ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ແມ່ກາຝາກແລະໄວຣັດສາມາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ມັນເປັນຄວາມສ່ຽງທີ່ທ່ານຮູ້ບໍ? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ແຕ່ວ່າມັນດີທີ່ຈະພິຈາລະນາມັນຕັ້ງແຕ່ຕອນ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະມີລູກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຫລີກລ້ຽງໄດ້ງ່າຍຖ້າທ່ານພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ ຈຳ ກັດໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ສຸດທ້າຍ ກຳ ນົດຄວາມລຶກລັບວ່າໃນການຖືພາທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານສອງຢ່າງ (ຕອນນີ້ມັນໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງເລີຍຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນ ທຳ ອິດ, ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍແລະຕະຫຼອດໄລຍະຖືພາມັນກະແສໄຟຟ້າ) ລະຫວ່າງ 200 ແລະ 450 kcal), ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນເພື່ອວັດແທກສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ໃນໄລຍະ 9 ເດືອນທີ່ດີທີ່ສຸດ: ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນທີ່ດີ, ວິຕາມິນ, ເກືອແຮ່ແລະຮັບປະກັນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງເສັ້ນໄຍ , ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງບັນຫາຄລາສສິກຂອງອາການທ້ອງຜູກໃນການຖືພາ.
ບໍ່ມີຊີ້ນດິບຫລືຜັກລ້າງທີ່ບໍ່ດີ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ຈະບອກທ່ານ, ແສງສີຂຽວ, ແທນທີ່ຈະເປັນເມັດພືດແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກແລະໂອເມກ້າ 3.
ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍຕິດເຊື້ອ toxoplasmosis ໃນອະດີດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກຂອງປາທີ່ມີເນື້ອໃນທາດບາຫຼອດສູງເຊັ່ນ: ປາທູນາ - ກະປnedອງແລະສົດ - ແລະປາແດກ, ແຕ່ຍັງມີປາມຶກລ້ຽງປາ.
chees rind ສີຂາວເຊັ່ນ: brie, camembert ຫຼື taleggio ກໍ່ຄວນຈະຫລີກລ້ຽງ, ແຕ່ຍັງມີສີຟ້າທີ່ເອີ້ນວ່າແກມສີຟ້າເຊັ່ນ gorgonzola ແລະ roquefort, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກມັນຖືກປຸງແຕ່ງ. ດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກ fontina ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຈາກເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະອື່ນໆ ນົມຜົງ. ຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າໂດຍທົ່ວໄປແລະຢ່າດື່ມມັນຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍຄາເຟອີນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸມັນ, ດ້ວຍເກືອແລະກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫລືຂົ້ວເກີນໄປ.
ໃນທີ່ສຸດ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່:
ຊີ້ນດິບ
ການກິນຊີ້ນດິບຫລືຊີ້ນດິບຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫລືກາຝາກຕ່າງໆ, ລວມທັງ Toxoplasma, E. coli, Listeria, ແລະ Salmonella. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງ:
- steaks ຫາຍາກ
- ຊີ້ນຫມູແລະຊີ້ນງົວ undercooked
- ສັດປີກທີ່ປຸງແຕ່ງບໍ່ດີ
- pate ສົດ
- ham ດິບ
ປາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ Mercury
ປາຕົວມັນເອງແມ່ນອາຫານທີ່ດີດີ: ມັນມີໂປຣຕີນທີ່ດີແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 (ໂອເມກ້າ -3), ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການພັດທະນາສະ ໝອງ ແລະຕາຂອງເດັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປາບາງຊະນິດບໍ່ຄວນກິນ, ສ່ວນຫຼາຍຖືວ່າເປັນກ ຄວາມສ່ຽງຂອງການປົນເປື້ອນທາດບາຫຼອດ, ເພາະສານນີ້ມີສ່ວນພົວພັນກັບຄວາມເສຍຫາຍດ້ານການພັດທະນາທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້, ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ສະ ໝອງ, ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດມາ.
ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຫລີກລ້ຽງ:
- ດາບປາ
- ປາທູນາ
- anguilla
- ປາສີຟ້າ
ແຕ່ຍັງຕ້ອງລະວັງກັບປາປະເພດອື່ນໆເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນກະສິ ກຳ. ນອກຈາກນີ້, ອາຫານທະເລດິບຍັງຄວນຫລີກລ້ຽງໃນລະຫວ່າງການຖືພາເນື່ອງຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອ toxoplasmosis ຫຼື salmonella.
