Ketagihan afektif: sebab, gejala dan cara keluar daripadanya

Sesiapa yang pernah jatuh cinta tahu bahawa pada saat-saat pertama anda berkongsi dengan pasangan anda, anda ingin menjadi satu entiti. Ia berusaha menjalin hubungan baik kesungguhan dan harmoni, merasakan keterikatan naluri terhadap hubungan yang baru lahir itu. Kegilaan dan semangat ini semakin pudar dari masa ke masa, normal. Namun, apabila ini tidak berlaku dan, sebaliknya, secara eksponensial meningkatkan kebergantungan hanya salah satu rakan kongsi terhadap yang lain, maka kita berhadapan dengan keadaan psikologi yang didefinisikan sebagai pergantungan afektif disfungsi.

Oleh itu, jika pada permulaan kisah cinta semacam ketagihan dianggap lebih daripada biasa, setelah fasa cinta itu menjadi keadaan di mana anda mesti memberi perhatian. Semua ini boleh berlaku terutamanya apabila terdapat yang disebut "ahli narsis", Yaitu orang yang cenderung mengatasi yang lain dengan keinginan dan keperluannya, menjalankan a kawalan lebih kurang jelas di fikiran orang-orang di sekelilingnya.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk dapat mengenali apakah hubungan anda termasuk dalam bidang "hubungan beracunDan jika anda mengalami hubungan yang menyebabkan ketagihan yang sebenar. Ia dipercayai serupa dengan ketagihan dadah atau alkohol, kerana mereka yang menderita mencari caranya alasan untuk hidup hanya itu "zat", dalam kes ini "cinta semu" untuk pasangan.

Punca kebergantungan emosi

Mari kita mulakan dengan mengatakan bahawa tidak ada yang benar-benar kebal dari ketagihan emosi dan kita tidak hanya membicarakan apa yang berlaku pada permulaan hubungan, tetapi apa yang para pakar tetapkan sebagai "tidak berfungsi". Secara umum, ciri-ciri mereka yang menderita ketergantungan emosi sebahagiannya sesuai dengan masa kini Gangguan Keperibadian Bergantung. Bagi orang-orang ini, sebenarnya, harga diri, keperibadian dan harga diri mereka dikaitkan dengan kehadiran seseorang hubungan yang kuat dan stabil.

Di sebalik gangguan ini, ada sebab yang boleh menyebabkan keadaan ini lebih mudah daripada yang lain. Sebilangan besar penyebab ketergantungan emosi bermula dari tempoh ianak angkat orang tanggungan.

• Kanak-kanak terlindung (bekas): bahkan hari ini, banyak ibu bapa melakukan kesalahan mengambil tempat anak-anak mereka dalam membuat keputusan. Semua ini mempunyai kesan pada masa dewasa. Oleh itu, kebanyakan penagih afektif ternyata tidak dapat bertindak secara bebas dan mereka perlu berunding dengan seseorang yang, pada dasarnya, beritahu mereka apa yang perlu dibuat.
• Mereka yang telah mengalami trauma pengabaian: melihat rasapengabaian sejak kecil membawa kepada dua tingkah laku yang sangat berbeza. Yang pertama ialah kurang percaya pada orang lain dan tidak dapat dielakkan penolakan hubungan, sementara yang kedua adalah darihampir melekat pada pasangan, menerima apa-apa agar tidak perlu hidup berpisah lagi.
• Mereka yang tidak boleh bersendirian: ciri ini boleh bebas dari zaman kanak-kanak pekerja emosi. Sebenarnya, banyak orang pada masa dewasa mengalami kesukaran serius untuk bersendirian dan, oleh itu, cenderung melakukannya pergantungan eksklusif dan bertekad dengan pasangan walaupun ada risiko yang timbul. Mengetahui bahawa anda menjalin hubungan - walaupun ini boleh dianggap beracun dan membawa kebahagiaan sedikit atau tidak - cukup untuk meredakan ketakutan penagih afektif hidup tanpa seseorang di sisinya.

Ketahui jika anda mengalami pergantungan emosi: gejalanya

Pergantungan afektif boleh menjadi keadaan semi-patologi apabila hubungan yang dijalaninya dilihat sebagai satu-satunya sebab di sebalik kehidupan seseorang. Untuk menyedari jika anda menderita keadaan psikologi ini wujud pelbagai gejala yang anda boleh cari.

