ການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍບໍ່ແມ່ນການຫຼິ້ນຂອງເດັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ເຮັດປະ ຈຳ ແລະນິໄສສາມາດປອບໃຈພວກເຮົາໄດ້ຫຼາຍເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຖຽນລະພາບແລະຄວາມປອດໄພທີ່ດີ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງເຄັ່ງຕຶງຢູ່ກັບເວລາ. ກໍາແພງທີ່ພວກເຮົາສ້າງຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເຮົາເອງແລະໃຫ້ຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແລະໂຄງສ້າງຕໍ່ກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊຸດໂຊມ, ຈໍາກັດສັກກະຍະພາບຂອງພວກເຮົາ, ປ້ອງກັນພວກເຮົາຈາກການເຕີບໃຫຍ່ແລະດໍາລົງຊີວິດປະສົບການໃnew່.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກຈາກ ເຂດສະດວກສະບາຍ ເຂົາເຈົ້າເປັນໃຫຍ່. ປະສົບການໃnot່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດຊີວາຄືນໃ,່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຊ່ວຍພວກເຮົາພັດທະນາການເປີດໃຈກວ້າງຫຼາຍຂຶ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຮັບມືກັບເວລາການປ່ຽນແປງແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຊ່ວຍພວກເຮົາເປີດໂອກາດໃຫ້ກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃand່ and ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນພົບສິ່ງຕ່າງ about ກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຄົ້ນພົບ. ເຖິງວ່າຈະເປັນແນວນີ້, ການຫຼົບ ໜີ ຈາກວຽກປົກກະຕິແມ່ນສັບສົນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມັນເປັນຄືກັນເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ປ່ຽນແປງວິທີການເຂົ້າໃຈຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ຫ້າຄໍາແນະນໍາເພື່ອອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍແລະເຕີບໂຕ
1. ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມຢ້ານເພື່ອເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຫັນກັບພວກເຮົາໄປກັບwallາ
La ຢ້ານວ່າຈະອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ ມັນເປັນອຸປະສັກຫຼັກທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາຊະນະ. ຄວາມຢ້ານນີ້ປົກກະຕິແລ້ວເປັນການສະແດງອອກຂອງຄວາມຢ້ານຫຼາຍກວ່າແລະເປັນ ອຳ ມະພາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ການສູນເສຍການຄວບຄຸມເຫດການ, ຄວາມຢ້ານທີ່ຈະສ່ຽງແລະຖືກເປີດເຜີຍ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມຢ້ານທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດຈາກຄົນອື່ນ.
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຮົາຈິນຕະນາການສິ່ງໃnew່ that ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວເກີດຂື້ນແລະສ້າງມັນຂຶ້ນມາ ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການປ່ຽນແປງ. ຄວາມຕ້ານທານນັ້ນຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນຍິ່ງຄວາມຢ້ານຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ່າວດີກໍຄືວ່າເມື່ອຄົນສ່ວນໃຫຍ່ກ້າວກະໂດດ, ເຂົາເຈົ້າພົບວ່າຄວາມຢ້ານທີ່ຄາດລ່ວງ ໜ້າ ນັ້ນມີຫຼາຍກວ່າຄວາມຢ້ານທີ່ແທ້ຈິງ. ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ລືມວ່າສະourອງຂອງພວກເຮົາມັກຮູບແບບແລະນິໄສເພາະວ່າໃນວິທີນີ້ມັນປະຫຍັດພະລັງງານ, ສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມີກົນອຸບາຍເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາ.
ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະ ທຳ ທ່າວ່າຄວາມຢ້ານແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນບໍ່ມີຢູ່. ໂດຍການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ, ພວກເຮົາກໍາລັງຮັບເອົາຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງໃນທາງທີ່ຄວບຄຸມແລະທ້າທາຍຕົວເອງ, ສະນັ້ນການຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະຢ້ານກົວເປັນສິ່ງທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ດັ່ງນັ້ນ, ກຸນແຈ ສຳ ຄັນແມ່ນການຮັບຮູ້ຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານັ້ນແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບພວກມັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ຈະບໍ່ໃສ່ໃຈພວກມັນ, ແຕ່ແມ່ນການເອົາຊະນະພວກມັນ.
2. ເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຕື່ນເຕັ້ນແລະຄຸ້ມຄ່າ
"ໃຜມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່, ສາມາດອົດທົນກັບວິທີການໃດກໍ່ໄດ້", Nietzsche ເວົ້າ. ບາງທີ ຄຳ ຖາມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດບໍ່ແມ່ນ "ວິທີອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ" ແຕ່ "ເປັນຫຍັງຈິ່ງອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ". ການມີເຫດຜົນທີ່ດີເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ມີພະລັງເພື່ອປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານຂອງພວກເຮົາແລະກ້າທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍເຮັດ.
