Widderstandsfäegkeet ass eng wesentlech Fäegkeet well se eis schützt géint den Impakt vun der Nout an hëlleft eis no engem Fall zréckzekommen. Widerstandsfäeg sinn heescht net onkloerbar ze ginn, mä éischter besser Hits ze huelen a souguer ze benotzen fir ze wuessen. De Viktor Frankl, tatsächlech, e Psychiater deen d'Nazi Ausstierwen Lageren iwwerlieft huet, war iwwerzeegt dat "De Mann deen opstinn ass nach méi staark wéi deen deen ni gefall ass".
Wat heescht "Widderstandsfäegkeet"?
Am Joer 1992 war den amerikanesche Psycholog Emmy Werner op Kauai, eng vun den Inselen vun der hawaiianescher Archipel, wéi si vun enger spezieller Fäegkeet getraff gouf, déi nëmmen e puer Leit schéngen ze hunn. Hien analyséiert iwwer 600 Kanner, déi an Aarmut gebuer sinn, en Drëttel vun deenen eng besonnesch schwiereg Kandheet haten, well se gelieft hunn dysfunktionnell Familljen geprägt vu Gewalt, Alkoholismus a mentaler Krankheet.
Net iwwerraschend, no 30 Joer hu vill vun dëse Kanner psychologesch an / oder sozial Problemer presentéiert, awer e puer hunn d'Chance géint si verteidegt a goufe Leit mat stabile Bezéiungen, gutt mental Gläichgewiicht an Aarbechtsplaze wou se sech bequem gefillt hunn.
De Werner huet dës Kanner "onkloerbar" genannt well se gegleeft huet datt Noutwennegkeet se net getraff huet, awer huet realiséiert datt de Punkt net war datt d'Problemer se net beréieren, awer datt se se als Schrëtt benotzt hunn fir sech selwer ze iwwerwannen. Da gouf d'Konzept vun der Widderstandsfäegkeet gebuer.
De Begrëff Widderstandsfäegkeet an der Psychologie gëtt aus der Physik geléint. An der Physik ass Widderstandsfäegkeet d'Fäegkeet vun e puer Materialien hir originell Form zréckzekréien nodeems se dem deforméierenden Drock ënnerworf goufen. An der Psychologie ass Widderstandsfäegkeet d'Fäegkeet fir stresseg an / oder traumatesch Eventer ze këmmeren, se ze iwwerwannen a säi Liewen positiv z'organiséieren fir weider ze wuessen an d'Zukunft ze kucken.
Dofir implizéiert d'Bedeitung vun der Widderstandsfäegkeet vill méi wéi zréck an de fréiere Gläichgewiicht. Et implizéiert net einfach e Retour zum Normal, mee et implizéiert eng transformativ Ännerung déi zu Léieren a Wuesstum féiert. Déi elastesch Persoun fënnt seng Kraaft a Nout.
Op der anerer Säit enthält Widderstandsfäegkeet och d'Fäegkeet fir e gewëssen emotionalen Gläichgewiicht an der Mëtt vum Stuerm z'erhalen. Déi elastesch Persoun ass net immun géint Leed, awer kann et derzou këmmeren ouni emotional ze briechen, e Basisniveau vun der Funktioun am Alldag z'erhalen.
dofir, "Widderstandsfäegkeet ass déi natierlech mënschlech Fäegkeet fir d'Liewen gutt ze navigéieren. Et ass eppes wat all Mënsch besëtzt: Wäisheet a gesonde Mënscheverstand. Et heescht wëssen wéi Dir denkt, wien Dir spirituell sidd, wou Dir hierkënnt a wou Dir gitt. De Schlëssel ass ze léiere wéi een déi gebuer Widderstandsfäegkeet benotzt, déi all Mënsch vu Gebuert huet. Et geet drëm eise bannenzege Geescht ze verstoen an e Gefill vu Richtung ze fannen ", wéi de Psycholog Iris Heavy Runner geschriwwen huet.
