Strach przed koronawirusem (i ogólnie) pomaga nam chronić i szukać rozwiązań w sytuacjach, których doświadczamy. Dlatego powinieneś to zaakceptować
W tych dniach, kiedy musimy zostać w domu, plik strach przed koronawirusem puka do naszego życia poprzez wiadomości i złe wieści że czytamy wszędzie.
** Jak przyciągnąć pozytywne energie do domu (i wypędzić negatywne) **
Staramy się rozpraszać, myśleć o innych rzeczach, czytać lub oglądać serial, ale umysł wkrótce znów zaczyna się bać.
** 4 psychologiczne sztuczki, aby przetrwać kwarantannę (bez szaleństwa) **
Z drugiej strony strach jest fundamentalne emocje, których musimy słuchać i przyjmować z zadowoleniem tak samo jak inne emocje.
Poczucie (właściwego) strachu w tym okresie jest pozytywna, wyjaśniamy dlaczego.
(Kontynuuj po zdjęciu)
Strach pozwala ci się chronić
Każda emocja ma jedną bardzo specyficzna funkcja.
W tym przypadku strach pomaga podjąć wszelkie środki ostrożności służą do chronić siebie i innych.
W rzeczywistości bez strachu zaryzykowalibyśmy przyjęcie nieświadomych zachowań, które naraziłyby nas na niebezpieczeństwo.
Na szczęście większość z nas się teraz boi.
Strach pomaga być świadomym
Strach pomaga stać się świadomym chwili których doświadczamy.
W rzeczywistości dzięki strachowi poszukujemy informacji, weryfikujemy dane, jesteśmy gotowi zrozumieć i przestudiować sytuację, aby przygotować się na jak najlepsze przeżycie.
Innymi słowy szukamy rozwiązań dostosowujących się do okresu.
Ogarnij uczucie strachu i dziękuję jej za pomoc w dzisiejszych czasach.
Ostrzeżenie: strach nie może prowadzić do paniki
Strach w tym czasie nam pomaga i wspiera nas, ale ... nie może panikować.
W rzeczywistości panika doprowadziłaby do irracjonalnych i niebezpiecznych zachowań które raczej rozprzestrzeniłyby zarazę niż przeciwdziałały.
** Dlaczego są tacy, którzy wpadają w panikę i tacy, którzy nadal poniżają? **
Aby strach pozostał na progu funkcjonalnym, unikaj ciągłego słuchania wiadomości lub kompulsywnego wyszukiwania wiadomości.
Ogranicz się do postępować zgodnie z zasadami wszyscy już jesteśmy tego świadomi i informujemy Cię tylko raz dziennie.
Pamiętaj by wyłącz telefon przynajmniej na godzinę przed pójściem spać.
To musi być twój sprzymierzeniec
Uzbrój się w strach, gdy tylko się pojawi.
Rozpoznaj to, poczuj i zabieraj ze sobą za każdym razem, gdy będziesz musiał iść na zakupy lub do apteki.
To musi stać się twoim sprzymierzeńcem, boisz się i to jest w porządku.
Dzięki lękowi, który zmusi Cię do podjęcia wszelkich niezbędnych środków ostrożności, aby chronić swoje zdrowie, możesz spać spokojnie i szybko wrócić do swojej bezpiecznej przestrzeni.
Post Boisz się koronawirusa? Szczęśliwie! Po to jest strach (według psychologii) pojawiła się najpierw na Grazia.
