इतरांना त्यांच्या समस्या खाली आणू नयेत म्हणून मदत करण्याच्या दृष्टीकोनातून अनुकुल अनुनाद

आपल्या आजूबाजूच्या लोकांशी आपण जो भावनिक कनेक्शन तयार करतो ते आत्म्यासाठी एक शक्तिशाली इंधन आहे. आपल्या सर्वांना समजून घेणे आणि प्रमाणीकरण आवश्यक आहे. विश्वामध्ये किमान एक अन्य व्यक्ती आहे, हे जाणण्यासाठी, जो आपल्याला समजतो आणि समर्थन देतो.

तथापि, हायपर-कनेक्ट सोसायटीमध्ये, आम्ही वाढतच कनेक्ट झालेले आहोत, परंतु अधिक गैरहजरही आहोत आणि म्हणूनच, अधिक एकटे. बरेच लोक शारीरिकरित्या उपस्थित असतात, परंतु मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या दूर असतात. त्यांचे सेलफोन पाहताच ते त्यांच्या डोक्यावरुन हसत हसत आहेत. ते संभाषण विसरतात कारण ते कधीही सामील झाले नाहीत.

आपली डोके दुसरीकडे असताना आपण भावनिकरित्या कनेक्ट होऊ शकत नाही. दुसरीकडे, इमॅथॅटिक रेझोनन्समध्ये, इतरांना त्याच्या समस्येचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी किंवा त्याला आवश्यक असलेला पाठिंबा देण्यासाठी इतरांच्या आतील जगाशी जोडणे समाविष्ट आहे.

समानानुसार अनुनाद म्हणजे काय?

मानवीय मानसशास्त्रात एम्पॅथिक रेझोनान्स संकल्पनेची मूळ आहे. रोजर्सियन सायकोथेरपीच्या संदर्भात, समान अनुनाद परस्पर संबंधांचा अनुभव घेण्याचा सखोल मार्ग दर्शवितो कारण तो इतर काय व्यक्त करतो ते विचारात घेतो - तो काय म्हणतो, तो काय बोलतो, काय बोलतो आणि काय तो शारीरिक भाषेतून व्यक्त करतो .

सहानुभूती विपरीत, समान अनुनादात स्वतःला दुसर्‍या व्यक्तीच्या शूजमध्ये उतरण्यासाठी बाजूला उभे राहणे समाविष्ट नाही, तर त्याऐवजी आमचे "मी" वापरणे, त्यांच्या अनुभवांना, भावनांना आणि कल्पनांना शक्य तितके ग्रहणशील बनवणे, परंतु दृष्टी न गमावता ज्याच्या प्रत्येकाच्या भावना संबंधित आहेत.

इतरांच्या समस्या आम्हाला त्यांच्यासह खेचू न देता मदत करणे

दसहानुभूती सहानुभूतीशील अनुनाद संकल्पना सावलीत राहिली तर तिला महत्त्व प्राप्त झाले. तथापि, वादळामुळे वाहून न जाता इतरांना मदत करणे आवश्यक आहे.

दुसर्‍याच्या अनुभवांना व भावनांना सामोरे जाण्याचा प्रयत्न म्हणजे सहानुभूती होय. हे स्वत: ला त्याच्या जागी ठेवत आहे. परंतु सहसा सहानुभूती व्यक्त करण्यात अपयशी ठरते आणि सहानुभूती किंवा सहानुभूती किंवा मर्यादीत चिंता असते जी आपल्याला आणि इतरांना हानी पोहोचवू शकते, आवश्यक गोष्टी घेण्यास प्रतिबंध करते मानसिक अंतर उपयुक्त असणे.

एथॅथिक रेझोनन्स म्हणजे दुसर्‍यास "एकसारखे" असणे नसते, परंतु काही प्रकारचे वेगळेपण राखले जाते. हे अंतरच आपल्याला योग्य मदत करण्यास अनुमती देते. एथॅथिक अनुनाद आपल्याला त्याच्या परिस्थितीचा अनुभव घेण्यास अनुमती देतो, परंतु वेगळ्या, बर्‍याचदा पूर्ण मार्गाने. म्हणून झाडे आपल्याला जंगल पाहण्यापासून रोखत नाहीत. आम्ही कदाचित इतरांच्या मुख्य समस्या आणि संघर्ष किंवा ते वापरात आणत असलेल्या कार्यकुशल रणनीती ओळखण्यात सक्षम होऊ.

