Самопочитта е самодоверба,
тоа се однесува на перцепцијата што ја имаме за нас самите. Оваа перцепција може да биде реална или искривена и зависи од знаењето и свеста за сопствените ресурси и ограничувања. Откако ќе ги разјасните вашите јаки и слаби страни, следниот чекор ќе биде да ги прифатите.
Самодоверба,
односно самодовербата и самодовербата се поврзани со перцепцијата што ја имаат родителите и другите за нас. Токму она во што веруваме дека тие мислат за нас. Всушност, оваа перцепција многу зависи од нашите ментални шеми што сме ги обдариле со генетика, тие се променија со образованието што го научиле како деца и од искуството направено во текот на животот.
Важно е да се оцените себе си на позитивен и балансиран начин. Ниската самодоверба доведува до девалвација, депресија и самозатворање, додека вишок на самодоверба доведува до нарцизам и преценување, двете крајности зависат од нереална перцепција за себе.
Општествената улога исто така ја условува оваа перцепција и делегирањето на други одговорност за она што ни се случува предизвикува намалување на самодовербата бидејќи не чувствувате дека имате моќ над вашиот живот.
Самопочитта бара континуирано вежбање на себе си на знаење и свесност.
Бранден препорачува 6 однесувања што можат да го зајакнат самодовербата:
- Liveивејте го секој ден со свесност
- Прифатете го вашето минато и сегашност.
- Препознајте дека имате одговорност во настаните од вашиот живот.
- Комуницирајте ја вашата вредност со изразување на вашите мисли.
- Постигнете ги своите цели (кои мора да бидат реални)
- Постапувајте според вашите вредности.
Патувањето во вашиот внатрешен свет ќе ве натера да се откриете себеси!
За да започнете со ова патување и да ја зголемите вашата самодоверба, започнете да одговарате на овие прашања:
- Што мислите за себе?
- Во што си добар
Ако сакате да ја продолжите оваа фантастична внатрешна авантура во целосна безбедност, можете да се обратите до квалификувани искусни професионалци, како што се психолози и психотерапевти.
автор: Д-р Иларија Ла Мура, психолог
