"Masa menyembuhkan setiap luka", kata mereka. Namun, kebenarannya adalah masa tidak menyembuhkan luka, kita yang mesti sembuh dari masa ke masa. Memikirkan bahawa masa adalah penyelesaian yang dijamin untuk masalah, konflik dan penderitaan kita menghasilkan sikap pasif yang akhirnya memberi makan keadaan abulia di mana kekecewaan, ketidakpuasan dan rasa sakit tumbuh.
Kajian yang dilakukan diArizona State University mendapati bahawa walaupun kita mempunyai kemampuan untuk sembuh dari peristiwa traumatik, banyak peristiwa mengubah hidup yang ketara terus mempengaruhi kita beberapa tahun kemudian, sehingga banyak orang mengambil masa lebih lama daripada yang diharapkan untuk pulih.
Oleh itu, tinggalkan kita penyembuhan emosi dalam masa yang tepat bukanlah pilihan paling selamat atau paling bijak yang boleh kita buat. Dan ada beberapa sebab yang menyokongnya.
Mengapa masa tidak menyembuhkan semua luka?
1. Kesakitan cenderung menjadi lebih teruk sebelum menjadi lebih baik
Memikirkan masa untuk menyembuhkan semuanya sama dengan mempercayai bahawa penyembuhan emosi mengikuti proses linear di mana rasa sakit secara beransur-ansur berkurang ketika hari-hari berlalu. Tetapi mereka yang mengalami kerugian yang menyakitkan tahu ini tidak berlaku.
Beberapa hari pertama biasanya bukan yang terburuk kerana ketika pukulan terlalu kuat, dewa-dewa diaktifkan mekanisme pertahanan seperti penolakan untuk melindungi kita kerana mereka bertindak sebagai sejenis "anestesia emosi" pada beberapa hari atau minggu pertama. Apabila kesannya mulai hilang dan kita menyedari sejauh mana apa yang telah terjadi, rasa sakit yang terkandung kembali menguat dan dapat menyerang kita dengan intensiti yang lebih besar daripada pada awalnya.
Oleh itu, tidak menghairankan bahawa penderitaan bertambah buruk beberapa minggu atau bahkan beberapa bulan selepas peristiwa yang menyakitkan. Tambahan pula, intensiti kesakitan yang kita alami sepanjang masa sangat berubah, sehingga hari-hari "baik" diselingi dengan hari-hari "buruk". Pergolakan emosi itu adalah sebahagian daripada prosesnya.
2. Tidak semuanya bertambah baik dari masa ke masa
Sebagai peraturan umum, 18 bulan setelah kehilangan yang ketara, sebahagian besar gejala yang lebih kuat adalah rasa sakit yang cenderung mereda, dari kesedihan umum hingga insomnia, kemarahan, anhedonia atau mimpi buruk. Tetapi peraturan ini tidak berlaku untuk semua orang.
Ada orang yang melalui masa yang rumit dan terperangkap dalam kesakitan. Dalam kes berkabung yang tidak diproses, misalnya, kita terjebak dalam salah satu tahap kerana kita tidak dapat memproses kerugian tersebut secara emosional. Dunia batin kita tidak menyusun semula dirinya untuk menerima apa yang telah berlaku, atau kerana kenyataan menimbulkan perasaan yang terlalu berat untuk dikendalikan atau kerana kita percaya bahawa melepaskan kesakitan adalah pengkhianatan orang yang meninggalkan kita.
Oleh itu, walaupun kita semua mempunyai kekuatan penyembuhan batin yang semula jadi, setiap kes berbeza dan tidak selalu mungkin untuk bergerak maju tanpa bantuan profesional yang dapat menyalurkan emosi dan idea yang tidak sesuai. Kita dapat menjadi sangat tangguh, tetapi juga penting untuk mengetahui batasan kita dan memahami bahawa peredaran masa bukanlah jaminan penyembuhan.
3. Masa berlalu dengan sangat perlahan ketika kita menderita
Masa mungkin merupakan ukuran objektif bagi beberapa orang, tetapi bagi penderita menjadi sangat subjektif. Ketika kita sakit, misalnya, masa berlalu dengan sangat perlahan. Beberapa minit yang harus kita tunggu sehingga ubat-ubatan tersebut berkuat kuasa sepertinya selama-lamanya.
Sebenarnya, ahli sains saraf di University of Lyon mendapati bahawa rasa sakit dan emosi negatif mengubah persepsi kita terhadap masa, menjadikannya mengalir dengan lebih perlahan. Para penyelidik ini menunjukkan korteks insular anterior, kawasan otak yang mengintegrasikan isyarat sakit badan tetapi juga merupakan komponen kritikal yang terlibat dalam penyatuan kesakitan, kesedaran diri dan rasa waktu. Mereka menunjukkan bahawa anggaran masa dan persepsi diri dapat berkongsi substrat saraf yang sama dan bahawa ketika kita merasa tidak enak, kita terlalu fokus pada diri kita sendiri, yang menyumbang kepada kesan bahawa waktu berhenti.
