पॅनीक हल्ल्यात आपले शरीर आपल्या मनावर पूर आणणारी धमकीदायक विचारांच्या कृपेवर आहे. खरं तर, एकामध्ये चिंता संकट समस्या शरीरात नसून आपण जे विचार पोसवतो त्यामध्ये आहे. आपले विचार याने व्युत्पन्न केल्याच्या धोक्याच्या सिग्नलला आमचे शरीर सुसंगत प्रतिसाद देते.
शरीरावर पॅनीक हल्ल्याचे परिणाम समजून घेणे महत्वाचे आहे कारण संशोधनात असे दिसून आले आहे की जगभरातील सुमारे 13% लोकांना कमीतकमी एकदा तरी चिंताग्रस्त हल्ल्याचा अनुभव आला आहे. जर हा भाग योग्य प्रकारे व्यवस्थापित केला नसेल तर तो तीव्र होण्याची शक्यता आहे, म्हणून 30 आणि वयाच्या नंतर आपल्याला अधिकाधिक पॅनीक अटॅक येऊ शकतात.
पॅनीक अटॅक हे तीव्र भीती किंवा आकांक्षाचे भाग आहेत. जेव्हा मनाने घटनांचा अर्थ नकारात्मक आणि धमकीच्या अर्थाने दिलेला असतो जो प्रत्यक्षात संभाव्य धोक्याचे प्रतिनिधित्व करीत नाही. एक सिद्धांत सूचित करतो की आपल्या मेंदूंद्वारे आपल्याला अस्वस्थता आणणार्‍या परिस्थितीपासून आपले संरक्षण करणे हा एक अनादी प्रयत्न आहे. म्हणूनच, चिंताजनक संकट आपल्या मनातील एक "विचलित करण्याचे तंत्र" असेल जे आपल्याला आपल्यावर दबाव आणणा the्या बॉसकडे किंवा ज्या गर्दीत अडचणीत आहे अशा लोकांकडे लक्ष देणे बंद करण्यास भाग पाडते.
हे भाग अचानक आणि सुमारे दहा मिनिटांत पीक होतात आणि अर्ध्या तासानंतर पूर्णपणे निराकरण करतात. तथापि, पॅनीक हल्ल्याची शारीरिक लक्षणे इतकी तीव्र असू शकतात की त्यांना तीव्र भीती निर्माण होते कारण अनेकांना असा विश्वास आहे की त्यांना हृदयविकाराचा झटका आला आहे, की ते गुदमरल्यासारखे किंवा वेड्यात गेले आहेत.
मेंदूत, ते ठिकाण सुरु होते जिथे हे सर्व सुरू होते
जेव्हा आपल्याला एखादा धोका दिसतो तेव्हा आपली सहानुभूतीशील मज्जासंस्था वेगवान होते, उर्जा मुक्त करते आणि शरीरास कृतीसाठी तयार करते. तर पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था हस्तक्षेप करते आणि शरीर शांत स्थितीत स्थिर होते ज्यामुळे आपल्यास असलेल्या धमकीमुळे होणार्‍या धोक्याचे अधिक चांगले मूल्यांकन करता येते. परंतु जर पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था आपले कार्य योग्यरित्या करीत नसेल तर आम्ही गजर आणि खळबळजनक स्थितीत आपल्यापेक्षा जास्त काळ राहू आणि आपल्याला पॅनीक अटॅक येईल.
न्यूरोसायन्सने हे सिद्ध केले आहे की पॅनिकच्या हल्ल्यात मेंदूची काही विशिष्ट क्षेत्रे अतिसंवेदनशील बनतात. यापैकी एक क्षेत्र म्हणजे अ‍ॅमीगडाला, जे मेंदूत एक भीतीदायक केंद्र आहे आणि जेव्हा आपण धोकादायक परिस्थितीत असतो तेव्हा आपले वर्तन व्यवस्थापित करण्यासाठी मुख्यतः जबाबदार असतो. अमीगडाला एक तयार करतो भावनिक अपहरण पूर्ण विकसित हे नियंत्रित करते आणि पुढच्या लोबांना “डिस्कनेक्ट” करते, ज्यामुळे आम्हाला अधिक स्पष्ट आणि तर्कशुद्ध विचार करण्याची परवानगी मिळते.
च्या न्यूरोसायटीस्ट विद्यापीठ कॉलेज पॅनिक्युक्डक्टल राखाडी पदार्थ म्हणतात, ज्यामुळे शरीराच्या बचावात्मक प्रतिक्रीया, जसे अर्धांगवायू किंवा धावणे चालू होते अशा क्षेत्रामुळे पॅरिनॅक्युडक्टल ग्रे मॅटर असे म्हटले जाते आणि पॅनिक्युडक्टल ग्रे मॅटर असे म्हणतात जे पॅनिक हल्ल्याच्या वेळी मिडब्रेनचे क्षेत्र सक्रिय होते आणि लंडनने हे देखील पाहिले.
