#iorestoacasa: машыктыруучу Трейси Андерсон менен Виктория Бекхэмге окшош

IЖылдыздардын кемчиликсиз денеси?

Керемет эмес, бул оор жана күнүмдүк иштин натыйжасы. Ал муну жакшы билет Эми Экер, видеону жарыялаган интенсивдүү окутуу жөнүндө шыктануу менен жазылган эскертүү анын жеке машыктыруучусу Трейси Андерсон жабык спорт залдарында далы жана колдун аянтын тоноо.

Бекхэм кантип машыгат

Трейси Андерсон бири болгон атактуу адамдардын жеке машыктыруучусу көбүрөөк келтирилген. Анын белгилүү кардарларынын арасында ал бардык курактагы кыйкырыктарды уккан мыкты ысымдардын жана физиктердин портфолиосуна ээ. Кайдан Лопес a Gwyneth Пэлтроуанткени Мадонна жана Victoria's Secret периштелери киргизилген Алессандра Амбросио он жылдай чогуу машыккан Виктория Бекхэмге чейин.

- Жарнама -

Тарабынан жарыяланган видео Эми Экер келе жаткан сериалдардын биринчиси Трейси Андерсон Бекхэм айымдын күнүмдүк көнүгүүлөрүн көрсөтөт. Карантин учурунда жаныбарлардын достору ойлонгондон кийин, видео үйдө камалып, эми примадонна сыяктуу машыга алган күйөрмандарга жардам жана илхам болушу керек.

Биринчи жарыяланган көнүгүүлөр камтыйт ийин жана колдун аймагы. Машыгуу этап-этабы менен жүргүзүлөт жана спорттун даярдыгына жана курагына жараша интенсивдүүлүгүн жөнгө салат деп эсептесек, кичи курс учуу сезимин пайда кылган кеңейтүүлөрдөн жана кыймылдардан башталып, андан кийин акырындык менен жеңил салмактагы кайталоолорго өтөт. Англисче болсо да, көнүгүүлөр оңой эле түшүнүктүү болот жана Андерсон айткандай: "Фитнес жөнүндө негизги нерсе - машыгуу учурунда таптакыр топтолуп, көңүл буруу. Виктория сыяктуу ".

Спорт залдар жабык, жолдо Wellness журналы

Дүйнөдөгү көптөгөн кесиптештери сыяктуу эле Трейси Андерсон Нью-Йорктогу, Лос-Анджелестеги, Хэмптонс жана Мадриддеги спорт залдарын жапты. Өзгөчө кырдаалга байланыштуу убактылуу чара Coronavirus бирок, вулкандык фитнес ишкерин токтото албайт, абдан активдүү түз агымда машыгуу сессиялары бирок гана эмес.

Чындыгында, жазгы чыгарылышы "Трейси Андерсон Акыл, дене жана жан". Un чейрек сайын Wellness журналы үчүн идеялар менен денени, акыл-эс жана руханий тарбия 80 беттен ашык бул санда антиоксидант ингредиенттери жүктөлгөн рецепттер менен пайдалуу тамактануу боюнча кеңештер сунушталат менюларды жакшы пландаштыруу стратегиялары. Негизги идея? Туруктуулук жана өзүнө өзү кам көрүү үчүн ар дайым өзүңүз менен мамиле түзүңүз.

Instagram Бул билдирүү көрүү

Редактордон келген катымда мен табула расасы жөнүндө жазам жана бул мен үчүн жылды жаңыдан баштоодо. Бул сөз айкашы жана сиздин ар бир айкын ой жүгүртүүңүз - Трейси Андерсон журналынын 04-чыгарылышынын илхамы. Ушунчалык көп болгондуктан, биз алдыда дагы 8 дагы # үй бүлөлүк саякатты сунуш кылдык. Бул 80+ беттен турган (биздин эң чоң көлөм!) Таза редактордук жакшылык менен толтурулган, ден-соолукка пайдалуу жана жан дүйнөсү таза тамактануу пландары, интервьюлар биз сизди инстинктивдүү түрдө колдой тургандыгын, ал тургай, мен менен бирге OG машыгуусу. Майрамдык саякаттарды көңүлдүү өткөрүү үчүн санариптик чыгарылышты бүгүн чыгарып жатам, ошондой эле январь айында жүктөрдөн мурун анын көчүрмөсүн алдын ала заказ кылуу мүмкүнчүлүгү бар. Окугандарыңыз сизге жагат деп үмүттөнөм (био шилтемеси) жана жаңы жылда көргөнүңүздү жакшы көрөсүз деп ишенем. Майрамыңыздар менен куттуктайм! # TA2020vision

менен чогуу бир билдирүү Трейси Андерсон (@tracyandersonmethod) күнү Dec 23, 2019 1 боюнча: 00pm PST

Макала #iorestoacasa: машыктыруучу Трейси Андерсон менен Виктория Бекхэмге окшош биринчи болуп көрүнөт iO Woman.