I 2050 vil 16 % av verdens befolkning være over 65 år. Som et resultat forventes forekomsten av Alzheimers og andre demenssykdommer å mer enn tredobles innen den datoen, fra 57 millioner mennesker i dag til 152 millioner.
Forskning har vist at en sunn livsstil, som å holde hjernen aktiv, trene regelmessig og spise et balansert kosthold, reduserer risikoen for å utvikle demens, men ny forskning viser nå at psykologisk velvære også beskytter kognitiv funksjon mot degenerasjon.
Et meningsfylt liv beskytter kognitive funksjoner
For å bedre forstå hvordan mentalt velvære påvirker kognitiv funksjon og risikoen for å utvikle demens, har nevroforskere ved University College London de så på data fra 62.250 60 mennesker over tre kontinenter med en gjennomsnittsalder på XNUMX år.
De fant at det å ha mening og mening med livet var assosiert med en 19 % lavere risiko for demens. Det merkelige er at meningen med livet var en mer avgjørende faktor for optimisme og lykke.
Forskere forklarer at å leve med formål kan redusere risikoen for kognitiv tilbakegang mer enn lykke på grunn av forskjellene som eksisterer mellom begrepene eudaemony og hedonisme.
Nøkkelen ligger i eudaemoni
Folk som fokuserer på Jakten på lykke eudemonic har en tendens til å leve mer balanserte liv og er mer sannsynlig å engasjere seg i beskyttende atferd som trening og sosiale interaksjoner.
Eudemonisk forskning tilfredsstiller et veldig dypt menneskelig behov basert på mening, slik at mennesker som finner mening med livene sine, har større sannsynlighet for å følge en sunn livsstil som beskytter deres følelsesmessige balanse og, i det lange løp, hjernens funksjon.
I stedet er de hedoniske aktivitetene som skaper en tilstand av eufori ofte flyktige behov eller drifter som, når de er tilfredsstilt, etterlater en følelse av tomhet. Den hedonistiske jakten på lykke kan innebære meningsløs eller usunn oppførsel, så disse menneskene kan være mer utsatt for overbærenhet.
Faktisk, en annen studie utført på Claremont Graduate University fant at livstilfredshet har en tendens til å øke med alderen på grunn av økt oksytocinfrigjøring. Det er mulig at det å ha formål og mening med livet også reduserer tilstedeværelsen av viktige biomarkører knyttet til demens, slik som nevroinflammasjon og cellulær stressrespons.
Et betydelig liv kan spille en beskyttende rolle i hjernen fordi det reduserer stressresponsen. Hvis vi har lavere kortisolnivåer, vil vi være i stand til å slå av alle cellulære responser eller kronisk nevroinflammasjon som kan påvirke hjernen på lang sikt.
Derfor, for å beskytte hjernen vår, er det best å fokusere på de aktivitetene som gir oss velvære og balanse, aktiviteter som er meningsfulle og som bidrar til det større prosjektet vi har i livet.
kilder:
Bell, G. et. Al. (2022) Positive psykologiske konstruksjoner og assosiasjon med redusert risiko for mild kognitiv svikt og demens hos eldre voksne: En systematisk oversikt og metaanalyse. Aldringsforskningsanmeldelser; 77:101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) Oksytocinfrigjøring øker med alderen og er assosiert med livstilfredshet og prososial atferd. Front. Behav. Neurosci; 10.3389.
Inngangen Det er ikke lykke eller nytelse, men meningen med livet som beskytter hjernen vår se publicó primero no Corner of Psychology.