दुसरीकडे, हायपोथालेमस सक्रिय आहे, मेंदूचा एक छोटा परंतु अत्यंत शक्तिशाली क्षेत्र जो adड्रेनल ग्रंथी सक्रिय करण्यासाठी पिट्यूटरी ग्रंथीला संदेश पाठवितो. अशाप्रकारे, renड्रेनालाईन आणि कोर्टिसोलसारखे हार्मोन्स सोडण्यास सुरवात होते, जे आपल्या शरीरावर पूर आणतात आणि सर्व निर्माण करतात पॅनीक हल्ल्याची लक्षणे.
पॅनीक हल्ल्यात शरीरावर काय होते?
• हृदय गती वाढते आणि आपल्याला धडधड वाटते
जेव्हा renड्रॅनालाईन रक्तामध्ये प्रवेश करते तेव्हा ते आपल्या शरीरावर उच्च सतर्कते ठेवते. खरं तर, पॅनीक हल्ल्यात शरीरात adड्रेनालाईनची पातळी दुप्पट होऊ शकते. आपल्याला धमकी देण्याची किंवा सुटण्याची गरज भासल्यास स्नायूंना अधिक रक्त पाठविण्यासाठी हृदय गती वेगवान होते.
अडचण अशी आहे की या वाढीव हृदयाचा ठोका सामान्यत: धडधडत होतो, एक वेगवान हृदयाचा ठोका ज्यामुळे आपण अस्वस्थ होऊ शकता. यामुळे आपल्याला असे वाटते की आपल्याला हृदयविकाराचा झटका येईल किंवा निघून जाईल. पॅनिक हल्ल्याची ही एक धडकी भरवणारा लक्षण आहे.
• आम्ही विपुलपणे घाम गाळतो
हाच प्रतिसाद ज्यामुळे हृदय गती वाढते हे चिंताग्रस्त हल्ल्याच्या वेळी आपल्याला जास्त प्रमाणात घाम येऊ शकते. पॅनीक अटॅकचे हे शारीरिक लक्षण म्हणजे रक्तप्रवाहात वाहणा .्या renड्रेनालाईनमुळे स्नायूंना परिश्रम घेण्यासाठी तयार केले जाते, परंतु यामुळे आपल्याला घामही होतो.
येथे आयोजित केलेला एक अभ्यास राज्य विद्यापीठ न्यूयॉर्कने एक अतिशय मनोरंजक सिद्धांत प्रस्तावित केला, त्यानुसार पॅनिक हल्ल्याच्या वेळी घाम येणे ही एक चेतावणी देणारी चिन्हे असेल आणि इतर लोकांना तो धोकादायक अस्तित्वाची सूचना देऊ शकेल. या संशोधकांना असे आढळले की घाम-उत्सर्जित तणावाचा वास असलेल्या लोक प्रत्येक अर्थाने अधिक सतर्क होते, असे राज्य जे त्यांना अन्यथा दुर्लक्ष करू शकेल असा धोका ओळखण्यास मदत करू शकते. सराव मध्ये, घाम येणे ही एक प्राचीन अलार्म यंत्रणा असेल जी आपल्याला आपल्या देहभान पातळीच्या खाली जाणवते आणि आम्ही उर्वरित सस्तन प्राण्यांसह सामायिक करतो.
• आम्ही अजून श्वास घेतो आणि निराश होतो
पॅनीक हल्ल्यातील हृदयातील गती वाढणे आणि रक्तप्रवाह वाढणे यासाठी सर्व रक्त ऑक्सिजनयुक्त ठेवण्यासाठी अतिरिक्त ऑक्सिजनची आवश्यकता असते. हे मुख्य कारण आहे की आम्ही अडचणीने श्वास घेण्यास सुरुवात करतो आणि घाबरण्याच्या हल्ल्यात श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो.
रक्तामध्ये अधिक ऑक्सिजन आणण्याच्या प्रयत्नांमुळे आपल्याला हायपरवेन्टिलेट होतो, पॅनीक हल्ल्याची आणखी एक शारीरिक लक्षणे जी अधिक अस्वस्थता आणि भीती निर्माण करते. हायपरव्हेंटिलेशनमुळे गोंधळ, डिसोरेन्टेशन आणि चक्कर येऊ शकते कारण आपण इतका वेगवान श्वास घेतो की आपला मेंदू ऑक्सिजनवर ओव्हरडोज करतो, चक्कर येते.
कधीकधी ही भावना आपल्या आजूबाजूला कसे पाहते यावर परिणाम करू शकते, म्हणूनच काही लोकांना अशी भावना येते की जग खरोखर त्यांच्यावर पडत आहे. तसेच, जेव्हा आपण तोंडातून श्वास घेण्यास प्रारंभ करतो, तेव्हा पॅनीक हल्ल्याचा आणखी एक दुर्दैवी परिणाम म्हणजे आपण अत्यंत कोरडे तोंड घेतो.
• विद्यार्थी वेगळे झाले
पॅनिक हल्ल्याच्या वेळी होणा symptoms्या शारीरिक लक्षणांपैकी एक म्हणजे विद्यार्थ्यांचे विघटन. सामान्य नियम म्हणून, हा बदल डोळ्यामध्ये जास्त प्रकाश येण्यासाठी होतो, ज्यामुळे आपल्यास असलेल्या धमकीपासून आपले संरक्षण करण्यासाठी आपली दृष्टी सुधारली पाहिजे.
