Tikriausiai visi bent kartą gyvenime jį vartojote, mes kalbame apie obuolių actą. Puikiai tinka virtuvėje, bet ir kaip namų gynimo priemonė. Jame gausu naudingų savybių.
Geriausias būdas įtraukti jį į dietą yra naudoti virtuvėje kaip pagardą arba atskiesti vandenyje ir gerti kaip gėrimą. Šiuo atveju būkite atsargūs ir nepersistenkite, vidutinės dozės svyruoja nuo 1–2 arbatinių šaukštelių, 5–10 ml, iki 1–2 šaukštų per dieną, 15–30 ml, sumaišytos su stikline vandens. (SKAITYTI taip pat: Kas nutinka organizmui kiekvieną rytą geriant obuolių sidro actą?)
Ir dabar mes prieiname prie jo begalės mokslo patvirtinta nauda.
Turi daug sveikų medžiagų
obuolių sidro actas jis gaminamas dviem etapais: susmulkinti obuoliai veikiami mielėmis, kurios raugina cukrų ir paverčia jas alkoholiu. Antroje fazėje pridedamos bakterijos, kurios toliau fermentuoja alkoholį, paversdamos jį acto rūgštimi, atsakinga už intensyvų kvapą ir rūgštų skonį. Šioje rūgštyje taip pat yra daug naudingų savybių mūsų sveikatai. Manoma, kad jis pasižymi antimikrobinėmis, antioksidacinėmis, prieš nutukimą ir antihipertenzinėmis savybėmis.
Tai puikus antimikrobinis preparatas
Actas, net obuolių actas, dažnai naudojamas valyti ir dezinfekuoti, taip pat gydyti utėlių, karpų ir ausų infekcijas. Taip pat tai yra maisto konservantas e keli tyrimai įrodyk tai vykdo antimikrobinę veiklą nuo bakterijų, tokių kaip Escherichia coli, Staphylococcus aureus ir Candida albicans.
Be to, kadangi jame yra acto, citrinos, pieno ir gintaro rūgščių, kuris pasirodė esąs veiksmingas prieš P. acnes, manoma, kad jis yra naudingas kovojant su spuogais, kai tepamas ant odos.
Tai gali padėti numesti svorį
obuolių sidro actas gali padėti numesti svorio kaip parodė tyrimas, atliktas su 175 nutukusiais žmonėmis, kurie, vartodami jį kasdien 3 mėnesius, prarado svorį ir sumažino pilvo riebalų kiekį.
Be kita ko, manoma, kad obuolių sidro actas padidina sotumo jausmą ir tokiu būdu skatina svorio kritimą, todėl mes valgome mažiau.
Pagerinkite gyvūnų širdies sveikatą
Antra kelios kratos obuolių sidro actas tai gali sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį bei kitus širdies ligų rizikos veiksnius. Nors Studija žiurkėms parodė, kad jis sumažina kraujospūdį, kuris yra dar vienas tokio tipo negalavimų rizikos veiksnys. Tačiau to dar negalima pasakyti apie žmones, nes nėra išsamių tyrimų, įrodančių jo veiksmingumą.
Pagerinkite odos sveikatą
Le odos infekcijos ir spuogai jo dėka galite kovoti su obuolių sidro actu antimikrobinės savybės. Manoma, kad tai taip pat padeda subalansuoti natūralų pH pagerinti apsauginį odos barjerą. Bet prieš naudodamiesi, kad ir kokia būtų jūsų problema, geriau pasitarkite su savo gydytoju.
Tai gali sumažinti randų atsiradimą
Gali padėti odai tepamas obuolių sidro actas sumažinti spuogų randų atsiradimą. Iš tikrųjų rūgštys pašalina pažeistus išorinius odos sluoksnius, skatindamos jos atsinaujinimą.
Visų pirma gintaro rūgštis slopina P. acnes sukeltą uždegimą, padedantys užkirsti kelią erzinantiems randams.
Taip pat skaitykite:
