2050 m. 16 % pasaulio gyventojų bus vyresni nei 65 metų. Dėl to tikimasi, kad iki tos datos Alzheimerio ir kitų demencijų paplitimas padidės daugiau nei tris kartus – nuo 57 mln. žmonių šiandien iki 152 mln.
Tyrimai parodė, kad sveikas gyvenimo būdas, pvz., aktyvių smegenų aktyvumas, reguliari mankšta ir subalansuota mityba, sumažina demencijos išsivystymo riziką, tačiau nauji tyrimai rodo, kad psichologinė gerovė taip pat apsaugo pažinimo funkcijas nuo degeneracijos.
Prasmingas gyvenimas saugo pažinimo funkcijas
Siekdami geriau suprasti, kaip psichinė gerovė veikia pažinimo funkciją ir riziką susirgti demencija, neurologai University College London jie peržiūrėjo duomenis iš 62.250 60 žmonių trijuose žemynuose, kurių vidutinis amžius yra XNUMX metų.
Jie nustatė, kad gyvenimo tikslo ir prasmės turėjimas buvo susijęs su 19% mažesne demencijos rizika. Įdomu tai, kad gyvenimo prasmė labiau nulėmė optimizmą ir laimę.
Tyrėjai aiškina, kad gyvenimas su tikslu gali sumažinti pažinimo nuosmukio riziką labiau nei laimę dėl skirtumų tarp eudaemonijos ir hedonizmo sąvokų.
Raktas slypi eudaemonijoje
Žmonės, kurie sutelkia dėmesį į laimės siekimas eudemoniški žmonės linkę gyventi labiau subalansuotą gyvenimą ir labiau linkę imtis apsauginių veiksmų, tokių kaip mankšta ir socialinė sąveika.
Eudemoniniai tyrimai patenkina labai gilų žmogaus poreikį, pagrįstą prasme, todėl žmonės, radę savo gyvenimo prasmę, labiau linkę vadovautis sveiku gyvenimo būdu, apsaugančiu jų emocinę pusiausvyrą ir ilgainiui smegenų veiklą.
Vietoj to, hedoninė veikla, sukelianti euforijos būseną, dažnai yra trumpalaikiai poreikiai arba potraukiai, kuriuos patenkinus paliekamas tuštumos jausmas. Hedonistinis laimės siekimas gali būti susijęs su beprasmiu ar nesveiku elgesiu, todėl šie žmonės gali būti labiau linkę į perdėtą nuolaidžiavimą.
Tiesą sakant, kitas tyrimas, atliktas Claremont universiteto universitetas nustatė, kad pasitenkinimas gyvenimu didėja su amžiumi dėl padidėjusio oksitocino išsiskyrimo. Gali būti, kad gyvenimo tikslas ir prasmė taip pat sumažina pagrindinių su demencija susijusių biologinių žymenų, tokių kaip neurouždegimas ir ląstelių streso atsakas, buvimą.
Didelė gyvybė gali atlikti apsauginį vaidmenį smegenyse, nes sumažina atsaką į stresą. Jei kortizolio lygis bus mažesnis, galėsime išjungti bet kokį ląstelių atsaką arba lėtinį neurouždegimą, kuris ilgainiui gali turėti įtakos smegenims.
Todėl, siekiant apsaugoti savo smegenis, geriausia sutelkti dėmesį į tas veiklas, kurios atneša mums gerovę ir pusiausvyrą, veiklas, kurios yra prasmingos ir prisideda prie to didesnio projekto, kurį turime gyvenime.
Šaltiniai:
Bell, G. ir kt. Al. (2022) Teigiamos psichologinės konstrukcijos ir ryšys su sumažėjusia vyresnio amžiaus žmonių lengvo pažinimo sutrikimo ir demencijos rizika: sisteminė apžvalga ir metaanalizės. Senėjimo tyrimų apžvalgos; 77:101594.
Zakas, PJ ir kt. Al. (2022) Oksitocino išsiskyrimas didėja su amžiumi ir yra susijęs su pasitenkinimu gyvenimu ir prosocialiu elgesiu. Priekyje. Behav. Neurosci; 10.3389.
Įėjimas Ne laimė ar malonumas, o gyvenimo prasmė saugo mūsų smegenis pirmą kartą buvo paskelbtas m Psichologijos kampelis.