• Emosi pasangan diutamakan, meninggalkan perasaan mereka sendiri: memang benar bahawa apabila kebahagiaan pasangan juga menjadi milik kita, maka kita dapat berbicara tentang cinta sejati. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melupakan perasaan dan emosi anda, kerana apabila ini berlaku, bermakna anda benar-benar membatalkan diri anda untuk orang lain.
• Anda tidak boleh membuat keputusan secara bebas: membuat setiap pilihan, dari yang paling penting hingga yang paling remeh, adalah mustahil jika anda tidak mendapat persetujuan pasangan anda.
• Apabila anda jauh dari pasangan anda, anda pasti ingin kehilangan mereka: seseorang yang bergantung dari sudut emosional menganggap pasangannya penting untuk menjaga keseimbangan psikiknya dan tidak bertolak ansur dengan jarak, kerana ini menyebabkan ketakutan berterusan ditinggalkan.

• Anda tidak lagi meluangkan masa untuk diri sendiriFakta ini berkaitan secara langsung dengan tidak bertolak ansur dengan pasangan. Oleh itu, masa yang dihabiskan dalam autonomi, penting untuk hubungan yang sihat dan tidak beracun, dapat dikurangkan atau dihapuskan secara drastik, dan keperluan peribadi seseorang tidak lagi dipenuhi, dari segi aktiviti rekreasi atau bersiar-siar dengan rakan-rakan.
• Harga diri anda bergantung pada penilaian orang lain: keperibadian mereka yang menderita ketergantungan emosi dikalahkan sehubungan dengan orang tua dan begitu juga keyakinan diri mereka.
• Sentiasa bersalah: apabila keputusan dibuat tanpa berunding dengan yang lain, seseorang diserang oleh perasaan bersalah. Begitu juga, seseorang meletakkan tanggungjawab untuk kejadian atau situasi negatif.
• Gagal tidak bersetuju dengan orang lainIni kerana seseorang yang ketagihan tidak merasa cukup penting untuk membuat penilaian sendiri.

Bagaimana untuk keluar dari situasi ketergantungan emosi

Bergantung pada kes dan keparahan tekanan yang dialami semasa hidup pasangan, untuk keluar dari keadaan ketergantungan emosi, adalah perlu untuk jalan untuk ditangani sendirian dan sebahagiannya disertai oleh pakar, melalui psikoterapi.

1. Kenali dan terima apa yang dialami seseorang

Seperti semua ketagihan, langkah pertama yang perlu diambil untuk menghilangkannya gelung itu terdiri dari pengiktirafan mereka. Memahami dan mengakui bahawa anda adalah mangsa ketagihan, dalam kes afektif ini, penting untuk memulakan kerja dengan dan pada diri sendiri dan meminta pertolongan. Penagih emosi mungkin secara naluriah mencari hubungan dengan orang yang membanjiri dia dan yang tidak memperlakukannya sebagaimana dia layak. Oleh itu, perlu mula mengenali keadaan ini, menerimanya dan mula penyelidikan mengapa ini berlaku.

2. Belajar bersendirian

Apa pun penyebab yang mendasari keadaan ketagihan, jelas bahawa mereka yang menderita mengalami kesulitan tertentu tetap dalam kesendirian. Bersendirian menyebabkan orang-orang semacam gangguan, yang boleh berubah menjadi ketakutan, kegelisahan dan kesusahan. Semua ini membuat mereka merasa perlu "melekatkan diri" kepada orang lain, dengan risiko yang ditanggungnya. Untuk mengatasinya, penagih emosi mesti belajar bukan untuk hidup dengan cahaya yang dipantulkan, tetapi untuk menentukan sendiri. Untuk melakukan ini, dia mesti menghabiskan masa bersendirian dengan dirinya sendiri dan melihat kesepian bukan sebagai mimpi buruk, tetapi sebagai peluang untuk mengetahui sepenuhnya dalaman dirinya.

3. Teliti sebab-sebab yang menyebabkan ketagihan

Yang paling penting, fasa terakhir ini tidak boleh dihadapi sendirian tetapi dengan bantuan pakar dalam bidang psikoterapi. Mungkin kita telah jatuh kebergantungan emosi kerana kita mempunyai idea cinta yang salah, disebabkan stereotaip yang wujud sejak kecil. Atau, ia berlaku kerana pengabaian atau mengapa anda tidak dapat menguruskan emosi mereka dengan betul. Sebaik sahaja alasan di sebalik jenis tingkah laku ini dinyatakan, akan lebih mudah untuk bekerja sendiri harga diri dan seterusnyaketegasan keperibadian e pemikiran mereka, serta mengubah konsepsi cinta dan hubungan yang salah.