ຄຸນສົມບັດຂອງເກສອນ: ເປັນຫຍັງມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ?

ວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2020

- ການໂຄສະນາ -

ຫນຶ່ງໃນ ຄຸນສົມບັດຫຼັກຂອງເກສອນ ແມ່ນວ່າຂອງ ບັນຈຸມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, lipids, ກົດໄຂມັນ ແລະ enzymes, ທຸກໆສານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນແມ່ນກ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄ່າ ຖ້າພວກເຮົາຄິດແບບນັ້ນ ເຜິ້ງເຮັດວຽກເປັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ, ໃຊ້ເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ. Pollen ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ມະນຸດເທົ່ານັ້ນ, ອາຫານຫຼາຍຊະນິດກໍ່ມັກເຊັ່ນກັນ. ຕົວຢ່າງ? ໝາກ ໄມ້ສີແດງ. ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຂົາທີ່ນີ້.

ເກສອນແມ່ນຫຍັງ?

ມັນອາດຈະແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຮູ້ຈັກ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຂອງໂລກຂອງເຜິ້ງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ໜ້ອຍ ກ່ວາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ: ວຸ້ນວຸ້ນ ແລະໄດ້ propolis. Una ຜົງເຫລືອງລະອຽດ, ຜະລິດໂດຍໂຮງງານແລະ ເກັບ ກຳ ໂດຍເຜິ້ງ ໂດຍຜ່ານດອກໄມ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ມັນພາຍໃນຮັງເພື່ອຜະລິດວຸ້ນແລະການ ບຳ ລຸງລ້ຽງ ສຳ ລັບຕົວອ່ອນ.
ເກສອນແມ່ນກ ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນໂດຍສະເພາະກຸ່ມຂອງກຸ່ມ A, B ແລະ C ໃນຄວາມເປັນຈິງ ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອຕ້ານການຂາດວິຕາມິນ.

ຄຸນສົມບັດທັງ ໝົດ ຂອງເກສອນ

Pollen ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ລວຍທີ່ສຸດ ວິຕາມິນ, ເກືອແຮ່ທາດລວມທັງ selenium, ອາຊິດ amino (ມີກົດອາມີ amino ທັງ ໝົດ 8 ຢ່າງ), enzymes ແລະ antioxidants.

- ການໂຄສະນາ -

ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມັນບັນຈຸ, ເກສອນຈະຖືກພິຈາລະນາເຖິງເຈດຕະນາແລະຈຸດປະສົງທັງ ໝົດ ກ ຢາ ບຳ ລຸງຟື້ນຟູ ແລະຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງ ໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງແລະພະລັງງານ, ແຕ່ຍັງຕໍ່ສູ້ກັບບັນດາລັດທີ່ຂາດວິຕາມິນແລະການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຕໍ່າລົງ.

ມັນຊ່ວຍໃນດ້ານ ໜຶ່ງ a ຮັກສາຈຸລິນຊີແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອອກ (ຄືກັນກັບຢາຕ້ານເຊື້ອແບບ ທຳ ມະຊາດ) ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຫຼາຍດ້ານເພື່ອຮັບປະກັນສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາໃນແຕ່ລະວັນ.

ໂດຍສະເພາະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບ ປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ທາງປັນຍາ, ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມັນຕ້ານການຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງເຊນ, ການຕໍ່ ໃໝ່ ຂອງຊັ້ນຜິວ ໜັງ ທີ່ສຸດແລະຕ້ານໂລກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສິວ, ໂລກຜິວ ໜັງ ແລະອື່ນໆ.

ສຸດທ້າຍ, ມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະສົ່ງເສີມຄວາມສົມດຸນຂອງພືດແບັກທີເຣຍໃນ ລຳ ໄສ້.
ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ມັນຄຸ້ມຄອງການໃຫ້ "ກະຕຸ້ນ" ຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ ເພື່ອ ກຳ ຈັດປອນສ່ວນເກີນແລະກັບມາເປັນຮູບຮ່າງ.

ເກສອນແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ

Il pollen ເຜິ້ງມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ ກ່ວາໃດໆ ແຫຼ່ງ ກຳ ເນີດຂອງສັດແລະກົດອະມິໂນຫຼາຍ ໃນການສົມທຽບກັບໄຂ່ຫຼືຊີ້ນງົວ. ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບນີ້, ລາວຈັດການໃຫ້ມີບາງຢ່າງ ຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມາເບິ່ງກັນວ່າອັນໃດ.

