सवयी आपल्याला काही देते निश्चितता. हे विचित्र वाटू शकते, परंतु ती दिनचर्या बहुतेक वेळा स्वत: ला परिभाषित करते कंटाळवाणे आणि कंटाळवाणे बर्‍याच लोकांना हे खूप आवडते त्यांनी तिला कधीही सोडले नाही. हे सुरक्षित स्थान - शारीरिक नाही तर मानसिक आहे आरामात मानसशास्त्रात व्यापकपणे अभ्यास केला.
ते काय आहे हे समजून घेण्यापूर्वी आणि समजून घेण्यापूर्वी आम्ही त्याच्या बाहेर कसे जाऊ शकतो, हे सांगणे चांगले आहे की कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे ही एक मूलभूत पायरी आहे तुमचा स्वाभिमान आणि नेहमीच दुसर्‍यांच्या किंवा घटनेच्या दयाळूपणाबद्दल वाटत नाही.
आराम क्षेत्र काय आहे?
सर्वसाधारणपणे, कम्फर्ट झोन ही एक मानसिक स्थिती आहे. इंग्रजी संज्ञा आरामात त्या पासून स्टेम दिसते तापमान श्रेणी यांच्यातील 19 आणि 26 अंश, जिथे आपल्याला गरम किंवा थंडी वाटत नाही. थोडक्यात याचा अर्थ असा आहे की एक आदर्श हवामान आहे जेथे आम्हाला नकळत चांगले वाटते.
मानसशास्त्र लागू, कम्फर्ट झोन हे आमच्या मानसिक क्षेत्र आहे आम्हाला सुरक्षित आणि सुरक्षित वाटत आहे. तो बनलेला आहे सवयी ते कालांतराने अबाधित राहते आणि ते दररोजचे जीवन चिन्हांकित करते कोणत्याही जोखीमपासून वंचित ठेवणे. काही उदाहरणे घेऊन, कम्फर्ट झोनचे वर्णन केले जाऊ शकते निश्चित काम की दरवर्षी घेतल्या जाणार्‍या समुद्रकिनार्‍यावर त्या आठवड्याप्रमाणे आम्हाला समाधान न मिळाल्यामुळे आपण बदलत नाही त्याच ठिकाणी, त्या रेस्टॉरंट प्रमाणे आपण दर शनिवारी रात्री जाता कारण ते असेच आहे " किंवा त्या सोफा प्रमाणे आम्हाला घराबाहेर पडल्यावर एक दिवस पडून राहायला आवडते.
हे सर्व आपल्याला प्रयत्न करण्यास प्रवृत्त करते ओळखीची भावना, च्या सहजतेने आणि च्या पूर्ण नियंत्रण कोणत्याही परिस्थितीचा अनुभव न घेता एखाद्या परिस्थितीशी संबंधित चिंता, ताण किंवा भीती. तथापि, हे मूर्खपणाचे वाटू शकते परंतु नेहमीच या रमणीय स्थितीत राहणे आपल्यासाठी चांगले नाही कारण ते एका रुपात बदलू शकते "सोनेरी पिंजरा".
आपल्याला आता आणि नंतर प्रत्येक वेळी त्यातून बाहेर पडणे का आवश्यक आहे?
एखाद्याच्या आदर्श आणि धोकादायक मनातून बाहेर पडणे का आवश्यक आहे याचा विचार करणे स्वाभाविकच आहे. उत्तर सोपे आहे: नेहमी कम्फर्ट झोनमध्ये रहा यामुळे आपली वाढ रोखली जाते, आमचा वैयक्तिक विकास आणि हे आम्हाला त्या नवीन अनुभवांपासून वंचित ठेवते काळ्या-पांढर्‍या रंगात नव्हे तर जीवनात मूलभूत रंग. हे स्पष्ट आहे की प्रत्येकाला स्वत: ची निश्चितता आवश्यक आहे, आश्रयासाठी सुरक्षितता आणि सवयींनी बनलेल्या स्वत: च्या "धार्मिक विधी" आवश्यक आहेत, परंतु तेथे आहेत सिग्नल आपण आपल्या आराम क्षेत्रात अडकले असल्यास ते आम्हाला सांगा.