जेव्हा लोकांना चिंताग्रस्त हल्ला येतो तेव्हा विपरीत प्रतिक्रिया जाणवणे लोकांसाठी असामान्य नाही: अंधुक दृष्टी. हे असे आहे कारण डोळे केंद्रित राहण्यासाठी ताणतणाव करतात, ज्यामुळे परिघीय दृष्टी अंधुक दिसू शकते. हायपरवेन्टिलेशनमध्ये जोडल्या गेलेल्या व्हिज्युअल फील्डच्या या निर्बंधामुळे पर्यावरणाची समज बदलते, चक्कर येणे आणि विकृती वाढते.
• आपली पाचक प्रणाली मंदावते किंवा पूर्णपणे कार्य करणे थांबवते
जेव्हा आपण धोक्यात असतो तेव्हा आपला मेंदू मिलिसेकंदात निर्णय घेतो की अस्तित्वासाठी कोणत्या शरीराची कार्ये सर्वात महत्त्वाची आहेत. आणि पचन त्यांच्यापैकी एक नाही. म्हणूनच पॅनिक हल्ला दरम्यान पाचन जवळजवळ पूर्णपणे विस्कळीत होते.
जेव्हा आपला मेंदू आपला धोका असल्याचे विचार करतो, तेव्हा ते पाचक यंत्रणा हळू किंवा अगदी थांबविण्यासाठी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे नियमन करणारी इंटरमिक मज्जासंस्थेस सिग्नल पाठवते. अशाप्रकारे, आपले शरीर शक्य तितक्या उर्जेची बचत करते आणि संभाव्य धोक्याचा सामना करण्यास स्वतःस तयार करते. म्हणूनच पॅनीकच्या हल्ल्यानंतर किंवा त्यादरम्यान बर्‍याच लोकांना मळमळ, उलट्या, अतिसार, बद्धकोष्ठता किंवा पोटात पेटके येऊ शकतात.
चिंताग्रस्त हल्ल्यानंतर शरीरात काय होते?
चिंताग्रस्त हल्ल्यानंतर शरीर त्याच्या पायाभूत पातळीवर परत जाण्याचा मार्ग सापडेल, तरीही सर्व शारीरिक मापदंड सामान्य होण्यास थोडा वेळ लागू शकतो. सामान्य नियम म्हणून आम्ही प्रथम आपला श्वास घेतो आणि आपला हृदयाचा वेग कमी होतो.
परंतु आपल्याला असे वाटते की आपल्याला नुकतेच मारहाण केली गेली आहे, कारण आपल्या शरीरावर प्रचंड ताण आला आहे. म्हणूनच पॅनीक हल्ल्यानंतर शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या खूप थकल्यासारखे जाणवणे आपल्यासाठी सामान्य आहे.
पॅनीक हल्ल्यादरम्यान, रक्तातील साखरेची पातळी क्षीण होते. आम्ही हे विसरू शकत नाही की मेंदू आणि मज्जासंस्थेसाठी ग्लूकोज हे मुख्य अन्न आहे आणि हे धोक्याचे उत्तर देण्याची गरज असलेल्या उर्जेचा एक द्रुत स्रोत आहे. पण चिंतेच्या हल्ल्यानंतर पातळी खाली घसरते.
मग आपण तथाकथित प्रतिक्रियात्मक हायपोग्लिसेमिया ग्रस्त होऊ शकतो, ज्यामुळे मूड एक थेंब तयार होते, ज्यामुळे आपण पूर्णपणे थकलेले आणि अस्वस्थ होतो. पॅनीक हल्ल्यानंतर काही लोकांना एकाग्रता, मोटर समन्वयाची कमतरता, चिंता, मुंग्या येणे, किंवा रडण्याचा त्रास देखील येऊ शकतो.
स्रोत:
डी जॉन्ज, पी. इ. अल. (२०१)) जागतिक मानसिक आरोग्य सर्वेक्षणात पॅनीक डिसऑर्डर आणि पॅनीक अटॅकचे क्रॉस-नॅशनल एपिडिमोलॉजी. नैराश्य चिंता; 33 (12): 1155-1177.
रुबिन, डी. इ. अल. (२०१२) दुसर्‍या हाताचा ताण: ताण घामाचा इनहेलेशन तटस्थ चेहर्यांना मज्जासंस्थेचा प्रतिसाद वाढवते. सामाजिक संज्ञानात्मक आणि प्रभावी न्यूरो सायन्स; 7 (2): 208-212.
मोब्स, डी. अल. (२००)) धमकीपासून भीतीपर्यंत: मानवामध्ये बचावात्मक भय यंत्रणेची न्यूरल ऑर्गनायझेशन. जे न्युरोसी; 29 (39): 12236-12243.
प्रवेशद्वार पॅनीक हल्ल्यात शरीरावर काय होते? से पब्लिक- प्राइम्रो इं मानसशास्त्राचा कोपरा.
