#iorestoacasa: одговара како Викторија Бекам со тренерот Трејси Андерсон

IСовршено тело на вездите?

Без чудо, тоа е резултат на напорна - и секојдневна - работа. Тој тоа добро го знае Викторија Бекам, ентузијастичка белешка за интензивна обука, кој го објави видеото од неговиот личен тренер Трејси Андерсон да ја тонизираат областа на рамената и рацете во деновите на затворени спортски сали.

Како тренира Бекам

Трејси Андерсон е еден од личен тренер на славни повеќе цитиран. Меѓу неговите познати клиенти тој смета портфолио на одлични имиња и физичари за да врескаат на сите возрасти. Од Џенифер Лопез a Гвинет ПалтроуЗатоа што Мадона и ангелите на Викторија Сикрет Alessandra Ambrosio очигледно е до Викторија Бекам, која тренира со неа околу десет години.

- Реклама -

Видеото објавено од Викторија Бекам е прва од претстојната серија во која Трејси Андерсон ги покажува дневните вежби на г-ѓа Бекам. После помислата на пријателите на животни за време на карантин, видеото треба да биде помош и инспирација за фановите затворени дома, кои сега можат да тренираат како дива.

Првите објавени вежби вклучуваат област на рамото и раката. Под претпоставка дека тренинзите се прават постепено и прилагодувајќи го интензитетот во согласност со атлетските тренинзи и возраста, мини-курсот започнува со продолженија и движења што прават да се чувствувате во лет, а потоа постепено преминувате на повторувања со мала тежина. Иако на англиски, вежбите се лесно разбирливи и како што вели Андерсон: „Клучната работа за фитнесот е да бидете апсолутно фокусирани и фокусирани додека вежбате. Исто како што тоа го прави Викторија “.

Затворени спортски сали, списание за велнес на патот

Како и многу негови колеги ширум светот Трејси Андерсон ги затвори своите спортски сали во Newујорк, Лос Анџелес, Хемптонс и Мадрид. Привремена мерка поради вонредната состојба Коронавирус што, сепак, не го спречува претприемачот за вулканска кондиција, многу активен со сесии за вежбање во живо но не само.

Всушност, пролетното издание на „Трејси Андерсон ум, тело и душа“. А квартално списание за велнес со идеи за обучете го телото, умот и духовноста што во овој број на над 80 страници нуди совети за здрава исхрана со рецепти натоварени со антиоксидантни состојки и не само тоа стратегии за подобро планирање на менијата. Основната идеја? Секогаш одржувајте врска со себе во име на еластичност и постојана грижа за себе.

Погледнете го овој пост на Instagram

Во моето писмо од уредникот, пишувам за табула раса и ми значи кога ја започнуваме годината одново. Оваа фраза и секој ваш јасен одраз е инспирација зад бројот 04 на списанието Трејси Андерсон. Толку многу, што претставивме 8 # семејни патувања внатре, со уште многу што следува. Ова издание на 80+ страници (нашето најголемо досега!) Е исполнето со чиста уредничка добрина со сè, од здрави и душевни планови за јадење, интервјуа за кои инстинктивно знаеме дека ќе ве поддржат, па дури и тренинг со ОГ со мене. Денес го издавам дигиталното издание за да ги направам патувањата за одмор позабавни и можноста да ја нарачам претходната копија за печатење пред да биде испратена во јануари. Се надевам дека ви се допаѓа она што го прочитавте (врска во био), и се надевам дека го сакате оној што го гледате во новата година. Среќни и здрави празници! # TA2020vision

Пост дели од Трејси Андерсон (@tracyandersonmethod) на Dec 23, 2019 во 1: 00pm PST

Артиклот #iorestoacasa: одговара како Викторија Бекам со тренерот Трејси Андерсон се чини дека е првиот на iO жена.