तीव्र अनुनाद एखाद्याच्या समस्या आणि भावनांचा अनुभव घेण्याचा अर्थ दर्शवितो, परंतु याने आपल्या तर्कसंगततेला ढग न लावता कारण आपल्या "मी" च्या मर्यादा मिटविल्या जात नाहीत, तर त्याऐवजी आवश्यक बचावात्मक थर म्हणून कार्य करा जी आपल्याला योग्य मदतीची ऑफर करण्यास परवानगी देते.

समानिक अनुनाद कसे विकसित करावे? आवश्यक कौशल्ये

Ware जागरूकता आणि संपूर्ण लक्ष. ही पहिली पायरी आहे ज्याशिवाय इतरांशी भावनिकरित्या कनेक्ट होणे अशक्य आहे. हे येथे आणि आता पूर्णपणे उपस्थित असण्याद्वारे, आमच्या वार्तालापकाकडे लक्ष देऊन. हे अस्सल उपस्थिती आणि दुसर्‍याच्या चिंतांमध्ये प्रामाणिक रुची दर्शवते.

I अनुभवी संशोधन. यात दुसर्‍याच्या अधिक जटिल अनुभवांसाठी सक्रिय शोध समाविष्ट आहे. याचा अर्थ असा आहे की आपण जे पहात आहात त्यापलीकडे जाणे आणि वरवरच्या समाधानाने समाधानी नसावे, परंतु सामान्यत: शब्दामागे लपून बसणारा सखोल अर्थ सखोल करण्याचा प्रयत्न करणे.

Emotional सक्रिय भावनिक अभिव्यक्ती. याचा अर्थ असा आहे की शब्द घालणे किंवा आम्हाला जे वाटते त्यानुसार कार्य करणे. जेव्हा आम्ही आपली असुरक्षितता व्यक्त करतो किंवा भावनिकरित्या उघडत असतो, तेव्हा आम्ही सखोल स्तरावर कनेक्ट होण्यासाठी दुसर्‍यास तसे करण्यास प्रोत्साहित करतो. वेदना, अपयशामुळे किंवा इतर कोणत्याही भावनांमुळे ती लाजत नाही तर पूल बांधण्यासाठी त्यांचा वापर करते.

C बिनशर्त कौतुक. कोणतीही टीका किंवा निर्णय घेण्याचा प्रयत्न सहानुभूती रद्द करतो. म्हणूनच सहानुभूतीचा अनुनाद बिनशर्त कौतुक आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा होत नाही की दुसर्‍याच्या कल्पनांशी सहमत असणे म्हणजे त्याऐवजी बिनशर्त स्वीकृती दर्शवून त्यांच्या भावनिक अनुभवांना मान्यता देणे जेणेकरून त्या व्यक्तीला समजले आणि समर्थित वाटेल.

स्रोत:

वॉटसन, जे.सी. आणि ग्रीनबर्ग, एल.एस. (२००)) इम्पॅथिक रेझोनान्स: न्यूरोसाइन्स दृष्टीकोन. जे. डेसिटी आणि डब्ल्यू. आयक्सेस (एड्स) मध्ये सहानुभूतीचा सामाजिक न्यूरोसाइन्स (pp. 125-137). एमआयटी प्रेस.

डेसिटी, जे. आणि मेयर, एमएल (२००)) इमोशन रेझोनस टू इम्थॅटिक अंडरस्टँडिंग: अ सोशल डेव्हलपमेंटल न्यूरोसाइन्स अकाउंट. विकास आणि मानसशास्त्र; 20 (4): 1053-1080.

वानेरशॉट, जी. (2007) एम्पॅथिक रेझोनान्स अँड डिफेरेन्शिअल अनुभवात्मक प्रक्रिया: एक अनुभवात्मक प्रक्रिया-निर्देशित दृष्टीकोन. अमेरिकन जर्नल ऑफ सायकोथेरेपी; 61 (3): 313-331.

प्रवेशद्वार इतरांना त्यांच्या समस्या खाली आणू नयेत म्हणून मदत करण्याच्या दृष्टीकोनातून अनुकुल अनुनाद से पब्लिक- प्राइम्रो इं मानसशास्त्राचा कोपरा.