Pada tahun 2050, 16% daripada penduduk dunia akan berusia lebih 65 tahun. Akibatnya, prevalens Alzheimer dan demensia lain dijangka meningkat lebih daripada tiga kali ganda pada tarikh tersebut, daripada 57 juta orang hari ini kepada 152 juta.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa gaya hidup sihat, seperti mengekalkan otak aktif, kerap bersenam dan makan makanan seimbang, mengurangkan risiko mengalami demensia, tetapi penyelidikan baharu kini menyerlahkan bahawa kesejahteraan psikologi juga melindungi fungsi kognitif daripada degenerasi.
Kehidupan yang bermakna melindungi fungsi kognitif
Untuk lebih memahami bagaimana kesejahteraan mental mempengaruhi fungsi kognitif dan risiko mengalami demensia, ahli sains saraf University College London mereka melihat data daripada 62.250 orang di tiga benua dengan purata umur 60 tahun.
Mereka mendapati bahawa mempunyai tujuan dan makna dalam kehidupan dikaitkan dengan risiko demensia 19% lebih rendah. Perkara yang ingin tahu ialah makna kehidupan adalah penentu keyakinan dan kebahagiaan yang lebih menentukan.
Penyelidik menjelaskan bahawa hidup dengan tujuan boleh mengurangkan risiko penurunan kognitif lebih daripada kebahagiaan kerana perbezaan yang wujud antara konsep eudaemony dan hedonisme.
Kuncinya terletak pada eudaemony
Orang yang memberi tumpuan kepada mengejar kebahagiaan eudemonic cenderung untuk menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan lebih cenderung untuk terlibat dalam tingkah laku perlindungan seperti senaman dan interaksi sosial.
Penyelidikan Eudemonic memenuhi keperluan manusia yang sangat mendalam berdasarkan makna, supaya orang yang mencari makna dalam kehidupan mereka lebih cenderung untuk meneruskan gaya hidup sihat yang melindungi keseimbangan emosi mereka dan, dalam jangka panjang, otak berfungsi.
Sebaliknya, aktiviti hedonik yang mewujudkan keadaan euforia selalunya merupakan keperluan sekejap atau mendesak yang, apabila berpuas hati, meninggalkan perasaan kekosongan. Mengejar kebahagiaan yang hedonistik boleh melibatkan tingkah laku yang tidak bermakna atau tidak sihat, jadi mereka ini mungkin lebih terdedah kepada keterlaluan.
Malah, satu lagi kajian yang dijalankan di Claremont Graduate University mendapati bahawa kepuasan hidup cenderung meningkat dengan usia disebabkan peningkatan pelepasan oksitosin. Ada kemungkinan bahawa mempunyai tujuan dan makna dalam kehidupan juga mengurangkan kehadiran biomarker utama yang dikaitkan dengan demensia, seperti neuroinflammation dan tindak balas tekanan selular.
Kehidupan yang penting boleh memainkan peranan pelindung dalam otak kerana ia mengurangkan tindak balas tekanan. Jika kita mempunyai tahap kortisol yang lebih rendah, kita akan dapat mematikan sebarang tindak balas selular atau radang saraf kronik yang mungkin menjejaskan otak dalam jangka masa panjang.
Oleh itu, untuk melindungi otak kita, adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada aktiviti yang membawa kita kesejahteraan dan keseimbangan, aktiviti yang bermakna dan yang menyumbang kepada projek yang lebih besar yang kita ada dalam hidup.
Sumber:
Bell, G. et. Al. (2022) Konstruk dan perkaitan psikologi yang positif dengan pengurangan risiko kemerosotan kognitif ringan dan demensia pada orang dewasa yang lebih tua: Kajian sistematik dan meta-analisis. Kajian Kajian Penuaan; 77:101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) Pelepasan Oksitosin Meningkat Dengan Umur dan Dikaitkan Dengan Kepuasan Hidup dan Tingkah Laku Prososial. Depan. Behav. Neurosci; 10.3389.
Pintu masuk Bukan kebahagiaan atau kesenangan, tetapi makna kehidupan yang melindungi otak kita pertama kali menerbitkannya Sudut Psikologi.
