Jūs uzzinājāt, ka esat grūtniece un pirmā problēma ir tiešipiegādi. Ko jūs varat ēst un kas jāizslēdz 9 mēnešu laikā pirms dzemdībām? Tā ir taisnība, daži pārtikas produkti var kaitēt mātei un bērnam, tāpēc labāk izvairīties no tām vai samazināt devas uz pusi. Apskatīsim, kā rīkoties vārīta šķiņķa patēriņš. Mēs arī atstājam jums video ar visiem pārtikas produktus, no kuriem jāuzmanās grūtniecības laikā.
Vai es varu ēst vārītu šķiņķi grūtniecības laikā?
La grūtniecība tas ir maģisks periods nākamajai mātei, pat ja mēs, kā mēs labi zinām, ir daudz veicamie piesardzības pasākumi. Pievērsiet uzmanību diētai, palīdzēs pareizo produktu izvēle, svaigas un vieglas kombinācijas nepieņemt pārāk lielu svaru un ierodieties dzimšanas laikā mierīgi. Izārstēta gaļa ir pirmais lielais uztraukums, kas rodas katrai sievietei pēc grūtniecības atklāšanas. Mums ir labas ziņas: vārīts šķiņķis ir viena no drošākajām konservētām gaļām, ko ēst grūtniecības laikā tāpēc to var lietot bez problēmām. Bet piesargāties izvēlēties kvalitatīvu un pievienojiet tam šķiedrvielu avotu un nelielu daudzumu ogļhidrātu, lai iegūtu pilna maltīte. Atbilde nerada šaubas, ar nelielu tālredzību jūs varat apēd jauku šķiņķa sviestmaizi pat 9 grūtniecības mēnešos.
Vārīta šķiņķa kalorijas un uzturvērtības
Noteikums numur viens, kas tiek piemērots pat tad, ja neesat stāvoklī, vienmēr ir cik vien iespējams mainīt barošanas avotu nodrošināt organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām. Daudzveidīga un pilnvērtīga diēta vienmēr ir labākā izvēle, lai augļa attīstība nesaskartos ar jebkāda veida problēmām un pat māte nepieņem pārāk lielu svaru un pēc tam riskē pēc dzemdībām nespēt atgriezties pie ideālā svara. Kā paredzēts, vārīts šķiņķis grūtniecības laikā nav aizliegts, tiešām tas ir ieteicams, bet vienmēr pareizajās porcijās un nekad nepārspīlējot. Cik daudz tas ir kalorijas ir vārīts šķiņķis un kas ir tavs uzturvērtības?
Ja ņemam vērā 100 g vārīta šķiņķa, mums būs kaloriju daudzums ir aptuveni 220kcal. Olbaltumvielas būs vienādas ar 15,7 g, ogļhidrāti 1,7 g, beidzot tauki - 7,6 g. Īpaši attiecībā uz kalorijām nav lielas atšķirības vārīts šķiņķis un neapstrādāts šķiņķis, tikai tas, ka otrajā sāls daudzums. Bet esiet piesardzīgs, atšķirībā no vārīta šķiņķa, grūtniecības laikā tas ir aizliegts toksoplazmozes risks. Bet ejam kārtībā.
Šķiņķis grūtniecības laikā: kas jums jāzina
Iemācīties saglabāt kalorijas grūtniecības laikā tas ir lielisks noslēpums, lai 9 mēnešu beigās uzreiz atgrieztos formā. Pamatnoteikums ir ēd mazliet no visa, bet ar absolūtu porcijas kontroli. Bet tad vārīts šķiņķis grūtniecības laikā kādā daudzumā to var patērēt? Vārīts šķiņķis vai tas var sāpināt? Vai ir pagatavots labāk vai vēlams neapstrādātu šķiņķi? Mēs zinām, ka šie ir visbiežāk uzdotie jautājumi par šo tēmu vārīts šķiņķis grūtniecības laikā, tāpēc mēs centīsimies atbildēt sīkāk.
Kas attiecas uz sagriezts un gaļa vispār, grūtniecības laikā labāk dot priekšroku tiem vārītiem; tas notiek tāpēc, ka veicina saskare ar augstām temperatūrāmbaktēriju likvidēšana kas var kaitēt mazulim. Ko mēs varam pievienot vārīta šķiņķa lietošana grūtniecības laikā? Protams, tas lielā mērā ietekmē izvēlētā salami kvalitāte: labāk lieciet to sagriezt svaigā veidā lielveikala delikatesē, nevis paļauties uz sālītu gaļu, kuras izcelsme un izcelsme nav zināma.
Ideāli būtu, ja tāds būtu uzticams veikals un atsaucieties un dodiet priekšroku uz vietas sagrieztam produktam e nav fasēts paplātēs. Pēdējā asprātība, kas attiecas uz visiem gan vārītas, gan neapstrādātas desas ir vienmēr tos patērēt mērenība, mainot tos ar citiem ēdieniem, lai segtu ikdienas kaloriju vajadzības.
Riski, kas saistīti ar desu lietošanu grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā tas ir ļoti bieži tiek aizskarta alkas, neuztraucieties, ka tas ir normāli, būs mēneši, kuros jūs vēlaties izmēģināt visus ēdienus, kurus nekad neesat garšojuši. Problēma rodas, kad tieši tur pārņem vēlme pēc ēdiena, kuru labāk nelietot grūtniecības laikā. Atkal to var vienkārši novērst izvēloties tādu lietu uz to, kuru vēlaties, tāpat kā gadījumā vārītam šķiņķim dod priekšroku neapstrādātam šķiņķim. Un tad tikai padomājiet, ka tā ir atteikšanās, kas jāveic tikai uz 9 mēnešiem, tā ir tā vērts, un tā jūs neuzspiedīs.
Kas ir gaļa, kas aizliegta grūtniecības laikā? Tas ir ļoti vienkārši, visi neapstrādāti. Šeit ir saraksts.
- salami
- prosciutto crudo
- desa
- kapokollo
- Bresaola
Šo desu ēšanas risks slēpjas faktā saslimstot ar toksoplazmozi slimība sakarā ar a baktērija, kas atrodas gaļā un neapstrādātā konservētā gaļā. Tas var būt daudz bīstama bērna attīstībai un kopumā izraisa malformācijas, tāpēc jebkurā gadījumā, pat ja jums ir veikts tokso tests, labāk izvairieties no savas un augļa veselības apdraudēšanas.
Sālīta gaļa, kas jādod priekšroka
Tā vietā zaļā gaisma, lai lietotu aukstās gaļas, piemēram, mortadella, tītara cepetis vai vārīts šķiņķis grūtniecības laikā.
Mēs atklājam noslēpumu: ja tiešām jūs nevarat atteikties no iecienītā salami, jūs vienmēr varat to pagatavot. Šeit ir piemērs. Pica ar salami, kas pagatavots cepeškrāsnī augstā temperatūrā, tas ir rijības grēks, kuru jūs varēsiet apmierināt bez sirdsapziņas pārmetumiem.
Padoms, ko mēs vēlamies jums sniegt un kas vienmēr tiek piemērots, vēl jo vairāk, ja esat stāvoklī samazināt rūpnieciskās pārtikas patēriņu: piedevas, konservanti, paskābinātāji ir vielas, kuras grūtniecības laikā labāk nelietot. Jā, brīvā dabā, itāļu un šķēlēs.