ການຕ້ານການອັກເສບ

pollen ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ່າງໆລວມທັງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງປະຕິບັດການຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງການອັກເສບ.

ມີຄຸນສົມບັດແຂງແຮງ

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານຂອງມັນມີຜົນກະທົບທັນທີຕໍ່ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຫ້າວຫັນແລະແຂງແຮງກວ່າການຫລີກລ້ຽງການກະ ທຳ ຂອງກາເຟ. ທີ່ຊັດເຈນຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບນັກກິລາແລະນັກຮຽນ.

ການຟື້ນຟູການປະຕິບັດ

Pollen ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນແລະສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ກະຕຸ້ນການສືບພັນຂອງເຊວເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ອ່ອນແລະສົດໃສ.

ກຳ ຈັດຄຸນສົມບັດ

ວິຕາມິນ B3 (niacin) ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ການ ກຳ ຈັດສານພິດຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຈາກຜົນຮ້າຍຂອງເຫຼົ້າແລະຢາ.

ການປະຕິບັດສະຫງົບ

Pollen ສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຕ້ານການຊຶມເສົ້າ, ລະບົບປະສາດແລະການນອນໄມ່ຫລັບ. ສ່ວນຫຼາຍຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນການຂາດວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດທີ່ ເໝາະ ສົມ. ອາລົມກໍ່ອອກມາດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

- ການໂຄສະນາ -

ຄຸນສົມບັດກະທັດຮັດ

Pollen ຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ຊ້າ, ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍໂດຍການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນ ລຳ ໄສ້.

ການປະຕິບັດການຕ້ານການ cholesterol

Pollen ແມ່ນພັນທະມິດທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ

Pollen ເພີ່ມເມັດເລືອດຂາວແລະມີສານຕ້ານເຊື້ອທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຕ້ານທານກັບຈຸລັງມະເລັງໃດໆ. ການກິນເກສອນໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຈາກການເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຕາມລະດູການ.

ຢາກຮູ້: pollen ແມ່ນຍັງດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຫຼື ສຳ ລັບແມ່ທີ່ ກຳ ລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ມັນຊ່ວຍພັດທະນາລະບົບປະສາດ, ໂຄງກະດູກແລະກ້າມ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຜະລິດນ້ ຳ ນົມ.

ໃຫ້ເຮົາທົບທວນຄືນ: ເວລາທີ່ຈະກິນເກສອນ?

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການລວບລວມຂໍ້ມູນດ່ວນ, ນີ້ແມ່ນທັງ ໝົດ ສະຖານະການທີ່ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາ pollen ແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ.
•ຄວາມອິດເມື່ອຍ
•ລະດູການປ່ຽນແປງ
•ຄວາມກົດດັນທາງຈິດວິທະຍາ
•ການຂາດວິຕາມິນ
•ທ້ອງຜູກ
•ຖອກທ້ອງ
•ອຸຕຸນິຍົມ
• ລຳ ໄສ້ອັກເສບ
•ຄວາມ ໜາ ບາງເກີນໄປ
•ການເຕີບໂຕຊ້າ
• Convalescence
•ໂລກເລືອດຈາງ
•ໂຣກຜິວ ໜັງ
•ສິວ
•ໄລຍະເວລາເຮັດວຽກຢ່າງແຮງ
•ການສອບເສັງກ່ອນກ່ອນເວລາ
•ເມື່ອເຮັດກິລາ

ສານປະສົມເກສອນມີສານຫຍັງແດ່?

ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເທື່ອ ການແຜ່ພັນ pollen ໃນຫ້ອງທົດລອງ ເປັນຫຍັງ ບາງອົງປະກອບແມ່ນບໍ່ສາມາດລະບຸໄດ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນມີ ພະຍາຍາມຜະລິດເກສອນປອມ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເອົາມັນໃຫ້ເຜິ້ງທີ່ພວກມັນຕາຍ, ເຖິງວ່າຈະມີສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ພົບທົ່ວໄປໃນ ທຳ ມະຊາດ. ຈາກຄົນດຽວນີ້ມັນເຂົ້າໃຈງ່າຍ ສານນີ້ມີຄຸນຄ່າແລະມີປະໂຫຍດຫລາຍສໍ່າໃດ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າ pollen ແມ່ນມີ ແຫຼ່ງເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນອາຫານດຽວ. ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງມັນ:

