Turėdami įpročius, kai kas mums suteikia tikrumas. Tai gali atrodyti keista, tačiau ta rutina dažnai apibrėžia save nuobodu ir nuobodu daugeliui žmonių tai labai patinka jie niekada jos nepaliks. Ši saugi vieta - ne fizinė, bet psichinė - vadinama komforto zonos plačiai studijavo psichologiją.
Prieš išsamiai atrandant, kas tai yra, ir suprantant kaip galime išeiti už jos ribų, gera sakyti, kad išėjimas iš komforto zonos yra vienas iš pagrindinių vystymosi žingsnių tavo savigarba ir ne visada jaučiasi kitų ar įvykių malonė.
Kas yra komforto zona?
Apskritai, komforto zona yra psichologinė būsena. Angliškas terminas komforto zonos atrodo, kad kyla iš to temperatūros diapazonas tarp 19 ir 26 laipsniai šilumos, kur nesijaučiame nei karšti, nei šalti. Trumpai tariant, tai reiškia idealų klimatą, kuriame jaučiamės gerai to net nežinodami.
Taikoma psichologijai, komforto zona yra ta mūsų psichinė sritis, kur mes jaučiamės saugūs ir saugūs. Tai pagaminta iš įpročius kurie laikui bėgant nesikeičia ir kurie žymi kasdienį gyvenimą atimdamas iš jos bet kokią riziką. Atsižvelgiant į keletą pavyzdžių, komforto zoną galima apibūdinti kaip tokią tikras darbas kad mes nesikeičiame, nors tai ir nesuteikia mums pasitenkinimo, pavyzdžiui, ta savaitė paplūdimyje, kuri atliekama kiekvienais metais toje pačioje vietoje, kaip tas restoranas, į kurį einate kiekvieną šeštadienio vakarą Nes taip yra “ ar kaip ta sofa, ant kurios mėgstame gulėti po dienos, praleistos ne namuose.
Visa tai mus veda bandyti pažinimo jausmas, iš lengvumas ir visiška kontrolė situacijos atžvilgiu, nepatiriant jokios būsenos nerimas, stresas ar baimė. Tačiau tai gali atrodyti absurdiška, bet visada išlikti šioje idiliškoje būsenoje mums nėra gerai, nes tai gali virsti „auksinis narvas".
Kodėl kaskart tenka iš jo išeiti?
Gali kilti klausimas, kodėl reikia išeiti iš idealios ir pavojingos dvasios būsenos. Atsakymas paprastas: visada likite komforto zonoje tai blokuoja mūsų augimą, mūsų asmeninis tobulėjimas ir tai atima iš mūsų tas naujas patirtis esminis gyvenimas gyvenant spalvotai, o ne nespalvotai. Akivaizdu, kad kiekvienam reikia savo tikrumo, savų „ritualų“, susidedančių iš įpročių, ir saugių prieglobsčio vietų, tačiau yra signalus kad pasakykite mums, jei esate įstrigę savo komforto zonoje.
Visų pirma, jūs esate, jei tai jaučiate tu nebeauga intelektualiai ar emociškai, gyvenantys apatija. Tada kitas šio uždarymo simptomas yra bet kurios idėjos atmetimas arba nauja patirtis ir nuolatinė motyvacijos trūkumas link visko. Galiausiai jūs bijote atlikti tuos dalykus, kurie pasirodys jūsų seminare.
Jau tokiu būdu galite suprasti, kodėl ši situacija yra visiškai užstrigusi ir kaip ji neveda jūsų į tikrą savęs atradimą. Išėjęs iš komforto zonos, tu daugiau iniciatyvus, vystosi ir sustiprinti savigarbą nes tai leidžia susisiekti su visais savo sugebėjimais, padidinti savo kūrybiškumą ir išplėsti savo ribas, todėl esi atviresnis pokyčiams. Rezultatas? Jūs jausitės gyvesnis, su daugiau teigiamų energijų ir jūs būsite nebe savo egzistencijos žiūrovas, o pagrindinis veikėjas.
Komforto zona prieš panikos zoną
Mes pasakėme, kodėl būtina palikti savo komforto zoną bent kartais ir tada. Tačiau reikia pabrėžti, kad išeiti už jos ribų reiškia atvykti į vadinamąjį mokymosi zona asmeninis tobulėjimas, kuris nėra vienintelė sritis, kurią galima rasti. Tiesą sakant, be jo, yra ir panikos zona.
