Anda mendapat tahu incinta dan masalah pertama adalah tepatnyamembekalkan. Apa yang boleh anda makan dan apa yang harus dikecualikan selama 9 bulan sebelum melahirkan? Betul, sebilangan makanan boleh membahayakan ibu dan bayi, oleh itu lebih baik untuk mengelakkannya atau mengurangkan separuh dos. Mari lihat apa yang perlu dilakukan pengambilan ham yang dimasak. Kami juga memberikan video kepada anda semua orang makanan yang perlu diberi perhatian semasa mengandung.
Bolehkah saya makan ham yang dimasak semasa mengandung?
La kehamilan ini adalah masa ajaib untuk bakal ibu, walaupun seperti yang kita ketahui dengan baik, ada banyak langkah berjaga-jaga yang harus diambil. Perhatikan diet anda, memilih produk yang tepat, kombinasi segar dan ringan, akan membantu untuk tidak menambah berat badan dan tiba di kelahiran dengan tenang. Daging yang disembuhkan adalah kebimbangan besar pertama yang setiap wanita setelah mengetahui tentang kehamilan. Kami mempunyai berita baik: yang ham yang dimasak adalah salah satu daging yang paling selamat untuk dimakan ketika hamil oleh itu ia boleh dimakan tanpa masalah. Tetapi berhati-hatilah pilih yang berkualiti dan menyertainya dengan sumber serat dan sebahagian kecil karbohidrat untuk mempunyai makan penuh. Jawapannya tidak diragukan lagi, dengan sedikit pemikiran awal, anda boleh makan sandwic ham yang bagus walaupun selama 9 bulan kehamilan.
Kalori dan nilai pemakanan ham yang dimasak
Peraturan nombor satu yang terpakai walaupun anda tidak hamil selalu menjadi peraturan ubah bekalan kuasa sebanyak mungkin untuk membekalkan tubuh dengan semua nutrien yang diperlukannya. Diet yang pelbagai dan lengkap selalu menjadi pilihan terbaik, supaya perkembangan janin tidak menghadapi masalah malah ibu tidak menambah berat badan terlalu banyak dan kemudian berisiko tidak dapat kembali ke berat badan ideal setelah melahirkan. Seperti yang dijangkakan, ham yang dimasak semasa kehamilan tidak dilarang, memang disarankan, tetapi selalu di bahagian yang betul dan tanpa membesar-besarkan. Berapakah harganya kalori mempunyai ham yang dimasak dan apa milik anda nilai pemakanan?
Sekiranya kita menganggap 100g ham yang dimasak, kita akan mempunyai pengambilan kalori kira-kira 220kkal. Protein akan sama dengan 15,7g, karbohidrat 1,7g, akhirnya lemak 7,6g. Terutama mengenai kalori, tidak banyak perbezaan antara ham masak dan ham mentah, hanya pada yang kedua jumlah garam. Tetapi berhati-hati, tidak seperti ham yang dimasak, ia dilarang semasa kehamilan, kerana risiko toksoplasmosis. Tetapi mari kita pergi dengan teratur.
Ham semasa mengandung: apa yang perlu anda ketahui
Belajar untuk menjaga kalori semasa mengandung rahsia hebat untuk kembali sihat pada akhir 9 bulan. Peraturan asasnya adalah makan sedikit dari segalanya, tetapi dengan kawalan bahagian mutlak. Tetapi kemudian dimasak ham semasa mengandung dalam kuantiti berapa ia boleh dimakan? Ham yang dimasak boleh sakit? Adakah dimasak lebih baik atau ham mentah lebih disukai? Kami tahu bahawa ini adalah soalan yang paling kerap ditanya mengenai perkara ini dimasak ham semasa mengandung, sebab itulah kami akan cuba menjawab secara terperinci.
Bagi yang dihiris dan daging secara umum, pada kehamilan adalah lebih baik memilih mereka dimasak; ini kerana hubungan dengan suhu tinggi menyumbang kepadapenghapusan bakteria yang boleh membahayakan bayi. Apa yang boleh kita tambah pada pengambilan ham yang dimasak semasa mengandung? Tentunya itu sangat mempengaruhi kualiti salami yang dipilih: meglio sudah dihiris segar di kaunter deli di pasar raya, daripada bergantung pada daging yang diawetkan yang asal dan asal usulnya tidak diketahui.
Yang ideal adalah memiliki satu kedai yang dipercayai dan rujukan dan lebih suka produk dipotong di tempat e tidak dikemas dalam dulang. Kepintaran terakhir yang berlaku untuk semua sosej masak dan mentah adalah untuk selalu memakannya kesederhanaan, menggantinya dengan hidangan lain untuk menampung keperluan kalori harian.
Risiko pengambilan sosej semasa mengandung
Pada kehamilan ia sangat biasa diserang oleh keinginan, jangan bimbang itu normal, akan menjadi bulan di mana anda pasti ingin mencuba semua makanan yang belum pernah anda rasakan. Masalahnya timbul ketika di sana yang mengambil alih keinginan untuk makanan yang lebih baik tidak memakannya semasa kehamilan. Sekali lagi, ini dapat diatasi dengan sederhana memilih perkara seperti itu kepada yang anda mahukan, seperti dalam kes ham yang dimasak lebih disukai daripada ham mentah. Dan kemudian, anggaplah bahawa penolakan hanya dilakukan selama 9 bulan, ia sangat berbaloi dan tidak akan membebankan anda.
Apakah daging diharamkan semasa mengandung? Ia sangat mudah, semua yang mentah. Berikut adalah senarai.
- salami
- ham mentah
- sosej
- capocollo
- bresaola
Risiko memakan sosej ini terletak pada kenyataannya mengidap toksoplasmosis penyakit kerana a bakteria terdapat dalam daging dan daging sembuh mentah. Ia boleh banyak berbahaya untuk perkembangan anak dan secara amnya menyebabkan kecacatan, oleh itu, walaupun anda telah menjalani ujian toxo, lebih baik elakkan membahayakan kesihatan anda sendiri dan kesihatan janin.
Daging yang diawet menjadi pilihan
Sebagai lampu hijau, untuk penggunaan pemotongan sejuk seperti mortadella, ayam belanda panggang atau dimasak ham semasa mengandung.
Kami mendedahkan rahsia: jika benar anda tidak boleh melepaskan salad kegemaran anda, anda selalu boleh memasaknya. Inilah contohnya. Pizza dengan salami dimasak di dalam ketuhar pada suhu tinggi, adalah dosa kerakusan yang anda akan dapat memuaskan tanpa penyesalan.
Nasihat yang ingin kami berikan dan yang selalu berlaku, lebih-lebih lagi semasa anda hamil, adalah mengurangkan penggunaan makanan industri: bahan tambahan, pengawet, pengasid adalah bahan yang lebih baik tidak dimakan semasa mengandung. Ya al fresco, Itali dan dihiris buat masa ini.
