Blueberries gehéieren zu de gesondsten Uebst fir ze iessen. Räich un Antioxidantien, si sinn e beschte Frënd vu Kierper a Geescht. Gutt a super gesond, dës kleng Beeren hunn Ernärungseigenschaften exzellent a kann alleng giess ginn, gemëscht mat aner Uebst, zesumme mat Joghurt oder benotzt fir Smoothien a Jusen ze maachen. Dofir sollt Dir regelméisseg Molbier an Är Ernärung integréieren.
No e puer Educatioun, eng Taass den Dag vu Molbier wier genuch fir de Blutdrock ze verbesseren an d'Bluttgefässer gutt ze maachen. All dëst dank anthocyanins, Phytochemikalien, vun deenen déi donkel Faarf vun der Uebst ofhänkt.
Liest och: Wonnerbar Molbier - besser wéi Blutdrock senkend Medikamenter
Net nëmmen dat: d'Polyphenole enthale vu Molbier hu positiv Auswierkungen op d'Gesondheet well verbesseren Erënnerung. En anere Virdeel betrëfft de kognitiven Defizit: wie verbraucht méi blueberries et kann de Cours mam Alter réckgängeg maachen.
Hei sinn all d'Virdeeler vum normale Blueberry Konsum:
Blueberries reduzéieren de Risiko vun Häerzkrankheeten
Blueberries sinn eng exzellent Quell vu Polyphenolen, eng Zort Antioxidant déi kann hëllefen fir de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten ze reduzéieren. Si enthalen speziell Anthocyanine (déi de charakteristesche donkelbloen Toun ginn), déi gewisen hunn d'Gesondheet ze verbesseren an de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren.
150 Gramm Molbier den Dag si gutt fir d'Häerz
Blueberries halen de Blutdrock amgaang
Déi selwecht Anthocyanine kënnen och hëllefen de Blutdrock erofzesetzen, wat dann hëlleft d'Häerzgesondheet ze schützen an de Gesamtrisiko vu kardiovaskuläre Krankheeten ze reduzéieren.
Liesen: Wonnerbar Molbier - besser wéi Blutdrock senkend Medikamenter
Molbier manner Cholesterin
Anthocyanine erëm! Dëse staarken Antioxidans ass entzündungshemmend a kann hëllefen "schlecht" LDL Cholesterin reduzéieren. Dëst gëtt ënnerstëtzt vun engem King's College London Studio an engem Sich verëffentlecht am Journal of Gerontology Serie A, an deem et betount gëtt wéi dës wonnerschéi blo Uebst eng richteg Allheelmëttel fir d'Häerz-Kreeslaf-Gesondheet sinn.
Cranberries verbrennen Fett a limitéieren Cholesterin
Blueberries hëllefen Iech méi laang ze liewen
D'Antioxidantien enthale vu Molbier si goufen och gewisen datt se Eegeschaften hunn Anti Alterung, duerch fräi Radikale kämpfen, déi oxidativ Stress verursaachen, wat de Risiko fir chronesch Krankheete wéi Kriibs oder Häerzkrankheeten z'entwéckele kann.
Blueberries, déi bescht Anti-Aging! Duerfir veraltere se eis gutt
Blueberries hëllefen d'Gewiicht ze halen
Zousätzlech zu der Häerzgesondheet ze verbesseren an eis méi laang ze maachen, Molbieren si goufen och gewisen, fir beim Gewiicht ze hëllefen insgesamt a goufen och gewisen de Risiko vum Typ 2 Diabetis ze reduzéieren.
Besonnesch Molbier si vill u Ballaststoffen, wat hëllefräich ass fir Verdauung, Gutt Gesondheet a souguer Gewiichtsverloscht. Eng Taass Molbier enthält 3,6 Gramm Glasfaser, wat 12 Prozent bis 14 Prozent vun der recommandéierter deeglecher Faseropnahm ass, no der American Heart Association.
Hei sinn d'Uebst déi Dir all Dag iesse sollt fir e flaache Mo ze kréien
Blueberries maachen Äert Gehier méi schaarf
Dës kleng Uebst ass wierklech super! Et kann dem Häerz hëllefen, e gesond Gewiicht behalen a kann och hëllefen kognitiv Funktiounen aktiv ze halen: reegelméissege Konsum vu Molbieren hëlleft Erënnerung a Konzentratiounsfäegkeeten ze verfeineren.
Liesen; Molbier, wäertvoll Alliéiert fir d'Gehir jonk ze halen
Liest all eis Artikelen iwwer blueberries an op natierlech Antioxidantien.
Liest och:
