Dowiedziałeś się, że jesteś w ciąży a pierwszym problemem jest właśnieDostawa. Co możesz jeść, a czego należy wykluczyć w ciągu 9 miesięcy przed porodem? To prawda, niektóre pokarmy mogą być szkodliwe dla matki i dzieckadlatego lepiej ich unikać lub zmniejszać dawki o połowę. Zobaczmy, co zrobić w związku z tym spożycie gotowanej szynki. Zostawiamy Ci również wideo dla wszystkich pokarmy, na które należy uważać podczas ciąży.
Czy mogę jeść gotowaną szynkę w ciąży?
La ciąża to magiczny okres dla przyszłej mamy, nawet jeśli, jak dobrze wiemy, jest ich wiele środki ostrożności, które należy podjąć. Zwróć uwagę na swoją dietępomoże dobranie odpowiednich produktów, świeżych i lekkich kombinacji nie przytyć zbyt mocno i spokojnie przyjdź na świat. Wędliny to pierwsze duże zmartwienie każdej kobiety po odkryciu ciąży. Mamy dobrą wiadomość: plik gotowana szynka jest jednym z najbezpieczniejszych wędlin do spożycia w ciąży dlatego można go spożywać bez problemów. Ale uważaj wybierz jakościowy i towarzyszyć mu źródło błonnika i niewielką porcję węglowodanów, aby mieć pełny posiłek. Odpowiedź nie pozostawia wątpliwości, przy odrobinie przezorności możesz zjedz dobrą kanapkę z szynką nawet podczas 9 miesięcy ciąży.
Kalorie i wartości odżywcze szynki gotowanej
Zasada numer jeden, która obowiązuje nawet wtedy, gdy nie jesteś w ciąży, to zawsze zmieniaj zasilanie tak bardzo, jak to możliwe dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych. Zróżnicowana i kompletna dieta to zawsze najlepszy wybór, tak, aby rozwój płodu nie napotykał żadnego problemu a nawet matka nie przybiera zbytnio na wadze i ryzykuje, że po porodzie nie będzie w stanie powrócić do swojej idealnej wagi. Jak przewidywano, gotowana szynka w czasie ciąży nie jest zabroniona, owszem jest to zalecane, ale zawsze we właściwych porcjach i bez przesady. Ile to kosztuje kalorii ma gotowana szynka i jakie są Twoje wartości odżywcze?
Jeśli weźmiemy pod uwagę 100g gotowanej szynki, będziemy mieli kaloryczne spożycie około 220kcal. Białka będą równe 15,7 g, węglowodany 1,7 g, ostatecznie tłuszcze 7,6 g. Zwłaszcza jeśli chodzi o kalorie, nie ma między nimi dużej różnicy szynka gotowana i szynka surowa, tylko że w drugiej ilość soli. Ale uważaj, w przeciwieństwie do szynki gotowanej, jest zabroniona w ciąży z powodu ryzyko toksoplazmozy. Ale chodźmy w porządku.
Szynka w ciąży: co musisz wiedzieć
Nauczyć się trzymaj kalorie w ciąży to wielka tajemnica, jak wrócić do formy od razu po 9 miesiącach. Podstawowa zasada brzmi zjedz wszystkiego po trochu, ale z absolutną kontrolą porcji. Ale potem szynka gotowana w czasie ciąży w jakiej ilości można go spożyć? Szynka gotowana czy to boli? Czy lepiej gotowana jest szynka, czy bardziej preferowana jest surowa szynka? Wiemy, że to najczęściej zadawane pytania na ten temat szynka gotowana w czasie ciąży, dlatego postaramy się szczegółowo odpowiedzieć.
Jeśli chodzi o pokrojony i mięso ogólnie, w ciąży lepiej jest je gotować; Dzieje się tak, ponieważ przyczynia się do tego kontakt z wysokimi temperaturamieliminacja bakterii które mogą być szkodliwe dla dziecka. Co możemy dodać do spożywanie gotowanej szynki w czasie ciąży? Z pewnością ma to duży wpływ na jakość wybranego salami: meglio podawać świeże pokrojone w delikatesach w supermarkeciezamiast polegać na wędlinach, których pochodzenie i pochodzenie nie są znane.
Ideałem byłoby mieć taki zaufany sklep i odniesienie i preferowanie produktu ciętego na miejscu e nie pakowane na tackach. Ostatnia przebiegłość, która dotyczy wszystkich kiełbasy gotowane i surowe to zawsze je konsumować umiar, naprzemiennie z innymi potrawami, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Ryzyko związane ze spożywaniem kiełbas w czasie ciąży
W ciąży jest to bardzo częste atakowany przez zachcianki, nie martw się, to normalne, będą to miesiące, w których będziesz chciał spróbować wszystkich potraw, których nigdy nie próbowałeś. Problem pojawia się, gdy to on przejmuje kontrolę pragnienie pożywienia, którego lepiej nie spożywać podczas ciąży. Ponownie, można temu łatwo zaradzić wybierając coś takiego do tego, który chcesz, jak w przypadku szynka gotowana preferuje szynkę surową. A potem pomyśl tylko, że to zrzeczenie się tylko na 9 miesięcy, warto i nie będzie cię to ciążyć.
Jakie są mięso zakazane w ciąży? To bardzo proste, wszystkie surowe. Oto lista.
- salami
- szynka surowa
- salsiccia
- capocollo
- Bresaola
Ryzyko zjedzenia tych kiełbas polega na tym, że kurczenie się toksoplazmozy choroba spowodowana a bakteria obecna w mięsie i surowych wędlinach. To może być dużo niebezpieczne dla rozwoju dziecka i ogólnie powodują wady rozwojowe, więc w każdym przypadku, nawet jeśli przeszedłeś test toksykologiczny, lepiej unikać narażania zdrowia własnego i płodu.
Preferowane wędliny
Zamiast tego zielone światło do konsumpcji wędlin takich jak mortadela, pieczony indyk lub szynka gotowana w czasie ciąży.
Ujawniamy sekret: jeśli naprawdę nie możesz zrezygnować ze swojego ulubionego salami, zawsze możesz to ugotować. Oto przykład. Pizza z dodatkiem salami gotowane w piekarniku w wysokich temperaturach, to grzech łakomstwa, który będziesz w stanie zaspokoić bez wyrzutów sumienia.
Rada, której chcemy Ci udzielić i która zawsze ma zastosowanie, zwłaszcza gdy jesteś w ciąży, to zmniejszyć spożycie żywności przemysłowej: dodatki, konserwanty, zakwaszacze to substancje, których lepiej nie spożywać w czasie ciąży. Tak na świeżym powietrzu, w tej chwili włoskie i krojone.