प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे, जर तुम्हाला असे वाटत असेल तर तुम्ही आहात आपण यापुढे बौद्धिक किंवा भावनिक वाढत नाही आहात, एक स्थितीत जगत औदासीन्य. मग, या बंद होण्याचे आणखी एक लक्षण म्हणजे कोणतीही कल्पना नाकारली जाणे किंवा नवीन अनुभव आणि सतत प्रेरणा अभाव प्रत्येक गोष्टीकडे शेवटी, आपल्या सेमिनारमधून ज्या गोष्टी घडतात त्या करण्यापासून आपण घाबरू शकता.
आधीच या मार्गाने आपण समजू शकता की ही परिस्थिती पूर्णपणे का रखडली आहे आणि ती आपल्याला स्वत: च्या वास्तविक शोधाकडे कसे वळत नाही. कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे आपणास अधिक बनवते सक्रिय, विकसित आणि आपला स्वाभिमान बळकट करा कारण ती आपल्या सर्व क्षमतांच्या संपर्कात आहे, आपली सर्जनशीलता वाढवा आणि आपल्या मर्यादा वर्धित करा, आपल्याला बदलण्यासाठी अधिक मुक्त बनवित आहे. निकाल? आपल्याला अधिक जिवंत वाटेल, अधिकसह सकारात्मक ऊर्जा आणि आपण यापुढे आपल्या अस्तित्वाचे प्रेक्षक होणार नाही तर मुख्य पात्र आहात.
कम्फर्ट झोन वि पॅनिक झोन
आम्ही असे म्हटले आहे की कमीतकमी दरवेळी आपला आराम क्षेत्र सोडणे का आवश्यक आहे. तथापि, यावर जोर देणे आवश्यक आहे की त्या बाहेर जाणे म्हणजे तथाकथित येथे पोहोचणे शिक्षण क्षेत्र आणि वैयक्तिक विकास जो केवळ आढळू शकत नाही. खरं तर, त्याव्यतिरिक्त, आहे पॅनिक झोन.
जेव्हा आम्ही कम्फर्ट झोनमध्ये असतो तेव्हा आम्हाला त्याशिवाय अनेक संवेदना कळत नाहीत अत्यंत शांत आणि शांतता. आधीच सांगितल्याप्रमाणे, जे काही हरवत आहे तेवढेच उत्तेजन देणे जे आम्हाला सुधारण्यास प्रोत्साहित करते किंवा काहीतरी वेगळे करावे. जर आम्ही उत्तेजित झालो तर आमच्या "सुरक्षित घरट्या" मधून बाहेर ढकलले जाते आणि ब्रिटीश जे म्हणतात त्याकडे वळवले जातात शिक्षण o विकास झोन, किंवा इष्टतम शिक्षण क्षेत्र.
त्यात आम्हाला शांतता कमी सापडते कारण आम्ही एक विशिष्ट पदवी अनुभव ताण, चिंता आणि अस्वस्थता. काहीही असुरक्षित नसते, कारण आपल्या आव्हानांचा सामना करत आपल्यासमोर असलेल्या कौशल्यांचे आणि त्याबद्दल आभारी आहोत ते आम्हाला सकारात्मक मार्गाने "मूर्ख" करतात.
मानसशास्त्रात, तथापि, असल्यास भीती आणि चिंता पातळी ओलांडली आहे, तर परिस्थिती उलट आहे कारण आपण प्रविष्ट करू पॅनिक झोन. या मानसिक स्थितीत, समान नकारात्मक घटक जास्त दबाव आणतात आणि हे यापुढे आपल्याला प्रोत्साहित करत नाही, परंतु उलट, आम्हाला गोठवते आणि कामगिरी थेंब. म्हणूनच, आपल्या मर्यादा देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे थोड्या वेळाने त्यांचा विस्तार करा आणि घाई न करता पॅनिक झोन वाढत जाणे दूरचे आणि पोहोचणे अवघड बनविते.
3 चरणात कम्फर्ट झोनमधून कसे बाहेर पडाल
तर आपल्या वैयक्तिक वाढीसाठी आणि कोणत्याही यशासाठी आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे आवश्यक आहे. विशेषत: बहुतेकांसाठी अधिक लाजाळू, आरक्षित आणि भयभीत लोक स्वभावाने, हे सर्व दिसते जवळजवळ अशक्य उपक्रम, पण तसे नाही. आपल्या कम्फर्टेट झोनमधून बाहेर पडण्यास वेळ लागू शकतो परंतु त्या फायद्यास कारणीभूत ठरते जे निघून जाणे सोडून देणे खूप महत्वाचे आहे.
