Uzależnienie afektywne: przyczyny, objawy i jak się z niego wydostać

Każdy, kto kiedykolwiek się zakochał, wie, że w pierwszych chwilach, którymi dzielisz się ze swoim partnerem, chciałbyś się stać pojedyncza jednostka. Próbuje nawiązać dobre relacje współudział i harmoniiczując instynktowne przywiązanie do tego nowonarodzonego związku. Ten szał i entuzjazm zanikają z czasem, absolutnie normalne. Jeśli jednak tak się nie stanie, a wręcz przeciwnie, wykładniczo zwiększa zależność tylko jednego z partnerów od drugiego, to mamy do czynienia z tym stanem psychicznym określanym jako dysfunkcjonalna zależność afektywna.

Dlatego jeśli na początku historii miłosnej rodzaj uzależnienia jest uważany za bardziej niż normalny, po fazie miłosnej idylli staje się stanem, w którym musisz uważać. Wszystko to może wystąpić zwłaszcza w obecności tzw.narcystyczny„, Tj. Osoba, która ma skłonność do dominują nad innymi swoimi pragnieniami i potrzebami, ćwicząc kontrolować mniej lub bardziej widoczne w umysłach otaczających go osób.

Dlatego ważne jest, aby móc rozpoznać, czy Twój związek mieści się w zakresie „toksyczne relacjeA jeśli doświadczasz związku, który doprowadził do prawdziwego uzależnienia. Uważa się, że jest podobny do uzależnienia od narkotyków lub alkoholu, ponieważ ci, którzy cierpią z tego powodu, wiedzą, jak to zrobić powód do życia tylko ta „substancja”, w tym przypadku „pseudo miłość” do partnera.

Przyczyny uzależnienia emocjonalnego

Zacznijmy od stwierdzenia, że ​​nikt nie może być całkowicie odporny na uzależnienie emocjonalne i nie mówimy tylko o tym, co dzieje się na początku związku, ale o tym, co eksperci określają jako „dysfunkcyjne”. Ogólnie, funkcje osób cierpiących na uzależnienie emocjonalne częściowo odpowiada współczesnym Osobowość zależna. W rzeczywistości dla tych osób ich samoocena, osobowość i poczucie własnej wartości są związane z obecnością jednego silny i stabilny związek.

Za tymi zaburzeniami kryją się przyczyny, które mogą prowadzić do tego stanu łatwiej niż inne. Większość przyczyn uzależnienia emocjonalnego sięga okresu idzieciństwo osoby pozostającej na utrzymaniu.

• Nadopiekuńcze (były) dzieci: nawet dzisiaj wielu rodziców popełnia błąd zajmują miejsce swoich dzieci w podejmowaniu decyzji. Wszystko to ma reperkusje w wieku dorosłym. W ten sposób okazuje się większość uzależnionych afektywnych niezdolność do samodzielnego działania i muszą skonsultować się z kimś, kto zasadniczo powiedz im, co mają robić.
• Ci, którzy przeżyli traumę porzucenia: dostrzec senszaniechanie od dzieciństwa prowadzi do dwóch skrajnie różnych zachowań. Pierwsza to brak zaufania do innych i nieuniknione odmowa wiązania, podczas gdy drugi toprawie chorobliwe przywiązanie do partneraakceptując wszystko, aby nie musieć żyć w kolejnej separacji.
• Ci, którzy nie mogą być sami: ta cecha może być niezależna od dzieciństwa emocjonalnego pracownika. W rzeczywistości wiele osób w wieku dorosłym ma poważne problemy z samotnością i dlatego ma do tego skłonność wyłączne zaufanie przywiązać się do partnera pomimo związanego z tym ryzyka. Wiedząc, że jesteś w związku - chociaż można to uznać za toksyczne i nie przynosi szczęścia lub wcale - wystarczy, aby uśmierzyć strach afektywnych uzależnionych żyjących bez kogoś u boku.

Dowiedz się, czy cierpisz na uzależnienie emocjonalne: objawy

Uzależnienie afektywne może stać się stanem półpatologicznym, gdy postrzega się taki związek jedyny powód życia. Aby rozpoznać, czy cierpisz na ten stan psychiczny, istnieje różnorodne objawy które możesz zlokalizować.

• Emocje partnera są traktowane priorytetowo, pomijając własne: to prawda, że ​​kiedy szczęście partnera staje się również naszym szczęściem, możemy mówić o prawdziwej miłości. Jednak nigdy nie powinieneś tracić z oczu swoich uczuć i emocji, ponieważ kiedy to się dzieje, oznacza to, że całkowicie odrzucasz siebie dla innej osoby.
• Nie możesz samodzielnie podejmować decyzji: dokonanie każdego wyboru, od najważniejszego do najbardziej banalnego, jest niemożliwe bez zgody partnera.
• Kiedy jesteś z dala od swojego partnera, nie możesz się doczekać, aby go stracić: osoba zależna z emocjonalnego punktu widzenia uważa swojego partnera za niezbędnego do utrzymania równowagi psychicznej i nie toleruje dystansu, ponieważ powoduje to ciągły strach przed porzuceniem.

• Nie poświęcasz już czasu sobieFakt ten jest bezpośrednio powiązany z brakiem tolerowania dystansu do partnera. W ten sposób czas spędzony samotnie, który jest niezbędny dla zdrowego i nietoksycznego związku, zostaje drastycznie skrócony lub całkowicie wyeliminowany, a osobiste potrzeby nie są już zaspokajane w zakresie rekreacji lub wychodzenia z przyjaciółmi.
• Twoja samoocena zależy od oceny drugiej osoby: osobowość tych, którzy cierpią z powodu uzależnienia emocjonalnego, jest przyćmiona w stosunku do partnera, podobnie jak ich wiara w siebie.
• Zawsze bierz na siebie winę: kiedy decyzja jest podejmowana bez konsultacji z drugą osobą, ogarnia nas poczucie winy. Podobnie, każdy ponosi odpowiedzialność za każde negatywne wydarzenie lub sytuację.
• Niezgodność z innymiDzieje się tak, ponieważ osoba uzależniona nie czuje się wystarczająco ważna, aby dokonać własnego osądu.

Jak wyjść z sytuacji uzależnienia emocjonalnego

W zależności od przypadku i nasilenia presji odczuwanej w życiu pary, aby wyjść z uzależnienia emocjonalnego, należy Ścieżka do stawienia czoła częściowo samemu, a częściowo w towarzystwie specjalisty, poprzez psychoterapia.

1. Rozpoznaj i zaakceptuj to, czego się doświadczyłeś

Jak w przypadku wszystkich nałogów, pierwszy krok, aby się z tego wydostać pętla polega na ich rozpoznaniu. Zrozumienie i przyznanie się, że jesteś ofiarą nałogu, w tym afektywnym przypadku trzeba zacząć praca z samym sobą i nad sobą i poproś o pomoc. Emocjonalny uzależniony może niemal instynktownie szukać relacji z ludźmi, którzy go przytłaczają i nie traktują go tak, jak na to zasługuje. Dlatego musi zacząć rozpoznawać tę sytuację, zaakceptować ją i zacząć badanie, dlaczego tak się dzieje.

2. Naucz się być sam

Bez względu na przyczyny, które doprowadziły do ​​uzależnienia, jasne jest, że ci, którzy na to cierpią, mają szczególne trudności pozostań w samotności. Samotność powoduje u tych ludzi rodzaj niepokoju, który może przerodzić się w strach, niepokój i cierpienie. Wszystko to sprawia, że ​​czują potrzebę „przywiązania się” do kogoś innego, z ryzykiem, jakie się z tym wiąże. Aby się z tego wydostać, emocjonalny uzależniony musi nauczyć się nie żyć w świetle odbitym, ale samostanowieniem. Aby to zrobić, musi spędzać czas sam ze sobą i postrzegać samotność nie jako koszmar, ale jako szansa na pełne poznanie swojego wnętrza.

3. Zbadaj przyczyny, które doprowadziły do ​​uzależnienia

Przede wszystkim tej ostatniej fazie nie można stawić czoła samemu, ale z pomocą eksperta na ścieżce psychoterapii. Być może dlatego, że popadliśmy w emocjonalną zależność zły pomysł na miłość, ze względu na stereotypy istniejące od dzieciństwa. Albo stało się to z powodu porzucenie lub dlaczego nie możesz prawidłowo zarządzaj swoimi emocjami. Po ujawnieniu przyczyny tego typu zachowań łatwiej będzie pracować samodzielnie samoocena i dalejasertywność osobowości e ich myśli, a także modyfikowanie błędnych koncepcji miłości i związków.