Stąd Pandori, stamtąd panettone, nugat w górę, wino musujące w dół, krótko mówiąc, jak co roku udało nam się zmierzyć, trochę więcej, trochę mniej 😀, te dni tour de force trwające od 24 do 26 grudnia.
Ale Nowego Roku i objawienia wciąż brakuje! Jak sobie z tym wszystkim radzić?
Oto kilka sztuczek tematycznych Detox których możesz zacząć używać w te naprzemienne dni przed nowym rokiem, zaczynając od prawej stopy iz dobrymi intencjami.
Wszyscy wiemy, że ofiarą tych wakacji jest zawsze i tylko nasze ciało, które gromadzi odpady, toksyny i obrzęki, jakby nic się nie stało. Wyniki są zawsze takie same i noszą nazwę tłuszcze i cukry, bez których każdy z nas chętnie by się obejrzał, ale nie ma rzeczy niemożliwych i aby je całkowicie wyeliminować, musimy na nich polegać: owoce warzywa!
JAK DETOKSYKOWAĆ?
Jedźmy po kolei, bo jak mówi przysłowie: „Ci, którzy idą powoli, idą zdrowo i daleko”.
Post wymuszony nie jest konieczny, a przede wszystkim przyjmowany samodzielnie, organizm ludzki zawsze potrzebuje niewielkich i odpowiednich ilości pożywienia, aby móc jak najlepiej funkcjonować.
To jest słynny detoks w okresie świątecznym i nie wymaga niczego nadmiernego, jeśli nie ubogiego w to, co potocznie nazywamy „złożoną żywnością”, czyli: węglowodany, cukry i produkty mleczne, preferując oczywiście produkty takie jak owoce i warzywa, które w przeciwieństwie do poprzednich są bardzo bogate w solach mineralnych i wodzie.
Tak woda będzie naszym najlepszym sprzymierzeńcem na tej ścieżce detoksykacji. Oczyszczamy i odtruwamy nasz organizm przy minimalnym spożyciu 2 litrów wody dziennie, aby nasza wątroba, teraz pochłonięta, mogła zacząć pracować na pełnych obrotach.
Z drugiej strony, jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to nawet ta krótka ścieżka detoksykacyjna musi być połączona z odpowiednią dietą, bo jak powiedzieli swoim podopiecznym najwięksi trenerzy personalni na świecie: „Pierwsze mięśnie brzucha robimy przy stole!”.
W tym przypadku nie mamy przypuszczenia, że możemy zobaczyć wyrzeźbiony brzuch na naszym brzuchu, ale jesteśmy zadowoleni z tego, że czujemy się mniej wzdęci i bardziej aktywni.
Zaczynamy dzień od wypicia dużej szklanki gorącej wody z sokiem z cytryny w środku, pomagając w ten sposób nerkom, wspomagając drenaż okrężnicy i dając nam natychmiastowe dobre samopoczucie.
Kontynuujemy podróż i dochodzimy do śniadania. Wyeliminujmy kawę na kilka dni i zastąpmy ją gorącą, odsączającą i / lub opróżniającą herbatę ziołową, najlepiej nadają się te z koprem lub zieloną herbatą, która jest również doskonałym środkiem przeciwnowotworowym.
Do tego wszystkiego łączymy średnio małą porcję owoców sezonowych z dwiema łyżkami kremów z dużą zawartością błonnika, które będą w stanie oczyścić jelita z odpadów.
Przedpołudniowe lub popołudniowe przekąski to te, które zawsze rzucają nas na kolana, ponieważ zaczynamy odczuwać coraz bardziej obecne uczucie głodu. Sztuczka? Skub coś, nigdy się nie zapełniając.
Podczas głównych posiłków zawsze musimy przychodzić dość głodni, bo to one pozwalają nam nie spać w ciągu dnia.
Na poranną przekąskę zawsze preferuj suszone owoce w umiarkowanych ilościach, takie jak orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe, ponieważ są one również doskonałe do przeciwdziałania starzeniu się komórek.
Na obiad nic bardziej lekkiego niż minestrone lub piękny aksamitny warzyw. Wstaniesz od stołu pełny i lekki jednocześnie.
Na popołudniową przekąskę nasz apetyt staramy się wypełnić porcją bogatych w witaminy i minerały owoców sezonowych, takich jak mandarynki, jabłka czy pomarańcze.
Przyjeżdżamy na obiad! Niebieska ryba jest doskonałym sprzymierzeńcem w prowadzeniu naszego po imprezie detoksykacji.
Jeśli nie jesteś miłośnikiem ryb, nie martw się, bez problemu zastąpisz wszystko niewielką porcją ryżu basmati w towarzystwie surowo gotowanych na parze wiejskich warzyw.
Tak, to prawda, wszyscy wolelibyśmy dobrą porcję lasagne domowej roboty przez mamę lub babcię, ale przywrócenie równowagi naszemu organizmowi po ciągłych dniach stresu jest ważne i to on sam w przyszłości będzie Wam dziękował, nie prezentując rachunek 🙂