आपण आपल्या शेलमधून बाहेर येण्यास तयार वाटत असल्यास, आम्ही त्यांचे अनुसरण करण्याचे सुचवितो तीन टिपा आपले आयुष्य पूर्णत: जगणे सुरू करण्यासाठी
1. घाई करू नका
जेव्हा आपण आपल्या कम्फर्ट झोनच्या पलीकडे जाण्याचा निर्णय घ्याल तेव्हाच त्याचा अर्थ होतो आव्हाने आणि पडझड यांचा सामना करण्यास शिका हे आयुष्य कोणत्याही व्यक्तीसमोर ठेवते तसेच त्यानुसार वागते चिंता आणि तणाव व्यवस्थापित. आपण हा प्रवास सुरू करत असल्यास, स्वत: ला वेळ देणे हा पहिला मूलभूत नियम आहे. जर आपण आपल्या तारुण्यावस्थेत आणि परिपक्वताचा चांगला भाग नेहमी आणि केवळ आपल्या सवयी आणि आपल्या निश्चिततेनुसार खर्च केला असेल तर आपण काही दिवसांत परिस्थितीत परत येऊ शकणार नाही.
काही काळासाठी आपली उत्सुकता असलेल्या गोष्टी करण्यास प्रारंभ करा परंतु आपण घाबरत किंवा कार्य करण्यास प्रेरणा नसलेली आहात. सरळ अज्ञात मध्ये उडी घेऊ नका, परंतु कामापासून वैयक्तिक छंद आणि अगदी इतरांशी असणार्‍या संबंधांपर्यंत सर्वकाही हाताळताना वेडेपणाचा स्पर्श कसा आवश्यक आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. टीका ऐकू नका निराधार आणि नवीनतेच्या सकारात्मकतेसाठी आपला शोध सुरू करा.
२. कंपनीत नवे अनुभव घ्या
मित्रांना प्रत्येक वेळी गरजेच्या वेळी पहायला मिळते आणि आपल्याला आपल्या घरट्यातून बाहेर काढणे निश्चितच त्यापैकी एक आहे. मध्ये प्रथमच उतरणे विकास झोन, आपण हे करू शकता आपल्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्यास मदतीसाठी विचारा मनापासून आणि आपण आपल्याकडे कसे समजून घ्यावे हे आपणास माहित आहे. एक दिवस किंवा शनिवार व रविवार शहराबाहेर आपण कधीच नव्हतो अशी जागा, त्या खेळाचे प्रशिक्षण सत्र आपण कधीही प्रयत्न केला नाही परंतु आपल्याला नेहमी करायचे किंवा करावेसे होते नेहमीपेक्षा वेगळी करमणूक क्रिया: कोणतीही गोष्ट जी आपल्याला प्रेरणा देऊ शकते, यामुळे आपल्या क्षमतांवर विश्वास ठेवण्यास आणि आपल्याला मदत करते आपला स्वाभिमान बळकट करा.
3. चिंता स्वीकारा आणि त्यास सकारात्मकतेने बदला
आपल्या इष्टतम शिक्षण क्षेत्रात नेहमीच चांगले वाटत असल्यास, आपण प्रारंभ करणे आवश्यक आहे तणाव आणि अस्वस्थता स्वीकारा. या सर्वांचा अर्थ असा नाही की ते आपल्या जीवनातील स्थिर बनले पाहिजेत, परंतु त्या चांगल्या प्रकारे कसे व्यवस्थापित करावे हे आपणास नेहमीच माहित असते. या मार्गाने, आपण आपल्या सोईच्या क्षेत्राची सीमा वाढवाल आणि आपले "सुरक्षित छोटे घरटे" विस्तृत होईल.
हे करण्यासाठी, हे आवश्यक आहे अज्ञात आपला दृष्टीकोन बदलू. नवीन अनुभवासाठी थोडी भयानक गोष्ट असणे सामान्य आहे, परंतु ही भीती दुसरे स्थान असणे आवश्यक आहे जेणेकरून बातमी सकारात्मक मार्गाने पाहिली जाईल. अज्ञात घाबरू नका, परंतु ही एक उत्तेजक परिस्थिती आहे तुम्हाला हजारो शक्यता उघडू शकतात बदल फक्त आपण शोधण्यासाठी सहमत असल्यास.