ຍັງເອົາໃຈໃສ່:
- sushi
- ຊາຊິມິ
- ປາດິບແລະປາຮັກສາໄວ້ດິບຫລືປຸງແຕ່ງບາງສ່ວນເທົ່ານັ້ນ
- ຫອຍນາງລົມແລະຫອຍນາງລົມດິບອື່ນໆ
ໄຂ່ດິບ
ໄຂ່ດິບແລະອາຫານດິບອື່ນໆທີ່ບັນຈຸພວກມັນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຕິດເຊື້ອ salmonella. ສະນັ້ນຍັງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບ mayonnaise ແລະນ້ ຳ ຊອດໄຂ່ສົດອື່ນໆທີ່ກຽມໄວ້ທີ່ເຮືອນແລະຄຣີມແລະຂອງຫວານທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍການປຸງອາຫານສັ້ນໆເຊັ່ນ: mascarpone, tiramisu, custard, ຄີມກ້ອນ homemade, creme bruléແລະ zabaglione.
ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ໄປ:
- ໄຂ່ດິບ
- eggnog homemade
- batter ດິບ
- dressing ສະຫຼັດ
- tiramisu ແລະ custard
- ກະແລັມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ
- mayonnaise
ເນີຍແຂງ ດຳ ຂາວແລະຊີດສີຟ້າ
ເພື່ອໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງເນີຍຂາວ:
- brie
- Camembert
- ທາລົກ
- Feta
- Roquefort
ເອົາໃຈໃສ່ກັບເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ fontina. ຖ້າມີການ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງອາຫານອື່ນໆ, ບໍ່ຄວນກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ.
ນົມສົດ
ນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍສາມາດບັນຈຸເຊື້ອແບັກທີເຣຍໄດ້. ດີກວ່າທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ນົມທີ່ປ້ອນ.
ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ບໍ່ສຸກ
ລ້າງແລະປ້ອນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທຸກຊະນິດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມ ສະຫຼັດໃນຖົງ. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເປັນໂຣກປອດແຫ້ງ.
ຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າ
ຄາເຟອີນແມ່ນດູດຊຶມໄວແລະແຜ່ເຂົ້າໄປໃນແຮ່. ເນື່ອງຈາກວ່າເດັກນ້ອຍແລະແຮ່ຂອງມັນບໍ່ມີເອນໄຊຕົ້ນຕໍທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອ ທຳ ລາຍຄາເຟອີນ, ລະດັບສູງກໍ່ສາມາດສ້າງຂື້ນໄດ້. ການໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການ ຈຳ ກັດການເຕີບໂຕຂອງລູກໃນທ້ອງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່າໃນເວລາເກີດ.
ການດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາຖືພາກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເຫລົ້າໃນທ້ອງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ ໜ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ, ແລະຄວາມພິການທາງປັນຍາ.
ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະທຽມ
ທຸກຢ່າງໃນມັນ ສານເຊັ່ນ: aspartame, ການບໍລິໂພກເຊິ່ງໃນແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຕິດພັນກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດມາ, ຄວນຫຼີກລ້ຽງ. ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມັກ ຂອງຫວານຕາມ ທຳ ມະຊາດ ເຊັ່ນ stevia. ນອກຈາກນີ້, ໂຕະຂອງທ່ານແມ່ນອາຫານທີ່ມີເກືອແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງຫຼືຂົ້ວ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະມີລູກ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງ:
- ຊີ້ນດິບ
- ປາດິບແລະປາຄວາມສ່ຽງ mercury
- ham ດິບ, salami ແລະໄສ້ກອກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ
- ນົມສົດ
- Brie
- Camembert
- ທາລົກ
- gorgonzola
- Roquefort
- ໄຂ່ດິບຫຼືບໍ່ມີຂົນ
- ປາແຊນມອນທີ່ລ້ຽງ
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືຂົ້ວແລະອາຫານເຍື່ອງທົ່ວໄປ
- ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທຽມ
- ເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນ
ອ່ານທຸກບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ gravidanza.
ອ່ານອີກ:
