La ဆန်အစားအစာ ၁၉၄၀ ပြည့်နှစ်များ၌ဂျာမန်ဆရာဝန်တစ် ဦး ကပceivedိသန္ဓေယူခဲ့သော်လည်း၎င်းကိုအချိန်နှင့်အမျှယနေ့အထိအနည်းငယ်မျှသာပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်ပေးအပ်ရသည့်အကြောင်းအရင်းရှိသည် - နောက်လိုက်ရန်လွယ်ကူသည် အကယ်၍ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကိုလေးစားပါကခွင့်ပြုသည် contraindications မပါဘဲကိုယ်အလေးချိန် ကျန်းမာရေးအတွက်
Il ဆန်အမှန်တကယ်တွင်၎င်းသည်စွယ်စုံစားလွယ်သောအစားအစာဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်များပြားလှသည့်အပင်များကြောင့်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုလက်ခံသည် အစာရှောင်ခြင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲ၊
Ma ဒါကဘယ်လိုမျိုးအလုပ်လုပ်သလဲ? အမှန်စင်စစ်၊ အစောပိုင်းကပင် - ၎င်းသည်အလုပ်ဖြစ်တယ်၊ သင်တိုတောင်းသောအချိန်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်? လိုက်နာရန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများရှိပါသလား။
ဒီမှာသင်သိထားသင့်တဲ့အရာအားလုံးပါ ဆန်အစားအစာ။
(ဓာတ်ပုံအောက်တွင်ဆက်လက်ကြည့်ပါ)
ဆန်အစားအစာ - သင်စားနိုင်သည့်အရာ
အမျိုးမျိုးသောကြာရှည်ခံမှုနှင့်ရလဒ်များရှိသည့်အစားအစာအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်
အဲဒီမှာ ဗားရှင်းနှစ်ခု ဆန်အစားအစာ၏, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်။ ပထမ, ပျော့, ကြာရှည် တစ်လ နှင့်တ ဦး တည်းပါဝင်သည် detox အဆင့် နှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဆင့်အဖြစ်ပြုမူသောဒုတိယနေစဉ် ထိတ်လန့်ကုထုံး, အဘို့အနောက်တော်သို့လိုက်နိုင်ပါတယ် ၉ ရက်အများဆုံး.
အဆင့်နှစ်ဆင့်ဆန်အစားအစာမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်
Nella Two- အဆင့်ဆန်အစားအစာ, ပထမ 15 ရက်ကိုအာရုံစိုက်နေကြသည် အဆိပ်အတောက် သက်ရှိများ၏: နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု, တကယ်တော့, ထက်မပိုနိုင်ပါ 800 ကယ်လိုရီ (အလွန်အနည်းငယ်နေသော!) ။
ခွင့်ပြုထားသောကန့်သတ်ချက်တွင်နေရန်သင်စားရမည် ဆန်အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီဖြင့်သဘာ ၀ လုံးလုံးမွှေခြင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကုန်ကြမ်း၊ ချက်ပြုတ်၊ e ရာသီအလိုက်အသီးနံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်ဖြစ်သည်။
ဒီနှစ်ပတ်အတွင်း သငျသညျသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ရှုံးသည်။
ကျန်ရှိသော ၁၅ ရက်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့သည်အဆင့်သို့ပြောင်းသွားသည် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုခွင့်ပြုထားသောကယ်လိုရီများ 1200 နေ့စဉ်၊ ဆန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်အစားထိုးမည့်အစားအစာအသစ်များမှာရှိသည် ကြက်သား, ပိန်သောအဖြူရောင်ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မိုင်, တောင်အမေရိကားမှထွက်သောချက်စားလို့ရသည့်အစေ့တစ်မျိုး, saracene စပါး e ricotta.