Oleh itu, untuk mengatakan bahawa masa menyembuhkan setiap luka adalah pernyataan yang meremehkan. Apabila anda menderita, minit kelihatan seperti jam dan jam berubah menjadi hari yang berlalu perlahan. Atas sebab ini, ketika kesukaran mengetuk pintu kita, kita seolah-olah menjadi mangsa tragedi dan kita berfikir bahawa kesakitan tidak akan pernah berakhir. Persepsi kita terhadap masa diubah.
4. Masa membawa kepada pengunduran diri, bukan penyembuhan
Luka jiwa tidak sembuh seperti badan, sekurang-kurangnya tidak selalu. Duduk dan menunggu, tidak melakukan apa-apa untuk memproses kesakitan atau trauma, tidak membawa kepada penyembuhan secara langsung, melainkan untuk mengundurkan diri.
Apabila masa berlalu dan rasa sakit tidak hilang kerana kita tidak menghuraikan apa yang telah berlaku, stoicisme terbentuk yang tidak ada kaitan dengan pertumbuhan yang berlaku selepas trauma tetapi lebih serupa denganbelajar tidak berdaya dan kepada konformisme mereka yang telah menyerah.
Masa dapat membantu kita mentolerir kesakitan dengan lebih baik kerana kita terbiasa dengan rasa sakitnya, tetapi tidak semestinya membantu kita mengatasinya dan muncul lebih kuat atau dengan visi baru. Pada kenyataannya, dalam banyak kes, ini dapat menyebabkan kita mengalami anhedonia dan kemurungan, membuat kita berhenti menyembuhkan diri sendiri.
5. Trauma abadi
Tidak ada trauma yang berlaku serta tidak mempunyai tarikh luput. Kajian yang dilakukan di Perkhidmatan Seragam Universiti Sains Kesihatan mendedahkan bahawa 78,8% askar yang cedera parah tidak menunjukkan tanda-tanda trauma dalam satu bulan kejadian, tetapi pasukan itu muncul sekitar tujuh bulan kemudian. Sebagai contoh, dalam trauma onset yang lewat, kesan emosi tetap tidak aktif tetapi boleh muncul kemudian.
Begitu juga, kenangan trauma yang mengganggu dapat bertahan lama setelah peristiwa pencetus berlalu dan sama tajamnya ketika kita melalui pengalaman asalnya. Sekiranya berlaku kilas balik, mimpi buruk atau fikiran dan gambar yang mengganggu, otak kita tidak membezakan realiti dengan kenangan, jadi kesakitan dan penderitaan yang kita alami sangat sengit.
Sehingga kita memproses pengalaman ini dan memasukkannya ke dalam memori autobiografi kita, kita tidak akan dapat mengurangkan kesan emosi mereka, jadi mereka akan terus menyakitkan kita hampir seperti hari pertama.
Walau apa pun, sukar untuk mengetahui kapan kita akan pulih dari peristiwa yang menyakitkan. Walaupun kita tahu bahawa penderitaan itu menyakitkan, ia tidak menyakitkan untuk semua orang. Oleh itu, penyembuhan emosi adalah perjalanan peribadi naik turun.
Sumber:
Rey, AE et. Al. (2017) Kesakitan melemahkan persepsi masa. Alam Laporan Saintifik; 7: 15682.
Infurna, FJ et. Al. (2016) Ketahanan terhadap Stresor Kehidupan Utama tidaklah biasa seperti pemikiran. Perspect Sci Psychol; 11 (2): 175-194.
Solomon, CG & Shear, MK (2015) Kesedihan yang rumit. The New England Journal of Medicine; 372 (2): 153-160.
Grieger, TA et. Al. (2006) Gangguan stres pasca trauma dan kemurungan pada tentera yang cedera dalam pertempuran. Kajian Perbandingan Am J Psikiatri; 163 (10): 1777-1783.
Shear, K. et. Al. (2005) Rawatan kesedihan yang rumit: Percubaan terkawal secara rawak. JAMA, 293 (21), 2601-2608.
Royden, L. (2019) Adakah Masa Betul Menyembuhkan Semua Luka? Dalam: Psikologi Hari Ini.
Pintu masuk Adakah masa menyembuhkan setiap luka? 5 sebab mengapa penderitaan tidak mempunyai "tarikh luput" pertama kali menerbitkannya Sudut Psikologi.