ການມີປະສົບການໃis່ເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າການ ດຳ ນ້ ຳ ໂດດບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ມີຄວາມາຍຫຍັງຫຼາຍທີ່ຈະຍູ້ຕົວເຮົາເອງໄປສູ່ຈຸດທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍໂດຍການໂດດອອກຈາກຍົນໂດດຈ້ອງເພື່ອອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຂຶ້ນໃນການຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ທ້າທາຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນເຕັ້ນຈົນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີແຮງຊຸກຍູ້ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມສົງໄສແລະຄວາມຢ້ານກົວ.
ບາງທີ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ການ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ກັບປະສົບການໃmeans່meansາຍເຖິງການໃຊ້ເວລາຫວ່າງປີ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນປະເທດທີ່ແປກປະຫຼາດຫຼືພຽງແຕ່ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ. ການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ບ້າ, ມັນເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້dreamັນກາຍເປັນຈິງ.
ແຕ່ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງລະມັດລະວັງເພາະວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີສະຕິມັກຈະມີກົນອຸບາຍຫຼອກລວງພວກເຮົາໂດຍການຊ່ວຍພວກເຮົາປັບໂຄງສ້າງຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນວິທີທາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢ້ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງແຍກເຂົ້າສາລີອອກຈາກແກ່ນຈົນກວ່າພວກເຮົາພົບເຫັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢ້ານແລະຕື່ນເຕັ້ນໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ດີຫຼາຍແລະເປັນແຮງຈູງໃຈໃຫ້ອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ.
3. ເຫັນຕົວເຮົາເອງຢູ່ໃນການປ່ຽນແປງຖາວອນ, ການກໍ່ສ້າງແລະວິວັດທະນາການ
ເຂດສະດວກສະບາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການຍຶດຕິດກັບທຸກຄວາມແນ່ນອນແລະຄວາມແນ່ນອນຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍນິໄສແລະການເຮັດວຽກປະຈໍາຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການເລົ່າເລື່ອງຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບໂລກແລະຕົວເຮົາເອງ. ປ້າຍທັງweົດທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ເງື່ອນໄຂຕົວເອງແລະຈໍາກັດພວກເຮົາຢູ່ພາຍໃນເຂດສະດວກສະບາຍ.
ຖ້າພວກເຮົາເຊື່ອວ່າພວກເຮົາຂີ້ອາຍ, ພວກເຮົາຈະຈັດໂຄງສ້າງຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃສ່ກັບປ້າຍນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ເລີ່ມຮັບຮູ້ຕົວເຮົາເອງວ່າເປັນຄົນຢູ່ໃນການປ່ຽນແປງຖາວອນ, ຄົນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສາມາດໃນການສໍາຫຼວດ, ຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາພັດທະນາແນວຄຶດຄືແນວການເຕີບໂຕ.
ຄວາມລັບແມ່ນຢູ່ໃນການສາມາດແຍກຕົວຕົນທີ່ຜ່ານມາອອກຈາກຕົວຕົນປະຈຸບັນ. ອະດີດອາດຈະmarkedາຍເຖິງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນຈະຕ້ອງບໍ່ກາຍເປັນບ່ອນbັງສົບ ສຳ ລັບອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາ. ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Edinburgh ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວກັນຢູ່ທີ່ 14 ແລະ 77.
ການປ່ຽນແປງທີ່ບຸກຄະລິກຂອງພວກເຮົາປະສົບກັບການເວລາແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ຈົນພວກເຮົາປ່ຽນຕົວເອງເປັນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ມີຄວາມາຍຫຍັງທີ່ຈະຍຶດຕິດຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດພວກເຮົາໄວ້.
4. ດໍາເນີນໄປເທື່ອລະຂັ້ນ, ຕາມຈັງຫວະຂອງພວກເຮົາເອງແລະເຄົາລົບເວລາຂອງພວກເຮົາ
"ການເດີນທາງ ໜຶ່ງ ພັນໄມລເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາດກ້າວທໍາອິດ", Lao-tzu ກ່າວ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເອົາບາດກ້າວອັນໃຫຍ່ແລະມີຄວາມສ່ຽງ. ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເຮັດຂັ້ນຕອນວິທີການເລັກ small ນ້ອຍ. ການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຈະຫຼີກເວັ້ນການລະມັດລະວັງທັງandົດແລະປະຕິບັດຢ່າງບໍ່ມີສະຕິ. ທຸກບາດກ້າວກ້າວ ໜ້າ ແມ່ນກ້າວ ໜ້າ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເບິ່ງຄືວ່ານ້ອຍປານໃດກໍ່ຕາມ.
ການຟ້າວຕັດສິນໃຈບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະການຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເສຍໃຈນໍາເຂົາເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ການສົ່ງເສີມການຮັບຮູ້ຕົນເອງໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາປະເມີນຂີດຈໍາກັດຂອງພວກເຮົາແລະຄິດກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນທີ່ມັນສ້າງຂຶ້ນ.
ຫຼາຍຄັ້ງ, ຖ້າບໍ່ມີແຜນທີ່ເສັ້ນທາງທີ່ຊັດເຈນ, ພວກເຮົາບໍ່ມີທາງທີ່ຈະເຂົ້າໄປຫາປະສົບການໃນອະດີດແລະສະສົມສະຕິປັນຍາໄດ້. ອັນນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມວິຕົກກັງວົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງເພາະວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຍ່າງຢູ່ໃນຄວາມມືດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາຕັດສິນໃຈອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ, ມັນຈະເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດຕາມລະບຽບການຂອງພວກເຮົາ.
5. ພວກເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ມີ ກຳ ນົດ
ເຂດສະດວກສະບາຍແມ່ນສະພາບທີ່ຄົນ ໜຶ່ງ ດໍາເນີນການກັບລະດັບຄວາມກັງວົນທີ່ເປັນກາງ, ໂດຍໃຊ້ພຶດຕິກໍາທີ່ຈໍາກັດເພື່ອບັນລຸລະດັບການປະຕິບັດຄົງທີ່, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ.
ການຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດຕະຫຼອດໄປຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍສາມາດສ້າງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼາຍຈົນພວກເຮົາຈະບໍ່ພະຍາຍາມເລີຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບດີເພາະວ່າພວກເຮົາຈະເປີດເຜີຍຕົວເອງຢູ່ສະເtoີເຖິງລະດັບຄວາມກັງວົນທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງແລະປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນແລະຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງທີ່ເປີດເຜີຍໂດຍການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Waikato, ແລະການປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ການຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍເປັນບາງຄັ້ງຄາວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງຄືນໃ,່, ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຢຸດຊົ່ວຄາວເພື່ອປະເມີນວ່າພວກເຮົາມາຮອດໃສແລະໃຫ້ຄວາມສະເimີພາບແລະຄວາມສະຫງົບສຸກແກ່ພວກເຮົາເພື່ອວາງແຜນອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເຕີບໂຕແລະສືບຕໍ່ສໍາຫຼວດໃນຂະນະທີ່ຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະພັດທະນາທັກສະທີ່ແນ່ນອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຮຽນ, ເຂດສະດວກສະບາຍໃis່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ກວ້າງກວ່າບ່ອນທີ່ຜ່ານມາ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈອີກຄັ້ງ.
ແນ່ນອນ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງເພື່ອອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ການປະຕິບັດພວກມັນໂດຍບໍ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາດ້ວຍການປ່ຽນແປງຈິດໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຄວາມລັບບໍ່ແມ່ນການປ່ຽນເຂດສະດວກສະບາຍອັນ ໜຶ່ງ ໄປຫາອີກບ່ອນ ໜຶ່ງ, ແຕ່ເພື່ອຂະຫຍາຍເຂດສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ກວ້າງອອກໄປຈົນກວ່າມັນຈະມີບ່ອນຫວ່າງສໍາລັບສິ່ງໃ,່, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະສິ່ງທ້າທາຍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Harris, MA et. Al. (2016) ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 14 ປີຈົນເຖິງອາຍຸ 77 ປີ. Psychol Aging; 31 (8): 862-874.
Brown, M. (2008) ເຂດສະບາຍ: ຕົວແບບຫຼືການປຽບທຽບ? ວາລະສານການສຶກສາກາງແຈ້ງແລະສິ່ງແວດລ້ອມ; 12: 3–12.
Yerkes, R & Dodson, J. (1907) ຫນູເຕັ້ນລໍາ, ການສຶກສາໃນພຶດຕິກໍາຂອງສັດ. ວາລະສານຂອງ Neurology ປຽບທຽບ & ຈິດຕະວິທະຍາ; 18: 459-482.
ທາງເຂົ້າ ວິທີການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານ se ສາທາລະນະ primero en ມູມຂອງຈິດຕະວິທະຍາ.