ທາດແປ້ງທາດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນສູງ 50%
ທາດໂປຼຕີນ 30% (ມີກົດອາມີ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ແລະ 21 ໃນ 23 ກົດອາມີ amino ທີ່ມີຢູ່)
ໄຂມັນ 10% (ລວມທັງອາຊິດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ omega-3 ແລະ omega-6)
10% ຂອງເອນໄຊ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ນ້ ຳ, ສານ flavonoids ແລະສານທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ລະບຸເທື່ອ

ວິທີການເອົາ pollen

ດີກວ່າ ຫລີກລ້ຽງການກິນເກສອນໃນຕອນແລງ ເນື່ອງຈາກວ່າມີຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນ, ມັນກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ກາງເວັນແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບ ເອົາມັນ: ປົກກະຕິແລ້ວໃນຕອນເຊົ້າ, ບ່ວງຫລືບ່ວງກາເຟແມ່ນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ; ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆຂອງມື້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດີກວ່າ ສະເຫມີທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານ.

ການຮັກສາມີເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ ປະມານ 20 ມື້ ແລະໃນບາງກໍລະນີມັນສາມາດເຖິງເດືອນ, ເຮັດຊ້ ຳ ຮອບວຽນສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ປີ. ມັກຈະມີການຄາດເດົາ ໃນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງຕາມລະດູການ ເມື່ອຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍໂດຍອິດທິພົນແລະໄວຣັດກໍ່ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມແລະແສງສະຫວ່າງ.

ເກສອນ ທ່ານສາມາດເອົາມັນເປັນຕົວຂອງມັນເອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນລະລາຍຊ້າໆພາຍໃຕ້ລີ້ນ, ຫຼືດ້ວຍນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼືດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງບ່ວງກາເຟ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ອະນຸລັກເກສອນ ຕະຫຼອດໄລຍະເວລາວ່າຈ້າງ ໃນກະປdarkອງທີ່ມືດແລະຫ່າງຈາກແສງສະຫວ່າງ ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະກັບແສງແລະຄວາມຮ້ອນ.

GettyImages

pollen ມີ contraindications ໃດ?

ຫນຶ່ງໃນ contraindications ທໍາອິດຂອງ pollen ມັນແມ່ນນາງເປັນ ໜຶ່ງ ສານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດເອົາມັນເປັນອາຫານເສີມໃນຄວາມສະຫງົບງຽບສົມບູນເພາະວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງ: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດ ບາດແຜແລະເຈັບຄໍ ແລະຢູ່ຕາມໂກນປາກ, ການໃຄ່ບວມຂອງລີ້ນ, ອັກເສບອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະອື່ນໆ.

contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້ອື່ນໆໃຫ້ ຜົນຂ້າງຄຽງໃນ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງຫຼືໂລກພະຍາດອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີນີ້ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດກິນທັນທີ.
ຖືພາ ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງສານນີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ດີກວ່າ ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຍັງນ້ອຍ, ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ແພດເດັກ.

ບ່ອນໃດທີ່ຈະຊື້ pollen?

ເກສອນແມ່ນ ສາມາດໃຊ້ໄດ້ງ່າຍໃນຢາສະຫມຸນໄພ ແລະໃນຮ້ານຂາຍຢາໃນຮູບແບບຂອງ ເມັດທີ່ຈະກິນ ໂດຍບ່ວງກາເຟ, ສ່ວນທີ່ມີຢູ່ໃນຖົງຫຼືເມັດ. ມັນຍັງສາມາດຊື້ໄດ້ຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດຫລືໂດຍກົງຈາກຜູ້ລ້ຽງໄກ່.
ຄວາມລະມັດລະວັງພຽງແຕ່ຈະເປັນຂອງນັ້ນ ຊື້ pollen Italian ຈາກການປູກຝັງປອດສານພິດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປົນເປື້ອນຂອງຢາປາບສັດຕູພືດ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍທີ່ການຫຼຸດລົງແມ່ນວ່າ ເກສອນມັກຖືກຮວບຮວມໂດຍເຜິ້ງ ກ່ຽວກັບດອກໄມ້ບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ sprinkled ສານພິດ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຜິ້ງສາມາດບິນໄດ້ທຸກບ່ອນ. ແນ່ນອນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມເພື່ອສຸຂະພາບ ທຳ ມະຊາດແລະເຫັນວ່າທ່ານກິນຢາຂ້າແມງໄມ້ແທນ.