Hubungan itu rumit. Walaupun kita telah menemui orang yang tepat, selalunya sukar untuk mencari keseimbangan antara kedekatan dan ruang peribadi yang kita semua perlukan. Melintasi garis halus itu sangat mudah. Dan setelah kita melakukan itu, kita mula mengembangkan keterikatan gila yang membuat kita menderita. Jadi, secara umum, berpegang pada seseorang lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Mengapa seseorang berpaut pada seseorang?
Mencintai bukan berpaut. Cinta tidak menetapkan had, tidak tercekik dan tidak memenjarakan. Sebaliknya, keterikatan yang tidak sihat mempunyai kecenderungan untuk mengawal dan mencekik yang lain. Ini mewujudkan hubungan pergantungan emosi yang mengambil oksigen psikologi dari anggotanya. Yang melucukan adalah bahawa semakin banyak orang yang melekat, semakin banyak yang lain mencari kebebasan yang diperlukannya. Inilah sebabnya mengapa keterikatan yang tidak sihat sering menyebabkan kehilangan orang yang kita rapat.
Keperluan untuk bertahan sering berpunca dari ketidakamanan yang mendalam. Kami berpaut pada seseorang kerana, dalam beberapa cara, mereka telah menjadi sumber keselamatan psikologi. Kehadiran atau ingatannya memberi kita ketenangan dan keyakinan yang kita perlukan dengan mengisi kekosongan emosi kita. Daripada mencari keselamatan di dalam, kita mencarinya di luar, menjadikan yang lain bertanggungjawab atas kekurangan emosi kita.
Bagaimana untuk berhenti berpaut pada seseorang dalam 7 langkah?
1. Mengaku ketagihan tidak siuman. Mengabaikan masalah adalah kaedah termudah, tetapi bukan jalan penyelesaiannya. Jadi langkah pertama adalah dengan mengakui bahawa kita mempunyai masalah keterikatan. Sudahkah kita membina pergantungan emosi kepada pasangan kita? Atau mungkin hubungan ibu bapa-anak yang posesif dan terkawal? Atau tidakkah kita melepaskan orang yang tidak lagi menjadi sebahagian daripada hidup kita?
2. Fahami sebab keterikatan ini. Selalu ada alasan untuk melakukan apa yang kita lakukan, hanya berkali-kali kita lebih suka mengabaikannya. Ketika kita melekat pada seseorang dan mengembangkan sikap mengawal, ada alasannya. Mungkin sebahagian daripada kita tidak dapat memahami kehidupan tanpa orang itu. Atau mungkin kita merasa sangat tidak selamat dan takut kesepian. Atau mungkin kita menentang perubahan. Apa pun alasannya, penting untuk mencarinya.
3. Lepaskan keperluan untuk memiliki. Kadang-kadang, pada tahap tidak sedar, kita memahami hubungan interpersonal seolah-olah mereka adalah harta benda. Kami percaya bahawa pasangan atau anak-anak kita adalah milik kita. Kepercayaan ini boleh menyebabkan hubungan yang tidak sihat. Oleh itu, kita mesti memahami perkara itu dalam hidup tiada siapa yang menjadi milik kita sungguh. Kita mesti belajar mencintai tanpa memiliki dan menemani tanpa menyerang.
4. Luangkan lebih banyak masa bersendirian. Yang tidak diketahui membangkitkan perasaan negatif. Sekiranya kita selalu dikelilingi oleh orang-orang, misalnya, kita mungkin takut akan kesunyian. Jadi kadang-kadang, cara terbaik untuk berhenti berpaut pada seseorang adalah belajar bersendirian. Ini bukan tentang menjadi pertapa tetapi belajar untuk menikmati masa dengan diri sendiri agar kebahagiaan kita tidak terlalu bergantung pada orang lain. Sungguh mengagumkan betapa kita dapat belajar tentang diri kita dan perasaan kita ketika kita meluangkan masa untuk merenungkan diri kita sendiri.
5. Jaga diri kita. Ketika kita melekat pada orang lain, kehidupan kita mulai berputar di sekelilingnya. Selalunya ini bermaksud bahawa kita mengorbankan kesejahteraan dan menurunkan keperluan kita dengan latar belakang. Untuk berhenti melekat, kita perlu mengubah dinamik itu dan menjaga diri kita dengan lebih baik. Kita mesti ingat bahawa kita juga wajar menjadi keutamaan kita. Oleh itu, kita mesti mula memperlakukan satu sama lain dengan kebaikan dan belas kasihan, menunjukkan kepada diri kita cinta yang sama yang kita unjurkan ke luar.
6. Beri ruang kepada orang lain. Semua orang, malah mereka yang paling mencintai satu sama lain, memerlukan ruang. Walaupun senang berkongsi momen, fikiran dan emosi, tidak baik bagi orang lain untuk merasa terperangkap dan tercekik. Oleh itu, kita mesti membuat usaha secara sedar untuk memberikannya ruang dan menggunakan masa itu untuk mengembangkan minat dan minat kita. Orang yang yakin diri yang mencintai dirinya sendiri dan telah mengembangkan keperibadian yang unik mampu menawarkan cinta yang matang yang meninggalkan ruang bagi setiap orang untuk berkembang.
7. Percayai diri kita. Keyakinan diri dapat membantu mengekalkan hubungan yang sihat. Orang yang lebih yakin dengan kebolehan mereka cenderung untuk berpegang pada orang lain sebagai cara untuk mengesahkan diri mereka sendiri. Apabila kita saling mengasihi dan menghormati, akan lebih mudah bagi kita untuk mencintai dengan hormat, tanpa terlalu memaksa atau bersikap sombong.
Akhirnya, kita mesti ingat bahawa sebelum orang yang kita kenali masuk ke dalam hidup kita, kita sudah wujud dan mungkin bahagia. Ini bermaksud bahawa benih kebahagiaan ada dalam diri kita, kita tidak perlu mencarinya di luar. Menyingkirkan ikatan yang tidak sihat itu akan membantu kita menumpukan perhatian kepada semua perkara yang kita syukuri dan yang akan membuat kita bahagia, di luar hubungan itu.
Pintu masuk Bagaimana untuk berhenti berpaut pada seseorang? pertama kali menerbitkannya Sudut Psikologi.
