ، حتی که تاسو یوځای نه اوسئ ، نو دا د دوی لپاره عادي ده عادتونه. دا ټول ، په هرصورت ، کله چې کیسه پای ته رسیږي ناکام کیږي او د دې لپاره موږ باید پوه شو هره ورځ بيرته ونيسئ. د دې انګیرنې څخه پیل کول ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو د دې مرحلې لپاره پیل وکړئ a یو څه نوی. کیدای شی د سپورت فعالیت هیڅکله نه تمرین کیږي یا د هنر یا میوزیک کورس دا تل تاسو ته لیوالتیا لري مګر دا چې تاسو هیڅکله نه پیروي: هرڅومره چې دا وي دا ستاسو د پخواني ملګري سره هیڅ تړاو نلري.
یو عالي نظر حتی کول دي یو سفر په داسې یو ځای کې چې هیڅکله نه لیدل کیږي تاسو کولی شئ دا یوازې یا د ځینو ملګرو سره مخ کیدو لپاره غوره کړئ: لازمي شی دا دی چې دا دی یو داسې ځای چې تاسو ته معلوم نه وي، چیرې چې تاسو کولی شئ "ورک شئ" او بیا خپل ځان ومومئ. په حقیقت کې ، د سیمینار پریښودل ستاسو د آرام ځای څخه بهر نیسي او تاسو سره مرسته کولی شي د نن ورځې پټې نوي اړخونه ومومئ.
7. د نورو خلکو سره لیدل
د نوي چاپیریال ګډون کول به اړین تاسو ته د نوي پیژندنې لاره پیدا کړي چې له کومې څخه دوستي رامینځته کیدی شي. زموږ مشوره ده په ځای یې مه کېږه د "تخنیکد نوکانو کرول کیل"ځکه چې ، په ډیری قضیو کې ، دا لازمي ډول خپل ځان څرګندوي د د پخواني ملګري هیرولو هڅه کول. دا ټول ممکن د هغه نوي کس زیان ته ورسي چې تاسو یې نیولی یاست ، د کوم چا څخه چې کولی شئ احساساتو ته زیان رسوي. د لومړۍ دورې لپاره هڅه وکړئ وضعیت په الف کې پریږدئ د ملګرتیا فضا، یوازې تاسو سره پیژندل که تاسو واقعیا پدې نوې مقابل کې علاقه لرئ.
د نورو خلکو سره لیدل به نه یوازې ستاسو د ملګرو حلقه پراخه کړي ، دا به تاسو سره نور هم مرسته وکړي له عادتونو لرې اوسئ څوک چې ستاسو د تیرو پخوانیو خلکو سره په حتمي توګه تاسیس کړی.
8. د بخښنې ښکلا ومومئ
نیول شوې لاره اوږده او ستونزمنه وه ، مګر تاسو وروستي مرحلې ته رسیدلي چې ممکن تاسو ته خورا پیچلي ښکاري. کله چې موږ وویل چې دا سمه نده چې په ټولو برخو کې یوه مینه هیر کړئ ، ما پکې شامل کړل خورا ښکلې او رومانتيک شېبې د دې اړیکې ، دا دې ټکي ته رسیدل و. له ماتولو څو میاشتې وروسته ، هغه لومړني درد دا به مړه شوي وي، همدارنګه نفرت او غوسه. دا وخت دی د یادونو بکس بیا پرانیزئ او دوی له مختلف لید څخه وګورئ. لومړی ځل چې تاسو وویل "ټی امو"، رومانټینر ډوډۍ ، ستاسو لومړی سفر او یا ستاسو د غوره بانډ کنسرت چې تاسو پکې برخه اخیستې وه: هغه ناممکن مینه یا دا چې" ساده "پای ته رسیږي ، یو څه ښکلی دا موږ دواړو ته ورکړ.
دا ټول په خپل ذهن کې آرام کړئ او په اړه یې فکر وکړئ چې څنګه په وروستي دوره کې تاسو پرمخ تللی. تاسو یو څه لوی لومړني مایوسي جوړه کړې ستاسو ځواک او ته پورته شو. بیا ، ولې نه بخښل کیږي؟ د خپل پخواني ملګري سره د تل پاتې حلونو مسله پاکول حتمي ننګونه ده چې بریا ترلاسه کول به یې مهم وي بیا خوشحاله کیدل د تیرو شیطانانو پرته ترڅو چې بیا په مینه کې ولوبیږئ ، په ځانګړي توګه له ژوند سره!