Wat ass Widderstandsfäegkeet fir?
Widderstandsfäegkeet ass kee Schëld géint Leed a Péng. Resilient ze sinn ass net synonym mat Immunitéit oder Onkloerbarkeet. Probleemer, Verloschter oder Krankheeten verursaache jidderengem Onbequemen.
Wéi och ëmmer, Widderstandsfäegkeet garantéiert eis d'Iwwerliewe a schwieregen Zäiten, well et eis Selbstschätzung stäerkt an hëlleft eis déi gebrach Stécker zesummenzestellen, sou datt mir kënne weidergoën. Widderstandsfäegkeet erlaabt eis eng méi konstruktiv Bedeitung ze ginn fir wat mat eis geschitt, sou datt mir dee Péng oder Leed als Bausteng benotze fir ze wuessen.
Widderstandsfäegkeet schützt eis virun den zerstéierende Effekter vum Stress, well et eis et erlaabt Géigner mat méi grousser Gläichheet ze bekämpfen, och d'Erscheinung vu Stéierunge wéi z. generaliséiert Besuergnëss oder Depressioun. Tatsächlech kënne mir d'Konzept vun der Widderstandsfäegkeet besser verstoen duerch déi verschidde Bunnen, déi mir am Gesiicht vun engem negativen Event oder Trauma kënne verfollegen.
Grafesch Designer vu Bonnano, GA
Natierlech ass Widderstandsfäegkeet net nëmme wichteg emotional awer och kierperlech. Eng Studie déi am Universitéit Stanford mat Leit, déi mat Kriibs diagnostizéiert goufen, hu festgestallt datt, mat ähnlechen initialen klineschen Bedéngungen, déi, déi d'Krankheet mat enger kämpferescher a elastescher Haltung konfrontéiert hunn, eng besser Adaptatioun haten wéi déi, déi et mat Verzweiflung, Hëlleflosegkeet a Fatalismus geholl hunn.
Aner Fuerschung huet gewisen datt Widderstandsfäegkeet d'Leit hëlleft sech no enger Spinalkordverletzung ze erhuelen. Leit, déi sech als elastesch identifizéieren, hunn och gemellt sech méi glécklech ze fillen an eng méi grouss spirituell Verbindung ze erliewen, wat hinnen hëlleft mat de Konsequenze vun der Krankheet ze këmmeren an ze erhuelen.
Dofir hëlleft Widderstandsfäegkeet eis net nëmmen mat Noutfäll ze këmmeren andeems e gewësse Grad vu Kontroll a souguer Equidistanz erhalen ass fir déi bescht Léisung fir de Problem ze fannen, awer et schützt och eis Gesondheet oder hëlleft eis besser mat Krankheet eens ze ginn.
Dräi inspiréierend Beispiller vu Widderstandsfäegkeet
D'Beispiller vu Widderstandsfäegkeet an der Geschicht sinn ze vill. Si si Liewensgeschichten, geprägt vu Nout a vu Leit, déi d'Kraaft fonnt hunn fir all Probleemer ze iwwerwannen fir an esou ongënschtege Bedéngungen ze wuessen, datt se all déi aner gewonnen hätten.
1. Hellen Keller, d'Meedchen dat alles dogéint hat
Vläicht ass ee vun de bekanntste Beispiller vu Widderstandsfäegkeet déi vum Hellen Keller, déi mat 19 Méint un enger Krankheet gelidden huet, déi hatt duerch hiert ganzt Liewe markéiert hätt an hir vu Siicht an Héieren entzunn huet, sou datt si net emol léiere géif schwätzen.
Am Joer 1880 war dee Behënnerungsniveau praktesch e Saz. Wéi och ëmmer, Hellen huet gemierkt datt si d'Welt mat hiren anere Sënner entdecke konnt an am Alter vu 7 hat si scho méi wéi 60 Signaler erfonnt fir mat hirer Famill ze kommunizéieren.
