Immaniġġja l-ħin, torganizza l-ħin, tagħmel il-ħin aktar effiċjenti: ħbieb, kemm hu prezzjuż il-ħin?
Ħafna, jien utent kbir ta 'ottimizzazzjoni, awtomazzjoni u b'mod aktar ġenerali għodod għall-immaniġġjar tal-ħin, IMMA hemm ħaġa waħda li hija saħansitra aktar importanti mill-ħin u rarament titqies imma hija kapaċi tagħmel differenza kbira.
Fuq xiex qed nitkellem?
Se nispjegalek mill-ewwel b'eżerċizzju qasir:
Immaġina li ħajtek hija kejk, li tikkonsisti f'5 flieli. Kull porzjon jirrappreżenta wieħed mill-5 oqsma ewlenin ta 'ħajtek: l-isfera personali, dik tax-xogħol, il-familja, is-saħħa u l-qasam spiritwali.
Ukoll, issa l-mistoqsija hija: bħala strateġista tajjeb, mogħti 100 mill-ħin għad-dispożizzjoni tiegħek, kif tqassam bejn dawn il-5 oqsma biex tiggarantilek ħajja sħiħa u sodisfaċenti?
Issa, ir-regola ta '100 tgħidilna li ħafna nies jirrispondu billi jgħidu, "Tajjeb, familja importanti ... Jien naħdem ukoll. Parti spiritwali? Ħsejjes friski! Iżda anke dak personali u allura kollox jibda mis-saħħa .... Trid tinjoraha? Ejja nagħmlu 20-20-20-20 u 20.
Il-punt hu li l-ibbilanċjar tal-ħin disponibbli fil-5 oqsma kollha bl-istess mod ma jwasslukx biex tikber b'mod ugwali f'kull waħda minnhom. Għaliex? Minħabba li tista 'wkoll timmaniġġja l-ħin bil-ħila, imma mhuwiex dak li tqiegħed 20 siegħa fuq ix-xogħol, allura ser iġġib lura 20 denier.
Il-punt ħbieb huwa li l-problema mhix l-ammont ta 'ħin li tinvesti f'direzzjoni waħda, iżda l-kwalità ta' l-enerġija li tiddedika għal dak il-kompitu.
Irridu naħsbu inqas f'termini ta 'kwantità u aktar f'termini ta' kwalità. Inqas f'termini ta 'ħin u aktar f'termini ta' enerġija.
L-ottimizzazzjoni tal-immaniġġjar tal-ħin hija aringa ħamra jekk ma nieħdux inkunsiderazzjoni l-immaniġġjar tal-enerġija, biex b’mod intelliġenti nżidu, nippreservaw u nonfqu l-enerġija li għandek.
Pereżempju, ħu MindLab, il-grupp privat tiegħi li fih kull ġimgħa nagħmel ħajja ta ’siegħa li fih inwieġeb il-mistoqsijiet ta’ dawk li huma rreġistrati fih jew fi kwalunkwe każ nitkellem dwar il-psikoloġija u t-tkabbir personali b’mod speċifiku. Il-ħin innifsu mhux ħafna, iżda dawk li jipparteċipaw f'dawk is-1 minuta jipperċepixxu li jien nikkonċentra l-enerġija kollha disponibbli tiegħi.
Kull ġimgħa nagħti 100% u nieħu mindlabbini 100% tal-gratitudni tagħhom. Ma nagħtihomx 100% tal-ħin tiegħi, imma 100% tal-enerġija tiegħi. Mhux qed nitkellem dwar il-kwantità, qed nitkellem dwar il-kwalità.
Koppja tista 'tibqa' flimkien il-lejla kollha imma ma tpartatx kelma. 100 ħin dedikat, żero enerġija investita. X’jirritornahom minn dik il-lejla? Żero.
Jew forsi tisma 'lil ommok biss fuq it-telefon għal 10 minuti, imma f'dawk il-minuti int iddedikat kompletament. Aħjar hekk minflok tgħix magħha 24/24 imma qatt ma tgħid xejn lil xulxin, hux?
Jew x’naf, intom vaganzi ma ’wliedek imma intom fuq il-mowbajl tiegħek il-ħin kollu: mhux qed tagħtihom l-enerġija u ma tiħux lura r-relazzjoni tiegħek.
Li tiddedika l-enerġija għal proġett ifisser li tħossok impenjat bis-sħiħ f'dak il-kompitu. Int ser ikollok esperjenza fuq il-ġilda tiegħek li tista 'taħdem għal 6 sigħat b'saħħtu, jew taħdem għal 6 sigħat "bil-mod": dak l-ewwel każ inti impenjat u tagħti enerġija f'sitwazzjoni, fit-tieni int diżinteressat u tixrobha.
Allura ħbieb inħallik b'eżerċizzju, fl-opinjoni tiegħi l-ewwel pass fundamentali biex tkun konxju tas-sitwazzjoni u mbagħad tagħmel il-bidliet li tqis xierqa.
Ejja mmorru lura għall-kejk inizjali tagħna, maqsum f'5 oqsma. Żomm a djarju ġimgħa li fiha tirreġistra regolarment kif tqatta 'l-ħin tiegħek ma' xulxin.
Jiġifieri, matul il-ġurnata, kemm tqatta 'ħin taqra jew timmedita jew tikkultiva t-tkabbir personali tiegħek? Jew, kemm tqatta 'taħdem? Kemm tqatta 'ħin mal-familja tiegħek? Kemm tista 'ttejjeb is-saħħa fiżika tiegħek? Kemm għandek tgħaqqad ma 'dimensjoni spiritwali?
Hekk kif tagħmel dan id-djarju tirrifletti wkoll dwar kif taqsam l-enerġiji tiegħek f'kull waħda minn dawn il-5 oqsma. Mhux kif tixtieq tonfoqha, moħħok, imma kemm fil-fatt tonfoq.
Wara din l-ewwel ġimgħa tipprova twieġeb dawn il-mistoqsijiet:
Kif tista 'tippreserva l-enerġija tiegħek? Tuża t-telefon ċellulari tiegħek inqas? Tevita li titkellem max-xufier tat-taxi ta 'dmirijietek u tqatta' dak il-ħin iċċarġja ftit lilek innifsek? Tieħu pawża mix-xogħol tiegħek u mbagħad kull issa? Jew tara li timmedita jgħinek terġa 'timla l-bar tal-enerġija tiegħek? Mur imxi? Li tkun viċin in-nies li jagħtu l-enerġija? Jew tipprova tiftakar ir-raġuni li timbuttak biex tagħmel dak ix-xogħol partikolari?
Jekk trid ukoll tipparteċipa fil-wirjiet diretti ta 'MindLab, ikklikkja hawn: https://www.lucamazzucchelli.com/mindlab/
Jekk trid tkellem lil nies oħra dwar din u kwistjonijiet oħra, ingħaqad mal-grupp "PsyWay: https://www.facebook.com/groups/231102253669273/
L-artikolu Ġestjoni tal-ħin: ġestjoni tal-ħin biex tiżdied il-produttività jidher li huwa l-ewwel wieħed fuq Psikologu ta 'Milan.
