Ahli falsafah Auguste Comte berpendapat bahawa hidup dalam harmoni dengan orang lain adalah "undang-undang kebahagiaan". Lama kelamaan, sains membuktikan dia betul. Tanpa kemahiran sosial, kita menipu diri sendiri. Kita mengkhianati fikiran, perasaan, pendapat dan hak kita.
Hubungan yang kita kekalkan dengan orang lain adalah sumber kepuasan dan kebahagiaan, tetapi apabila kita tidak dapat meluahkan apa yang kita rasa, menyampaikan idea kita atau mempertahankan hak kita secara tegas, ia menjadi punca konflik, kesedihan dan ketegangan. Oleh itu, kemahiran sosial adalah asas di mana kita mesti membina kebahagiaan kita.
Jika kita ingin bahagia, kita perlu memupuk hubungan dan kemahiran sosial kita
Pada tahun 2018, ahli psikologi di Universiti Leipzig bertanya kepada lebih 1.500 orang soalan yang kelihatan mudah: apakah strategi anda untuk menjadi lebih bahagia? Oleh itu, mereka telah mendapati bahawa tidak semua jalan membawa kepada kebahagiaan.
Pada asasnya, orang cuba untuk menjadi lebih bahagia dengan mengikuti dua laluan berbeza: pembangunan individu atau sosial. Ada yang percaya mereka akan lebih gembira jika mendapat pekerjaan yang lebih baik atau menjalani gaya hidup yang lebih sihat. Orang lain menekankan matlamat sosial mereka, seperti menghabiskan lebih banyak masa berkualiti bersama rakan dan keluarga, lebih memahami dengan orang lain, atau bertemu orang baharu.
Selepas satu tahun, para penyelidik menilai semula tahap kebahagiaan dan kepuasan mereka. Mereka mendapati bahawa mereka yang menetapkan sekurang-kurangnya satu matlamat sosial dan mencapainya berasa lebih gembira dan lebih berpuas hati.
Ini bukan kajian pertama yang mendedahkan hubungan antara kemahiran sosial dan kebahagiaan kita. Pada tahun 1990-an, ahli psikologi dari Universiti Taiwan Nasional mereka mendapati bahawa ketegasan adalah peramal kebahagiaan yang lebih baik daripada tahap kesedaran diri. Penyelidik di Universiti Islam Azad mendapati bahawa latihan dalam kemahiran sosial juga "ia mempunyai kesan positif: ia meningkatkan kebahagiaan, keberkesanan diri dan daya tahan".
Salah satu kajian paling penting setakat ini, yang bermula pada tahun 1938 mengikuti lebih 700 orang selama 75 tahun, mendapati bahawa hubungan baik adalah kunci kebahagiaan yang berkekalan. Penyelidik Universiti Harvard menyimpulkan bahawa "Hubungan rapat, lebih daripada wang atau kemasyhuran, adalah perkara yang menggembirakan orang sepanjang hidup mereka."
Sudah tentu, ini tidak bermakna bahawa matlamat peribadi tidak penting dan mencapainya tidak membuatkan kita berasa gembira dan berpuas hati dengan diri kita sendiri, tetapi adalah penting untuk mendasarkannya pada kemahiran sosial yang mencukupi. Dalam semua budaya, hubungan sosial dan keupayaan kita untuk berhubung adalah penting untuk mencapai kehidupan yang baik dan seimbang yang membawa kepada kebahagiaan yang stabil dan berkekalan.
Kepentingan kemahiran sosial untuk mencapai kebahagiaan
Kemahiran sosial diperoleh melalui pembelajaran, terutamanya dengan meniru tingkah laku ibu bapa kita atau tokoh penting lain. Ketegasan, kawalan diri, pendengaran aktif dan pengesahan emosi adalah contoh kemahiran sosial penting yang kita kembangkan dengan meniru orang dewasa di sekeliling kita.
Walau bagaimanapun, kita tidak semua belajar pelajaran yang sama dengan cara yang sama. Jika kita tidak mempunyai contoh teladan kemahiran sosial yang baik, sukar untuk kita belajar cara menyelesaikan konflik secara tegas atau dapat menegaskan hak kita.
Apabila kita tidak mengembangkan kemahiran sosial kita dengan secukupnya, hubungan interpersonal menjadi punca ketidakselesaan dan ketidakpuasan hati. Sesungguhnya, kita tidak boleh lupa bahawa perhubungan mencetuskan beberapa emosi kita yang paling sengit.
Jika kita tidak bercakap tentang masalah, ia akan berkembang. Jika kita tidak tahu bagaimana untuk menurunkan voltan, ia akan menguatkan. Jika kita tidak dapat menguruskan emosi kita, mereka akan mengambil alih dan kita akan mudah hilang sabar.
Sebaliknya, kemahiran sosial memberi keseimbangan. Mereka membenarkan kami mengeratkan hubungan interpersonal, tetapi tanpa mereka menyesakkan kami. Mereka membantu kita untuk meletakkan diri kita dalam kedudukan masing-masing, tetapi juga untuk menyatakan keperluan kita. Mereka membenarkan kami menyelesaikan konflik dan mempertahankan ruang kami.
Hubungan yang kita kekalkan menentukan kita. Ia bukan sahaja membenarkan kita mencari tempat kita di dunia dan menyesuaikan diri dengan lebih baik kepada konteks yang berbeza, tetapi ia juga mengukuhkan identiti kita. Sedikit sebanyak, kita semua melihat diri kita melalui mata masing-masing.
Apabila kita mempunyai kemahiran sosial yang betul, kita boleh mengekalkan hubungan positif yang memberi kita sokongan, kepercayaan dan ketenangan yang kita perlukan untuk berkembang sebagai manusia dan menjadi lebih bahagia. Ikatan tersebut juga melindungi kita daripada kesukaran dan juga membantu melambatkan kemerosotan mental dan fizikal, menjadi peramal yang lebih baik untuk kehidupan yang panjang dan bahagia daripada kelas sosial, IQ, atau gen seseorang.
Tetapi untuk memanfaatkan kuasa positif yang datang daripada perhubungan, kita mesti terlebih dahulu memupuk kemahiran sosial kita. Tidak cukup untuk membiarkan orang positif masuk ke dalam hidup kita, kita perlu dapat mengekalkan mereka dan memberi mereka sokongan, pemahaman dan kebahagiaan yang sama yang kita harapkan daripada mereka. Kerana, seperti yang dikatakan Wilhelm von Humboldt: "Lagipun, hubungan dengan orang yang memberi makna kepada kehidupan".
Sumber:
Kheirkhah, A. (2020) Menyiasat Kesan Latihan Kemahiran Sosial Terhadap Kegembiraan, Ketahanan Akademik dan Efikasi Kendiri Pelajar Puteri. Arkib Amalan Farmasi; 11(S1): 157-164.
Rohrer, JM et. Al. (2018) Berjaya berusaha untuk kebahagiaan: Pengejaran yang melibatkan diri secara sosial meramalkan peningkatan dalam kepuasan hidup. Sains psikologi; 29 (8): 1291-1298.
Mineo, L. (2017) Gen yang baik adalah bagus, tetapi kegembiraan adalah lebih baik. Dalam: Warta Harvard.
Argyle, M. & Lu, L. (1990) Kebahagiaan dan kemahiran sosial. Personaliti dan Perbezaan Individu; 11 (12): 1255-1261.
Pintu masuk Adakah anda mahu bahagia? Tanam kemahiran sosial anda pertama kali menerbitkannya Sudut Psikologi.