Awer dës Intelligenz huet sech géint hatt gedréit well se och op hir Aschränkungen hiweist. Frustratioun erschéngt séier an den Hellen huet et aggressiv ausgedréckt. Seng Elteren hu gemierkt datt hien Hëllef gebraucht huet an hunn e privaten Enseignant agestallt, d'Anne Sullivan.
Mat senger Hëllef huet den Hellen net nëmme geléiert a Braille geléiert a geschriwwen, mee konnt och d'Leit vun de Leit liesen andeems se se mat hire Fangere beréiert fir Bewegung a Schwéngungen ze spieren.
Am Joer 1904 huet den Hellen mat Éieren ofgeschloss a schreift d'Buch "The Story of My Life", dat éischt aus enger laanger Serie vu Wierker. Hien huet säi Liewen gewidmet fir aner Leit mat Behënnerungen ze hëllefen an huet a verschiddene Länner inspiréiert Bicher a Filmer iwwer Widderstandsfäegkeet.
2. Beethoven, de Genie deem säi Kaddo ewechgeholl gouf
En anert grousst Beispill vu Widderstandsfäegkeet war d'Liewe vum Ludovicus van Beethoven. Als Kand krut hien eng ganz strikt Erzéiung. Säi Papp, deen en Alkoholiker war, huet hie mat Mëtternuecht erwächt fir virun senge Frënn ze spillen an huet him verhënnert datt hien am Dag spillt fir datt hien Musek studéiere konnt. Als Resultat konnt hien seng Kandheet net genéissen.
De Familljedrock war sou onendlech datt de Beethoven am Alter vu 17 op déi éisträichesch Haaptstad fortgaang ass. Hie muss séier zréck fir seng Mamm ze begréissen, déi un der Tuberkulose gestuerwen ass. Méint méi spéit huet säi Papp un enger déiwer Depressioun gelidden, säin Alkoholismus gouf verschlechtert an hie koum am Prisong.
De jonke Beethoven huet sech fir seng jonk Bridder këmmeren, sou datt hie fënnef Joer Piano geléiert huet an d'Violine an engem lokalen Orchester gespillt huet fir d'Famill finanziell z'ënnerstëtzen. Awer just wéi hien ugefaang huet als Komponist ze blénken, eng Zäit nodeems hien seng Éischt Symphonie erstallt huet, huet hien ugefaang déi éischt Symptomer vun enger schrecklecher Krankheet fir all Museker ze bemierken: Taubheet.
Dëse Problem, wäit vun him vu senger Leidenschaft ze trennen, huet him nei Stäerkt ginn an hien huet féiwer ugefaang ze komponéieren. Et gëtt gesot datt hien et direkt op Pabeier kéinte maachen well hien op d'Notizen a sengem Kapp gelauschtert huet. De Komponist hat tatsächlech kee Piano am Raum wou hie komponéiert well hie léiwer d'Stéck net spillt well et schlecht géif spillen.
Um Enn vu sengem Liewen hat hie bal komplett héieren verluer. Awer wat seng Taubheet méi fortgaang ass, wat seng Musek méi evoluéiert huet, wahrscheinlech well hien déi niddereg a mëttlere Noten méi léiwer gemaach huet wéi hien d'Héich net gutt héieren huet.
3. Frida Kahlo, d'Bild aus Péng gebuer
En anert Beispill vu Widderstandsfäegkeet ass d'Liewe vum Frida Kahlo. Och wa si an enger Famill vu Kënschtler gebuer gouf, wärend de fréie Joeren huet si kee besonneschen Interesse fir Konscht oder Molerei gewisen. Am Alter vu sechs huet hien Polio opgedroen, dee säi richtege Been verkierzt hätt, wat eng Quell vu Spott ënner Kanner gouf.