Būdami komforto zonoje, mes nesuvokiame daugelio pojūčių, išskyrus ypatinga ramybė ir ramybė. Kaip jau minėta, trūksta tik to stimulas, skatinantis mus tobulėti arba padaryti ką nors kitaip. Jei mus stimuliuoja, mes išstumiami iš savo „saugaus lizdo“ ir katapultuojamės į tai, ką vadina britai mokymasis o plėtros zona, arba optimali mokymosi zona.
Jame randame mažiau rimties, nes mes patiriame tam tikrą laipsnį stresas, nerimas ir diskomfortas. Nieko netvaraus, nes susiduriame su iššūkiais, su kuriais galime susidurti dėl savo įgūdžių ir to jie mus „nudžiugina“ teigiamai.
Tačiau psichologijoje, jei viršijamas baimės ir nerimo lygis, tada padėtis pasikeis, nes įeisime į panikos zona. Esant tokiai psichinei būklei tie patys neigiami veiksniai daro per didelį spaudimą ir tai mūsų nebeturina, bet, priešingai, mus užšaldo ir našumas krenta. Taigi būtina žinoti ir savo ribas po truputį juos praplėsti ir neskubant, todėl panikos zona tampa vis tolimesnė ir sunkiau pasiekiama.
Kaip išeiti iš komforto zonos 3 žingsniais
Taigi, norint išeiti iš komforto zonos, būtina jūsų asmeninis augimas ir bet kokia sėkmė. Ypač daugumai drovesni, santūresni ir baimingesni žmonės iš prigimties viskas atrodo beveik neįmanoma įmonė, bet taip nėra. Išėjimas iš savo komforto zonos gali užtrukti, tačiau tai duoda naudos, kurios yra per daug svarbu atsisakyti išvykstant.
Jei jaučiatės pasirengęs išeiti iš savo kiauto, siūlome jų laikytis trys patarimai pradėti visavertiškai gyventi savo gyvenimą.
1. Neskubėkite
Kai nuspręsite išeiti už komforto zonos ribų, tai iš esmės reiškia išmokti susidurti su iššūkiais ir kritimais kad gyvenimas atsiduria bet kurio žmogaus akivaizdoje, taip pat susitaikymas valdyti nerimą ir stresą. Jei pradedate šią kelionę, pirmoji pagrindinė taisyklė yra skirti sau laiko. Jei gerą savo paauglystės ir brandos dalį praleidote visada ir tik laikydamiesi savo įpročių ir tikrumo, per kelias dienas negalėsite pakeisti situacijos.
Pradėkite daryti tai, kas kurį laiką jus suintrigavo, tačiau to bijote per daug arba motyvacijos stokojo. Nešok tiesiai į nežinomybę, bet pabandyk suprasti, kaip žiupsnelis beprotybės yra būtinas norint išspręsti viską - nuo darbo iki asmeninių pomėgių ir net santykių su kitais. Neklausykite kritikos nepagrįstas ir pradėkite ieškoti teigiamo dalyko naujovėse.
2. Padarykite naują patirtį įmonėje
Draugai mato vienas kitą esant reikalui, ir išstumti jus iš savo lizdo tikrai yra vienas iš jų. Pirmą kartą nusileisti į plėtros zona, tu gali paprašykite pagalbos žmogaus, kuriuo pasitikite giliai ir kad mokate būti supratingi jūsų atžvilgiu. Diena ar savaitgalis už miesto vieta, kur niekada nebuvai, sporto treniruotė, kuri niekada nebandei bet kad visada norėjai padaryti ar kitokia nei įprasta rekreacinė veikla: viskas, kas gali jus motyvuoti, kurie padeda jums pasitikėti savo sugebėjimais ir sustiprinti savigarbą.
3. Priimkite nerimą ir paverskite jį kuo nors pozityviu
Norėdami visada jaustis geriau savo optimalioje mokymosi zonoje, turite pradėti priimti stresą ir diskomfortą. Visa tai nereiškia, kad jie turi tapti jūsų gyvenimo pastoviais, bet kad jūs visada žinote, kaip juos geriau valdyti. Šiuo būdu, pratęsite savo komforto zonos ribas ir tas jūsų „saugus mažas lizdas“ išsiplės.
Norėdami tai padaryti, būtina pakeisti savo požiūrį į nežinomybę. Normalu, kad nauja patirtis šiek tiek gąsdina, tačiau ši baimė turi užimti antrąją vietą, kad naujienos būtų vertinamos teigiamai. Nereikia bijoti nežinomybės, tačiau tai yra stimuliuojanti situacija gali atverti jums tūkstantį galimybių pakeisti jei tik sutiktum sužinoti.
