Dir hutt et wahrscheinlech all op d'mannst eemol an Ärem Liewen benotzt, mir schwätze vun Apfelessig. Excellent an der Kichen awer och als Heelmëttel. Et ass reich an nëtzlechen Eegeschaften.
De beschte Wee fir et zu Ärer Ernärung ze addéieren ass et an der Kichen als Kondiment ze benotzen oder am Waasser ze verdënnen an ze drénken als e Getränk. Sief virsiichteg an dësem Fall net ze iwwerdreiwen, d'Duerchschnëttsdoséiere reichen vun 1-2 Teelöffel, 5-10 ml, bis 1-2 Zoppeläffelen den Dag, 15-30 ml, gemëscht an e Glas Waasser. (LIEST och: Wat geschitt mam Kierper wann Dir all Moies Apfelessig drénkt?)
An elo komme mir zu senger Onzuel Virdeeler vun der Wëssenschaft bestätegt.
Enthält vill gesond Substanzen
Apfelessig et gëtt an zwou Etappe produzéiert: zerdréckt Äppel gi mat Hefe ausgesat, déi Zocker fermentéieren an aus Alkohol verwandelen. An enger zweeter Phas ginn Bakterien derbäi, déi den Alkohol weider fermentéieren, transforméieren an Essigsäure, déi verantwortlech fir den intensiven Geroch an de sauere Goût ass. Dës Säure ass och reich an positiv Eigenschaften fir eis Gesondheet. Et gëtt ugeholl datt et antimikrobiell, antioxidant, antiobesitéit an antihypertensiv Eegeschaften huet.
Et ass eng exzellent antimikrobiell
Dacks Esseg, och Äppel Esseg, gëtt gebraucht fir ze botzen an ze desinfizéieren, awer och fir d'Laus, d'Warzen an d'Ouerinfektiounen ze behandelen. Och ass et e Liewensmëttel Konservéierungsmëttel e verschidde Studien beweist dat antimikrobiell Aktivitéit mécht géint Bakterie wéi Escherichia coli, Staphylococcus aureus a Candida albicans.
Ausserdeem, well et Essigsäuren, Zitrounesaier, Milchsäuren an Bernsteinsäuren enthält, déi effektiv gewise gouf géint P. acnes, et gëtt ugeholl datt et nëtzlech ass fir Akne ze bekämpfen wann se op d'Haut applizéiert ginn.
Et kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren
Apfelessig kann Gewiichtsverloscht hëllefen wéi eng Etude op 175 fettleibeg Leit gewisen huet, déi, nodeems se all Dag fir 3 Méint verbraucht hunn, béid Gewiicht verluer hunn an Bauchfett reduzéiert hunn.
Ënner anerem gëtt ugeholl datt den Apfelessig d'Gefill vu Fülle erhéicht an op dës Manéier Gewiichtsverloscht fördert, wouduerch mir manner iessen.
Verbessert d'Häerzgesondheet vun Déieren
no verschidde Recherchen Apfelessig et kann de Cholesterin an den Triglyceridniveau an aner Häerzkrankheetsrisikofaktoren erofsetzen. Wärend eng Etude op Ratten huet gewisen datt et de Blutdrock reduzéiert, e weidere Risikofaktor fir dës Krankheet. Wéi och ëmmer, datselwecht kann nach net fir Mënsche gesot ginn, well et gi keng detailléiert Studien, fir hir Effektivitéit ze beweisen.
Verbessert d'Hautgesondheet
Le Hautinfektiounen an Akne du kanns mat Apfelessig kämpfen dank sengem antimikrobiell Eegeschaften. Et gëtt och gegleeft ze hëllefen den natierlechen pH nei ausbalancéieren d'Verbesserung vun der Schutzbarrière vun der Haut. Awer ier Dir et benotzt, egal wéi Äre Problem ass, besser consultéiert Ären Dokter.
Et kann d'Erscheinung vu Narben reduzéieren
Apple Cider Esseg op d'Haut applizéiert kann hëllefen reduzéieren d'Erscheinung vun Akne Narben. Tatsächlech entfernen d'Saieren déi beschiedegt baussenzeg Schichte vun der Haut a fërderen hir Regeneratioun.
Besonnesch Bernsteinsäure ënnerdréckt d'Entzündung verursaacht vum P. acnes, hëlleft d'Erscheinung vu lästeg Narben ze vermeiden.
Liest och:
