Secara tradisional telah dipercayai bahawa perasaan kekosongan adalah khas bagi mereka yang menderita gangguan mental seperti kemurungan. Tetapi yang sebenarnya adalah keadaan mental yang kita semua dapat menderita dan yang boleh menjadi kronik jika kita tidak memperhatikannya.
Sepasukan ahli psikologi dari Kolej Universiti London memutuskan untuk menyelami rasa kekosongan dan mendapati bahawa ia jauh lebih luas daripada yang diakui secara sosial. Mungkin kerana bimbang menjadi stigmatisasi atau kurangnya kebiasaan untuk membicarakan keadaan emosi kita, kebenarannya adalah bahawa banyak orang membawa perasaan kosong dan kesepian ini sendiri.
Oleh itu, sesiapa sahaja boleh mengalami kekosongan, tanpa mengira sejarah kesihatan mental mereka. Ini adalah pengalaman yang kompleks yang kesannya meluas ke semua bidang kehidupan dan yang boleh membahayakan. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengetahui cara mengenalinya agar dapat menghadapinya pada waktunya.
"Pasu tanpa dasar"
Ahli psikologi ini bercakap dengan lebih daripada 400 orang berusia antara 18 dan 80 tahun yang merasa kosong pada satu ketika dalam hidup mereka, beberapa secara sporadis dan yang lain sepanjang masa. Orang-orang ini mengisi borang soal selidik yang menyelidiki perasaan kekosongan tersebut. Oleh itu, ini adalah penyelidikan perintis yang memberikan pendekatan orang pertama terhadap perasaan kekosongan.
Sebilangan peserta menggambarkan perasaan kekosongan ini sebagai "Sejenis pasu tanpa dasar yang tidak pernah dapat diisi" o "Perasaan lain dan terpisah dari masyarakat" yang "Menyerap semua nyawa dan tenaga anda".
Sebenarnya, salah satu ciri khas dari kekosongan dan kesunyian adalah perasaan kekosongan dalaman. Perasaan kosong itu sebahagian besarnya berasal darianhedonia. Dengan kata lain, orang yang merasa kosong mengalami semacam "anestesia emosi" yang menghalangi mereka untuk merasa putus asa, tetapi juga kegembiraan. Apabila mereka melihat ke dalam, seolah-olah mereka tidak menemui apa-apa.
Perasaan psikologi ini sering disertai oleh sensasi fizikal yang tidak menyenangkan. Sebagai contoh, orang menggambarkan rasa sakit, simpul, rasa kekosongan di dalam badan dan sering menunjukkan: "Saya rasa seperti kekosongan di dada saya". Persepsi ini menunjukkan bahawa perasaan kekosongan mempunyai kesan fizikal.
"Saya rasa tidak kelihatan"
Kekosongan biasanya dialami berkaitan dengan hubungan seseorang dengan orang lain. Pertama, para peserta merasakan mereka tidak mempunyai apa-apa untuk ditawarkan kepada orang lain. Mereka merasa tidak dapat memberi kesan positif pada kehidupan mereka dan memberikan sumbangan berharga untuk hubungan interpersonal dan kehidupan masyarakat mereka. Atas sebab ini, mereka menggambarkan diri mereka sebagai "mengganggu" o "Beban untuk orang lain".
Kedua, mereka mengalami kekurangan pengakuan, yang menunjukkan bahawa perasaan kekosongan bukanlah sesuatu yang tumbuh dari dalam ke luar, tetapi juga dapat didorong oleh keadaan, terutama ketika kita bergerak dalam lingkungan yang melumpuhkan secara emosional.
Seorang berkata: "Saya merasa tidak dapat dilihat oleh orang-orang di sekeliling saya". Mereka yang merasa kekosongan mengatakan bahawa mereka tidak didengar atau diperhatikan oleh orang lain, termasuk orang-orang yang paling penting bagi mereka. Mereka berasa seperti satu "Orang hilang", walaupun dikelilingi orang.
Menariknya, pemutusan hubungan ini dengan orang lain juga dikaitkan dengan perasaan keberatan dan perbelanjaan. Banyak orang dilaporkan menjadi mangsakesan doormat atau merasakan alat orang lain, terutama mereka yang menjadi milik mereka bulatan kepercayaan. Mereka juga merasa sendirian, terputus, terpencil dan jauh dari emosi di sekeliling mereka.
"Semua yang saya lakukan tidak berguna"
Keadaan lain yang menyertai perasaan kekosongan adalah perasaan bahawa semua kekurangan makna dan tujuan dalam hidup. Sebilangan besar peserta mengakui bahawa mereka tidak mempunyai "Tidak ada nilai yang boleh dilakukan", tidak dapat mengambil bahagian dalam aktiviti penting dan "Tidak mahu apa-apa". Ini bermaksud bahawa mereka tidak mempunyai arah hidup.
Salah seorang yang ditemu ramah menjelaskan: "Anda merasakan bahawa semua yang anda lakukan tidak berguna dan anda terus bergerak. Anda hanya berusaha mengisi masa sehingga mati. Kadang-kadang anda bersenang-senang atau sesuatu yang baik berlaku yang boleh mengganggu anda untuk sementara waktu, tetapi pada akhirnya ada kekosongan dalaman yang tidak pernah hilang. Seolah-olah anda telus dan sesuatu yang positif seperti cinta atau kegembiraan melewati anda tanpa melekatkan diri, dan seolah-olah mereka tidak pernah berada di sana ”.
Orang lain berkata: "Saya merasa seperti saya bukan sebahagian dari dunia, saya tidak merasakan apa-apa dan tidak ada yang saya kesan pada peristiwa atau orang lain, saya 'wujud' tetapi saya tidak 'hidup'".
Orang yang merasa kosong tidak mempunyai makna dalam apa yang mereka lakukan atau dalam kehidupan itu sendiri. Banyak yang mendengar hidup secara automatik selalu diselitkan. Mereka melakukan tindakan yang diperlukan untuk kelangsungan hidup atau menghormati konvensi sosial, tanpa penglibatan secara sedar tetapi secara mekanikal. Seolah-olah dunia telah meninggalkan mereka, tidak dapat menyerap daya hidup dan dinamisme itu.
Perasaan ini boleh membahayakan. Sesungguhnya, ahli psikologi ini telah mengenal pasti perkaitan antara perasaan kekosongan yang berulang dengan idea atau tingkah laku bunuh diri. Orang yang dilaporkan selalu merasa kosong telah berfikir tentang bunuh diri atau bahkan cuba membunuh diri.
Perangkap yang memberi kita rasa kekosongan
Perasaan kekosongan berakar pada ketiadaan emosi dan tujuan hidup. Ini adalah perasaan eksistensial, orientasi dasar yang membentuk cara ego berhubungan dengan dunia interpersonal dan impersonal. Perasaan itu adalah cara "berada di dunia".
Akibatnya, ego dianggap sebagai berkurang, kosong dan tidak berharga, didorong oleh inersia semata-mata. Ini mewujudkan perangkap yang berpotensi mematikan kerana, tanpa adanya motivasi, perasaan kekosongan membuat kita kehilangan pengalaman penyelidikan dan komitmen. Sebaliknya, diri yang kosong mengurung kita dalam semacam gelembung dalaman atau penjara yang menahan kita dan menghalang kita untuk berhubung dengan orang lain atau menikmati dunia dan kehidupan.
Menariknya, separuh daripada peserta kajian tidak pernah mengalami gangguan psikologi, yang menunjukkan bahawa perasaan kekosongan tidak unik bagi mereka yang menderita kemurungan atau gangguan keperibadian sempadan, tetapi dapat dialami oleh siapa saja. Itulah sebabnya kita perlu sentiasa memperhatikan isyaratnya.
sumber:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Memahami persembahan khas kekosongan: kajian pengalaman hidup. Jurnal Kesihatan Mental; 10.1080.
Pintu masuk Perasaan kekosongan diceritakan pada orang pertama oleh mereka yang menghayatinya pertama kali menerbitkannya Sudut Psikologi.