ဘယ်လို "လျှပ်စီး" ဆန်အစားအစာအလုပ်လုပ်သလဲ
၏ဒုတိယဗားရှင်း၌တည်၏ ဆန်အစားအစာကျနော်တို့နောက်တော်သို့လိုက်နိုင်ပါတယ်မှတ်မိသော အများဆုံး 9 ရက်ကြာသည်ပထမ ၃ ရက်သည်ကျိန်းသေပါသည် detox- နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထမင်းအပိုသံလွင်ဆီဖြင့်သာ ၀ ယ်နိုင်သည်။
အောက်ပါနေ့ရက်ကာလ၌သူတို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် စေတီပုထိုးများ e ရာသီအလိုက်အသီး, ကြက်သား e အဆီဓာတ်နည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ.
မုန့်ညက်တစ်ခွက်တွင် EVO ဆီဇွန်းတစ်ဇွန်းသုံးပါ။
စပါးဓာတ်စာကတကယ်အလုပ်လုပ်ပါသလား
သို့သော်ဤမျှလောက်များစွာသောပူဇော်သကာများသည်မည်သည့်ရည်ရွယ်ချက်အတွက်အမှန်တကယ်အကျိုးရှိမည်နည်း။ အဖြေမှာဟုတ်သည် ဆန်သောအစားအစာသည်သင့်အားကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ မျဉ်းကြောင်းကိုခြောက်သွေ့စေခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
ဤအရာအားလုံးသည်ဤသီးနှံများ၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းတွင်ရှိသူများကစားသုံးနိုင်သည် တစ် gluten သည်းမခံ.
တကယ်တော့ဆန်ရှိပါတယ် အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု (၁၀၀ ဂရမ်လုံးလုံးရိတ်သိမ်းရသည့်ထုတ်ကုန်အတွက်ဖြစ်သည် သာ 111 kcalအချစ် အလွန်မြင့်မား satiating ပါဝါ, ကျေးဇူးတင်စကားကိုပထမ ဦး ဆုံးပါးစပ်ကနေငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ဝမ်းနည်းကြေကွဲသော။
၏ရှေ့မှောက်တွင် အမှငျြ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားခံစားမှုဖြစ်စေရန်သာမက၊ ပထမ ဦး ဆုံး satiated ဒါပေမယ့်လည်းကူညီပေးသည် အူလမ်းကြောင်းသုခချမ်းသာပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုခံစားခြင်း (ခံစားမှု၏ဆုံးဖြတ်ချက် ပျံ).
နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းသောစပါးကိုတိုးပွားစေသည် diuresis နှင့်ထွက်သယ်ဆောင် တစ် ဦး ဖျန်အရေးယူ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ။
ဆန့်ကျင်မှုများရှိပါသလား။
သီးသန့်ယူဆ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် e အမှငျြဒီအစားအစာကိုစဉ်းစားသည် အနိမ့်ကယ်လိုရီ e ဘက်မလိုက်ဒါအရေးကြီးတယ် ခွင့်ပြုကန့်သတ်ထက်ကျော်လွန်ပါကတိုးချဲ့ကြပါဘူး (ပထမဗားရှင်းတွင်တစ်လခန့်၊ ဒုတိယရက်တွင် ၉ ရက်)
ဆန့်ကျင်တွင်, သင်ခံစားရဖွယ်ရှိသည် အားနည်းခြင်းနှင့်မောလှုပ်ရှားရန်၊ လှုပ်ရှားမှု၊ အားကစားနှင့်ကစားရန်လိုအပ်သောစွမ်းအင်မရှိခြင်း အလွန်အကျွံအရည်ဆုံးရှုံး, ကိုယ်အလေးချိန်၏စည်းကမ်းချက်များ၌နောက်ထပ်ရလဒ်များကိုရယူစရာမလိုဘဲ။
the post ဆန်အစားအစာသည်သင့်အားကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးရက်အနည်းငယ်အတွင်း၌ပျံ့လွင့်စေနိုင်သည် ပထမဦးဆုံးအပျေါမှာထငျရှား Grazia.
