ນັ່ງສະມາທິເພື່ອຊອກຫາຕົວເອງ
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ, ກັງວົນໃຈແລະກັງວົນໃຈ…ແຕ່ດຽວນີ້ຂໍຂອບໃຈກັບໂຍຜະລິດຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນອີກແລ້ວ!
ໂຍຄະເປັນລະບຽບວິໄນປະ ຈຳ ປີທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຄົນເຮົາ.
ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຮ່າງກາຍ, ທ່າທາງ, ລົມຫາຍໃຈແລະຈິດວິນຍານ ... ມັນແມ່ນປັດຊະຍາທີ່ແທ້ຈິງຂອງຊີວິດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫລາຍພັນຢ່າງ.
ມັນຄຸ້ມຄອງການ ສຳ ພັດກັບພວກເຮົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສົມບູນ.
ມັນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມະນຸດທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າເຖິງສະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ກົມກຽວກັນໂດຍຜ່ານການສະຫະພາບແລະຄວາມສົມດຸນຂອງອົງປະກອບທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ມາເຖິງຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມຜາສຸກ.
Le asana, ຫຼືຕໍາແຫນ່ງໂຍຜະລິດ, ຖືກປະຕິບັດໃນການປະສານສົມບູນກັບການຫາຍໃຈແລະ, ຍ້ອນສະມາຄົມດັ່ງກ່າວ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນໄດ້ຖືກນວດແລະອຸດົມສົມບູນດ້ວຍອົກຊີເຈນ.
ຜົນກະທົບແມ່ນການລະລາຍຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ສົມບູນໂດຍຜ່ານການ ກຳ ຈັດສານພິດດ້ວຍການຫາຍໃຈ.
ມັນແມ່ນຄວາມຈິງ, ໂຍຜະລິດປ່ຽນແປງພວກເຮົາ…ຍ້ອນການສະມາທິພວກເຮົາຮຽນຮູ້ໃນການຈັດການສະ ໜາມ ທາງດ້ານອາລົມ, ແລະດັ່ງນັ້ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະອາການຄັນຄາຍເທົ່ານັ້ນ.
ການສຶກສາທາງດ້ານວິທະຍາສາດຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງມັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການນອນໄມ່ຫລັບດ້ວຍການປະຕິບັດພຽງແຕ່ 20 ນາທີຕໍ່ມື້.
ຖ້າວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຮົາຜູ້ຍິງສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ!
ໂຍຜະລິດສອນພວກເຮົາໃຫ້ໃຊ້ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຊົາສູບຢາ, ຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຮົາແລະຍັງປັບປຸງການປະຕິບັດທາງເພດໂດຍຜ່ານຄວາມຮູ້ແລະຄວາມຮັກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.
ເດັກຍິງທີ່ຮັກແພງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ປະເມີນມັນ, ທ່ານກໍ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງການປະຕິບັດນີ້ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຫັນຜົນຫຼາຍກວ່າຜົນດີ!
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທົດລອງວິໄນນີ້ເພື່ອຊອກຫາຕົວເອງແລະຄວາມສະຫງົບສຸກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຂາດຍ້ອນຄວາມກົດດັນປະ ຈຳ ວັນແລະ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາຫລາຍຢ່າງ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກປະຫລາດໃຈຫລາຍຈາກຜົນໄດ້ຮັບ.
ຫຼັງຈາກຖອດຖອນບົດຮຽນ ທຳ ອິດ, ຈາກທີ່ຂ້ອຍກັບມາບ້ານໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງສະບາຍ, ໃນຕໍ່ໄປນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ແທ້ຈິງຂອງຂ້ອຍ, ຈັດການໃຫ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສາມາດບັນລຸ ໝາກ ຂີ້ຫູດທີ່ສັບສົນຫຼາຍ.
ຜົນໄດ້ຮັບ? ຜ່ອນຄາຍ, ສຽງສະຫງົບແລະ….
ແມ່ນແລ້ວ, ເດັກຍິງ, ເພາະວ່າ asanas ແມ່ນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນແລະຊ່ວຍພວກເຮົາໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ.
Asana ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະບັນລຸສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງແລະຫຼຸດຜ່ອນການຮັກສາໄວ້ນ້ ຳ ແມ່ນ ຕຳ ແໜ່ງ ທຽນ (Sarvangasana).
ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ (ແລະໂດຍທົ່ວໄປທຸກໆ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ປ່ຽນໄປຫລືບໍ່ປ່ຽນແປງ) ຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນເຄື່ອນ ເໜັງ ແລະປົນເປື້ອນໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມໃດໆ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະດັ່ງນັ້ນໃນຄວາມສົມດຸນທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຮັກສາກົ້ນແລະດັ່ງນັ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຂາແລະທ້ອງ.
ທຸກໆພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ cellulite, ໂດຍການກ່າວຊ້ ຳ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ຄືນ ໃໝ່, ຈະມີຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກແລະຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ.
ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຄືກັນ, ແຕ່ວ່າບົດຮຽນສອງສາມຢ່າງກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ…ສະນັ້ນເດັກຍິງ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຄວາມກົມກຽວພາຍໃນແລະພາຍນອກ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດແນະ ນຳ ໂຍຜະລິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ!
Giada D'Alleva
ຂ້ອຍຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ພິເສດ. ດີຫຼາຍ!!!