Wéi och ëmmer, dëst huet hatt net gestoppt fir e onrouegt Meedchen a Teenager ze sinn, interesséiert am Sport deen hatt beweegt huet fir de kierperleche Problem ze kompenséieren. Mat 18 géif alles sech änneren wéinst engem trageschen Accident.
De Bus, mat deem hie gefuer war, gouf vun engem Tram getraff. D'Konsequenze ware schwéier: Multiple Frakturen a Spinal Verletzungen. All dëst huet him enorm Leed a sengem Liewen verursaacht. D'Frida huet 32 Operatiounen iwwer d'Jore gemaach, e puer mat katastrofalen Konsequenzen, laanger Erhuelung a schwéiere Folge, a benotzt ongeféier 25 verschidde Klammeren fir d'Haltung ze korrigéieren.
Et war an dëser Period, wéinst der Onmobilitéit, un déi si ënnerworf gouf, datt si ugefaang huet ze molen. Seng berühmt Biller representéieren Leed, Péng an Doud, awer och Léift a Leidenschaft fir d'Liewen. Tatsächlech, och wann hir Aarbecht normalerweis a surrealistesche Molerei abegraff ass, behaapt d'Frida datt si hir Dreem net gemoolt huet, awer hir Realitéit.
Hien hat dräi Schwangerschaften, déi a Mëssbrauch opgehalen hunn a souguer seng Léift / Haass Relatioun mam Diego Rivera war him net hëllefräich fir en emotional méi friddlecht Liewen z'erreechen.
An de leschte Joeren huet de Péng verschlechtert a si hu souguer en Deel vu sengem richtege Been, ënner dem Knéi, mam Gangreen menacéiert missen amputéieren. Wéi och ëmmer, d'Frida huet beim Molerei e Wee fir Iwwerliewe an Ausdrock fonnt. Tatsächlech seng lescht Aarbecht, déi hien den Titel "Viva la vita!" an ënnerschriwwen aacht Deeg ier hie gestuerwen ass, ass et eng Allegorie vu senger eegener Existenz.
Quellen:
Kornhaber, R. et. Al. (2018) Widderstandsfäegkeet an d'Rehabilitatioun vun erwuessene Spinalkord Verletzungen Iwwerliewenden: Eng qualitativ systematesch Iwwerpréiwung. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.
Shatté, A. er. Al. (2017) De positiven Effekt vun der Widderstandsfäegkeet op Stress a Geschäftsresultater a schwieregen Aarbechtsëmfeld. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.
Duggan, C. et al. Al. (2016) Widderstandsfäegkeet a Gléck No Spinalkord Verletzung: Eng Qualitativ Studie. Top Spinalkord Inj Rehabil; 22 (2): 99-110.
Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Resilience, an Evolving Concept: A Review of Literature Relevant to Aboriginal Research. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.
Bonanno, GA (2004) Verloscht, Trauma, a Mënschlech Widderstandsfäegkeet: Hunn Mir Déi Mënschlech Kapazitéit Ënnerdréckt No Extrem Aversiven Eventer Ënnerschat? Amerikanesche Psycholog; 59(1): 20-28.
Runner, IH & Marshall, K. (2003) 'Miracle Survivors' Promotion Resilience in Indian Students. Tribal College Journal; 14 (4); 14-18.
Classen, C. et al. Al. (1996) Coping Stiler verbonne mat psychologescher Upassung zum fortgeschrattem Broschtkriibs. Gesondheet Psychol; 15 (6): 434-437.
Werner, E. (1993) Risiko Widderstandsfäegkeet an Erhuelung: Perspektiven aus der Kauai Längsstudie. Entwécklung an Psychopathologie; 5:503-515.
D'Entrée Wat ass Widderstandsfäegkeet? Beispiller vun Inspiratioun fir d'Liewen gouf fir d'éischt verëffentlecht am Eck vun der Psychologie.
