Wskazówki i porady dotyczące oszczędzania linii
Święta Bożego Narodzenia, krzyż i rozkosz dla naszego podniebienia ... cotechini, panettone, nugat i nie tylko mogą nadwerężyć naszą linię, ale dzięki kilku drobnym sztuczkom nie uda się zniweczyć wszystkich wysiłków poczynionych między dietami a siłownią .
Zaczyna się kolacją wigilijną, a następnie obiadem bożonarodzeniowym z rodziną, jedzonym w drugi dzień świąt z przyjaciółmi, wielkimi toastami w sylwestra, królewskim obiadem w Święto Trzech Króli ... i nieuchronnie spuchniecie. i przygnieciony!
Wiemy, że święta to długo wyczekiwana chwila na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi i nie ma nic piękniejszego niż spędzenie ich przed dobrym deserem lub fletem bąbelków, ale zbyt długo te błędy będą nieuchronnie skutkować.
Myślenie o naprawieniu wszystkiego po zakończeniu wakacji to dobry sposób, aby w pełni się nimi cieszyć, ale jeśli zastosujesz kilka małych sztuczek już w tamtych czasach, dotrzesz 7 stycznia ze znacznie mniejszym poczuciem winy!
Poniższe wskazówki osobiście je przetestowałem i co mogę powiedzieć ... są niezwykłe!
- Woda i cytryna
To chyba jeden z najbardziej znanych remediów, ale także najbardziej niedoceniany ze względu na swoją prostotę ... jednak rozpoczęcie dnia od szklanki dobrej gorącej wody i pół soku z cytryny to świetny sposób na oczyszczenie się i ułatwienie eliminacji marnotrawstwa (aw tych dniach przy wszystkich ekstrawagancjach będzie ich wiele!). Wystarczy wziąć go na pusty żołądek i odczekać około dwudziestu minut przed śniadaniem, aby zauważyć jego niezwykłe korzyści: czysta skóra, poprawione trawienie, zwiększona diureza i utrata masy ciała, będzie to remedium, z którego nie będziesz w stanie zrezygnować.
- Macierzysta nalewka z karczocha
Karczoch zawsze był znany ze swoich właściwości odtruwających, moczopędnych, trawiennych i przeciwutleniających, a dzięki nalewce macierzystej uzyskasz wszystkie te korzyści w kilku kroplach.
Jest najlepszym przyjacielem wątroby, który biorąc pod uwagę złe rzeczy na wakacjach, dzięki temu lekarstwu będzie ci wdzięczny!
Około 20-30 kropli trzy razy dziennie wystarczy do popicia w niewielkiej ilości wody i pomiędzy posiłkami.
Wyniki? Zmniejszenie złego poziomu cholesterolu, utrata masy ciała, zmniejszenie cellulitu i lepsze trawienie.
Jego aktywnymi składnikami są polifenole, cynaryna, cynaropikryna; ale znajdujemy również cenne minerały, takie jak żelazo, potas, wapń, magnez i związki flawonoidowe.
Do tego witaminy, takie jak witamina C, B1 i PP… krótko mówiąc, to prawdziwy cud natury!
- ruch
Ta rada jest chyba tym, co wszyscy znają, ale niewielu z nich w dzisiejszych czasach stosuje się w praktyce ... ale bez odrobiny ćwiczeń nie będzie można stracić tych dodatkowych kilogramów!
Czyli przestrzeń na długie spacery (o których obszernie opowiadałem w poprzednich artykułach), która pozwoli szybko pozbyć się obiadów i kolacji, dając poczucie dobrego samopoczucia i lekkości.
Jest tu również miejsce na jazdę na rowerze, jeśli pozwala na to pogoda, a także na narty w górach… to świetne sposoby na odchudzanie podczas zabawy.
Ważna jest aktywność fizyczna, ale zawsze z dala od posiłków, aby uniknąć przykrych niedogodności i czerpać korzyści z treningów.
Mógłbym ci powiedzieć, żebyś jadł mniej nugatu lub zrezygnował z dobrego kawałka panettone, ale święta też są takie ... więc dobrze jest pozwolić sobie na kilka smakołyków w towarzystwie, ale stosując te proste wskazówki w praktyce!
Giada D'Alleva
